[roxy04]

buna...
pe scurt as vrea sa tin o dieta care sa ma avantajeze sa imi placa ceea ce fac si ce mananc si as vrea ca cineva sa ma indrume cineva cine spre exemplu a slabit cu aceea dieta sau chiar si acum o mai tine sa ma pot sfatui cu acea persoana sa imi explice ce si cum despre dieta respectiva.....oare se gaseste cineva cu rabdare care sa ma ajute sa tin si eu o dieta care sa imi placa? multumesc anticipat

[madalinafrincu]

Anterior postat de roxy04

buna...
pe scurt as vrea sa tin o dieta care sa ma avantajeze sa imi placa ceea ce fac si ce mananc si as vrea ca cineva sa ma indrume cineva cine spre exemplu a slabit cu aceea dieta sau chiar si acum o mai tine sa ma pot sfatui cu acea persoana sa imi explice ce si cum despre dieta respectiva.....oare se gaseste cineva cu rabdare care sa ma ajute sa tin si eu o dieta care sa imi placa? multumesc anticipat

Bine ai venit!
pai ce iti place sa mananci in mod special? legume, fructe , carne, da ne mai multe detalii. acum ce mananci? un exemplu de meniu?

[roxy04]

buna
sunt de ceva timp aici pe forum dar inca nu am gasit o dieta care sa o tin cu drag si sa o finalizez cu succes, am tinut mai multe dar nu am reusit sa le termin pe niciuna si de aceea incercam sa gasesc aici o persoana care sa ma sustina.
pai imi place sa mananc multe lucruri...fripturi sarmale legume castraveti rosii nu prea mananc salate...dar intr un cuvant sa iti spun cauzele de care sunt constienta ca m am ingrasat:
-beau multa cola
-nu prea fac miscare
-mananc prajeli
-mananc numai carne de porc(imi place si puiu dar ironia sortii k nu prea am mancat in ultimul timp
-mananc de la fastfood la 12 noaptea
-mananc multa paine
si altele care momentan nu imi amintesc
as incerca sa nu mai fac aceste ,,greseli,, dar asta ar fi pe o perioada nu prea mare as slabi un anumit nr de kg si dupa?ce fac? of iar ma apuca disperarea si nervi pe mine k nu am rabdare

[madalinafrincu]

Anterior postat de roxy04

buna
sunt de ceva timp aici pe forum dar inca nu am gasit o dieta care sa o tin cu drag si sa o finalizez cu succes, am tinut mai multe dar nu am reusit sa le termin pe niciuna si de aceea incercam sa gasesc aici o persoana care sa ma sustina.
pai imi place sa mananc multe lucruri...fripturi sarmale legume castraveti rosii nu prea mananc salate...dar intr un cuvant sa iti spun cauzele de care sunt constienta ca m am ingrasat:
-beau multa cola
-nu prea fac miscare
-mananc prajeli
-mananc numai carne de porc(imi place si puiu dar ironia sortii k nu prea am mancat in ultimul timp
-mananc de la fastfood la 12 noaptea
-mananc multa paine
si altele care momentan nu imi amintesc
as incerca sa nu mai fac aceste ,,greseli,, dar asta ar fi pe o perioada nu prea mare as slabi un anumit nr de kg si dupa?ce fac? of iar ma apuca disperarea si nervi pe mine k nu am rabdare

aia cu fast foodul si painea, uita le ca nu le gasesti in nici o dieta! eu tin dukan si am voie cola zero si carne nelimitat, dar si legume, eu zic sa citesti despre regimul asta si astept sa imi spui ce parere ai, crezi ca ai putea sa mananci doar ce scrie acolo?
daca ti regimul pana la capat nu o sa te mai ingrasi dar trebuie sa iti doresti suficient de mult incat sa poti tine

[madalinafrincu]

vad ca nu scrii ca ai manca fructe in mod special sau dulciuri, eu zic ca ar trebui sa citesti despre dukan sau atkins , sau sa te bazezi pe o alimentatie sanatoasa, dar eu ma stiu pe mine, daca nu am reguli clare , clachez! bafta

[Michelina]

Anterior postat de roxy04

buna
sunt de ceva timp aici pe forum dar inca nu am gasit o dieta care sa o tin cu drag si sa o finalizez cu succes, am tinut mai multe dar nu am reusit sa le termin pe niciuna si de aceea incercam sa gasesc aici o persoana care sa ma sustina.
pai imi place sa mananc multe lucruri...fripturi sarmale legume castraveti rosii nu prea mananc salate...dar intr un cuvant sa iti spun cauzele de care sunt constienta ca m am ingrasat:
-beau multa cola
-nu prea fac miscare
-mananc prajeli
-mananc numai carne de porc(imi place si puiu dar ironia sortii k nu prea am mancat in ultimul timp
-mananc de la fastfood la 12 noaptea
-mananc multa paine
si altele care momentan nu imi amintesc
as incerca sa nu mai fac aceste ,,greseli,, dar asta ar fi pe o perioada nu prea mare as slabi un anumit nr de kg si dupa?ce fac? of iar ma apuca disperarea si nervi pe mine k nu am rabdare

E foarte simplu - incepe prin a inlocui cola cu cola light sau si mai bine cu limonada indulcita cu miere sau un indulcitor sintetic.
Renunta la prajeala - in favoarea gratarului
Fast foodul la 12 noaptea - ce sa zic - dormi la ora aia - cum de esti treaza la ora aia - nu mai zic ca maisi mananci
Renunta la paine sau macar redu cantitatea si inlocuieste cu paine graham.
Mananci carne de porc - asta se poate remedia - inlocuieste cu peste, pui

[roxy04]

Anterior postat de madalinafrincu

aia cu fast foodul si painea, uita le ca nu le gasesti in nici o dieta! eu tin dukan si am voie cola zero si carne nelimitat, dar si legume, eu zic sa citesti despre regimul asta si astept sa imi spui ce parere ai, crezi ca ai putea sa mananci doar ce scrie acolo?
daca ti regimul pana la capat nu o sa te mai ingrasi dar trebuie sa iti doresti suficient de mult incat sa poti tine

crezi k ai putea sa imi detaliezi in ce consta acest regim si sa imi spui ce mananci tu si ce nu mananci...multumesc anticipat

[roxy04]

Anterior postat de Michelina

E foarte simplu - incepe prin a inlocui cola cu cola light sau si mai bine cu limonada indulcita cu miere sau un indulcitor sintetic.
Renunta la prajeala - in favoarea gratarului
Fast foodul la 12 noaptea - ce sa zic - dormi la ora aia - cum de esti treaza la ora aia - nu mai zic ca maisi mananci
Renunta la paine sau macar redu cantitatea si inlocuieste cu paine graham.
Mananci carne de porc - asta se poate remedia - inlocuieste cu peste, pui

eu as putea sa le inlocuiesc dar acest lucru nu ar dura decat cateva zile cum a spus si ea mai sus daca nu am un regim fix aia ai voie aia nu ai voie nu pot tine nimic renunt dupa cateva zile

[jessik]

oh draga.. iar nu te-ai putut tine de niste reguli?
poate dietele nu sunt pt tine.. pt ca trebuie s ale tii fix.. si apoi daca termini si revii la acelasi stil nesanatos.. te ingrasi f repede.
mai bine alege un stil.. normal.. in care sa renunti cate putin la cate o chestie care te ingrasa. nu deodata ca nu poti. cum ai mai incercat.
de exemplu.. in fiecare zi iti impui o regula.. asta ar fi mai simplu.. si treptata maresti zilele si regulile.
de ex.. azi nu vrei sa bei cola. pur si simplu nu iti mai cumperi.. e mai usor daca nu vezi.
maine nu vrei sa mananci prajit.. iti faci la gratar, cuptor, etc. fiert e cam aiurea daca nu esti obishnuita.
alta zi..nu mananci dulce. sau daca gusti o data nu mai incerci altele pe parcursul zilei.
redu cantitatile de mancaruri ingrasatoare. poti gusta, dar f putin..asta daca stii ca te poti opri.
paine mananca numai o felie maxim 2 si neagra, de preferat dim, sau pranz nu seara.
nu manca f tarziu, si nedietetic. ori mananci ce vrei pana la ora 18 ori mananci la 9 doar o salata simpla.sau un iaurt fara zahar.

eu fac sport de mutle ori si o ora jumate, stagnez la kg.. sau mai scad putin.. si tot asa..nu pot zice ca mananc multe dar nici dieta 100% poate de aia ma mentin.,
dar la tine, e greu deodata, daca esti obisnuita cu multe incercari nefinalizate.
incearca cate putin.. usor.. si sigur.. daca mergeai pe drumul asta de mult ajungeai departe. dar niciodata nu e prea tarziu.
incearca in fiecare zi sa te gandesti la cate o chestie buna care o poti face, sau sa eviti o chestie rea.
asta ar fi un plan bun.
mananca de multe ori pe zi.. pt ca asa nu iti va fi foame.. si nu te arunci in chestii rele..
daca stai flamanda toata ziua.. probabil.. seara nu mai rezisti.. si mananci de toate
stai pe forum.. de fiecare data cand dispari.. revii ca iar nu mai stii ce sa faci.
nu stiu daca ai terminat scoala.. daca da.. ai mai mult timp pt tine.
scrie zilnic macar o regula, tine-te de ea.. si scrie aici.. toate alimentele care le mananci.

[madalinafrincu]

Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
citeste si daca ai neclaritati intreaba ma!