Ai avut perioade de stagnare?
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Ai avut perioade de stagnare?, parte din categoria Diete si alimentatie; Slabutelor, ati stagnat vreodata...? cat timp a durat stagnarea si dupa cate kilogramele a aparut perioada de platou?
Cum s-a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 oct 2011, 12:23:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Ai avut perioade de stagnare?
Slabutelor, ati stagnat vreodata...? cat timp a durat stagnarea si dupa cate kilogramele a aparut perioada de platou?
Cum s-a "deblocat" cantarul? Ati facut ceva in mod special?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 oct 2011, 12:34:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Ai avut perioade de stagnare?
buna ziua! la toate slabutele
da, eu am stagnat 2 saptamani dupa 33, 9 kg slabite
am deblocat cantarul reducand numarul caloriilor cam cu 50 cal fata de cat mancam si am mers pe jos intr-un pas vioi 15 minute in plus fata de ce activitati aveam
va urez multa bafta
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2011, 19:14:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Personalizată.
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 270
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai avut perioade de stagnare?
Si eu stagnez de mai bine de 3 saptamani....ma intristeaza teribil treaba asta,ma demotiveaza,demoralizeaza si chiar sa dau in alte extreme.Nu reusesc nicicum sa ies din perioada de platou,nimic n-a mers... 
|
07 oct 2011, 08:24:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Ai avut perioade de stagnare?
Pe mine sa ma intrebati cum e cu platoul 
Eu de 6 luni stau pe un platou maaaare,pesemne ca ma simt bine asa  .Dar,de pe 15 septembrie am pus de gand sa schimb ceva.
A trecut vara ....nu mai sunt asa multe tentatii cu inghetate (chiar si conforme),fructe de toate culorile.Se pare ca mie imi prieste toamna si iarna ca atunci am slabit mai mult.
Deci am inceput a nu mai manca deserturi,iaurtul cu cacao si zmeura era preferatul meu  ,maxim 2 feluri de alimente la fiecare masa,paine mai putina,100g dimineata facuta de mine si...sport:cate 30 de minute ,5 zile pe saptamana cu 2 pauza,bicicleta de 2 ori,exercitii cu gantere pt partea superioara a corpului si cea inferioara in alta zi.Mai multe detalii in jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...i-6830-36.html
Dupa 2 saptamani deja bratele mele au alta forma .Aaaa am uitat sa spun de bicicleta ca acum pedalez mai intens si a inceput sa se cunoasca un pic la coapse 
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 13:23:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Date: 1.65cm, 55kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai avut perioade de stagnare?
Buna fetelor...Sunt noua pe aici...Si eu stagnez de 3 luni...Nu reusesc sa slabesc 2 kg orice as face...Am slabit 6 - 7 si as mai vrea inca 2 dar nu mai ies din perioada asta de platou...
Inaltimea este incorecta. Diana Blonda, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 01:21:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ai avut perioade de stagnare?
La mine de regula functioneaza detoxifierea (2 zile numai fructe). Si oscilatiile, de ex. la calorii, o zi 1000 o zi 1500 si tot asa, sau o zi mai putine grasimi, o zi mai putini cabohidrati.
|
24 iul 2012, 16:11:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Ai avut perioade de stagnare?
Salutare Slabutelor!
Mai stagneaza cineva in afara de mine? 
Haideti sa povestim- cum ati trecut de aceasta perioada?
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
