Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine), parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de miras
sunt cam nelamurita, exemplific:
CALORII INGERATE --------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 89.4 proteine, (mult)50.3 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 ian 2012, 14:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de miras
sunt cam nelamurita, exemplific:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 89.4 proteine, (mult)50.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)148.6 carbohidrati, 35.9 fibre, 1080.6 sodiu, (mult)71.6 zahar
intrebarea mea este: 148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar; sau, 148.6 carbohidrati plus 71.6 zahar ?
|
148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar
|
08 ian 2012, 14:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
@slabuta, as dori sa stiu ce fel de valori foloseste calculatorul pentru fiecare gram: proteina, grasime, carbohidrati, pentru ca eu am incercat mai multe variante de a inmulti si nici una nu corespunde cu valoarea totala de calorii, unele mi au dat mai mult, altele mai putin; conform slabute. desi, intrebarea ar fi pentru vadmin... (btw good job, sa ne traiti, slabuta/vadmin!)
desigur, calcularea caloriilor sunt sunt irelevante pentru ca nu stim ce din cat se absoarbe, ce cat continte intradevar, si calculele sunt pur informative. as dori sa aflu doar formula matematica pe care calculatorul slabute o foloseste.
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2012, 14:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de miras
sunt cam nelamurita, exemplific:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 89.4 proteine, (mult)50.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)148.6 carbohidrati, 35.9 fibre, 1080.6 sodiu, (mult)71.6 zahar
intrebarea mea este: 148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar; sau, 148.6 carbohidrati plus 71.6 zahar ?
|
E asa cum ti-a spus countess.
Citat:
Anterior postat de miras
@slabuta, as dori sa stiu ce fel de valori foloseste calculatorul pentru fiecare gram: proteina, grasime, carbohidrati, pentru ca eu am incercat mai multe variante de a inmulti si nici una nu corespunde cu valoarea totala de calorii, unele mi au dat mai mult, altele mai putin; conform slabute. desi, intrebarea ar fi pentru vadmin... (btw good job, sa ne traiti, slabuta/vadmin!)
desigur, calcularea caloriilor sunt sunt irelevante pentru ca nu stim ce din cat se absoarbe, ce cat continte intradevar, si calculele sunt pur informative. as dori sa aflu doar formula matematica pe care calculatorul slabute o foloseste.
|
Doar proteina este o valoare fixa. Intre 1-1.5 gr/kg corp. Valori fixe sunt si zaharurile si sodiul. (min-max)
Carbohidratii sunt (caloriile provenite din carb.): 45-50% din total calorii (min-max)
Grasimile sunt (caloriile provenite din gras.): 25-30% din total calorii (min-max)
Cum ai spus si tu sunt valori orientative. In nutritie, se poate doar estima. Nu suntem masini ca sa functionam 'ceas'.
Aici se poate afla o valoare estimata a necesarului de fibre:
Calculator necesar zilnic de fibre - Calorii.Slabute.ro
Aici - calciu:
Calculator necesar zilnic de calciu - Calorii.Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 feb 2012, 23:06:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Doar proteina este o valoare fixa. Intre 1-1.5 gr/kg corp. Valori fixe sunt si zaharurile si sodiul. (min-max)
Carbohidratii sunt (caloriile provenite din carb.): 45-50% din total calorii (min-max)
Grasimile sunt (caloriile provenite din gras.): 25-30% din total calorii (min-max)
Cum ai spus si tu sunt valori orientative. In nutritie, se poate doar estima. Nu suntem masini ca sa functionam 'ceas'.
|
Slabuta am si eu 2 intrebari, daca poti sa imi raspunzi/lamuresti, te rog!
1. "148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar" eu am avut intr-o zi 148.6 carbohidrati, din care 20 zahar, cum e mai bine valoarea zaharului mai mare sau mai mica???? ptr ca se tot vorbeste de carbohidratii buni si cei rai, poate eu am avut o valoare mare la carbo dar daca erau buni e ok, nu?
2. A doua intrebare e defapt o sigestie, nu stiu cine introduce alimentele si informatiile despre acestea in baza de date de la calculatorul nutritional dar sunt f multe nereguli, acelsi produs cu valori diferite, si alt caz grav, nu sunt trecute toate detaliile, adica iti da doar cele 4, calorii, proteine, grasimi si carbo..... nu spune nimic de fibre, zaharuri, colesterol....
Ar trebui sa nu mai fie permise adaugarea de alimente daca nu contin toate informatiile.
Multumesc anticipat!
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 23:37:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977
Slabuta am si eu 2 intrebari, daca poti sa imi raspunzi/lamuresti, te rog!
1. "148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar" eu am avut intr-o zi 148.6 carbohidrati, din care 20 zahar, cum e mai bine valoarea zaharului mai mare sau mai mica???? ptr ca se tot vorbeste de carbohidratii buni si cei rai, poate eu am avut o valoare mare la carbo dar daca erau buni e ok, nu?
2. A doua intrebare e defapt o sigestie, nu stiu cine introduce alimentele si informatiile despre acestea in baza de date de la calculatorul nutritional dar sunt f multe nereguli, acelsi produs cu valori diferite, si alt caz grav, nu sunt trecute toate detaliile, adica iti da doar cele 4, calorii, proteine, grasimi si carbo..... nu spune nimic de fibre, zaharuri, colesterol....
Ar trebui sa nu mai fie permise adaugarea de alimente daca nu contin toate informatiile.
Multumesc anticipat!
|
1. In general e ok daca sunt carbohidrati buni, acuma depinde si de dieta.
2. Alimentele sunt introduse de utilizatori. Intr-adevar ar fi bine daca ar fi scrise toate valorile dar cand introducem un aliment ne uitam pe ambalaj si de cele mai multe ori acolo sunt trecute doar calorii, proteine, glucide si grasimi. Eu zic ca e mai bine sa fie introdus un aliment numai cu valorile principale decat sa nu-l gasim deloc (cum s-ar intampla daca nu ar fi permisa adaugarea daca de exemplu nu stim cate fibre contine)
|
10 feb 2012, 00:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de deadcountess
1. In general e ok daca sunt carbohidrati buni, acuma depinde si de dieta.
2. Alimentele sunt introduse de utilizatori. Intr-adevar ar fi bine daca ar fi scrise toate valorile dar cand introducem un aliment ne uitam pe ambalaj si de cele mai multe ori acolo sunt trecute doar calorii, proteine, glucide si grasimi. Eu zic ca e mai bine sa fie introdus un aliment numai cu valorile principale decat sa nu-l gasim deloc (cum s-ar intampla daca nu ar fi permisa adaugarea daca de exemplu nu stim cate fibre contine)
|
Multumesc ptr raspunsuri, insa, la punctul 1 defapt nu mi-ai raspuns, cat despre 2, nu mi se pare normal sa introduca alimentele altcineva decat persoane avizate, cunoscatori, specialisti; si cum as putea sa-mi calculez eu cantitatea de fibre ingerate daca toate produsele din meniul meu nu au trecute decat valorile celor 4 asi!!
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 11:14:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977
Multumesc ptr raspunsuri, insa, la punctul 1 defapt nu mi-ai raspuns, cat despre 2, nu mi se pare normal sa introduca alimentele altcineva decat persoane avizate, cunoscatori, specialisti; si cum as putea sa-mi calculez eu cantitatea de fibre ingerate daca toate produsele din meniul meu nu au trecute decat valorile celor 4 asi!!
|
Revenind la punctul unu. Cantitatea de zahar este bine sa fie cat mai mica. Daca am spus ca e ok daca ai mai multi carbohidrati daca sunt din cei buni dar asta depinde de dieta, m-am referit la cei care tin tot felul de diete care cer un nivel scazut de carbohidrati. De exemplu daca tii atkins nu e ok sa ai multi carbohidrati chiar daca sunt din cei buni.
La punctul doi: Din cate stiu avem pe site o singura doctorita nutritionista si ea nu are cum sa stea la calculator ore in sir sa introduca zeci de mii de alimente, deci mie mi se pare normal ca oricine sa introduca alimentele pt ca oricine poate citi o eticheta pe un produs, nu-ti trebuie spacializari pt asta. Vrei sa-ti calculezi fibrele si nu gasesti valoarea pt un anumit aliment in calculator, iti poti introduce alimentul singura
Poate slabuta va avea timp sa intre si sa-ti dea un raspuns care sa te multumeasca mai mult decat al meu
|
16 feb 2012, 23:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Buna Alecsandru,
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977
Slabuta am si eu 2 intrebari, daca poti sa imi raspunzi/lamuresti, te rog!
1. "148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar" eu am avut intr-o zi 148.6 carbohidrati, din care 20 zahar, cum e mai bine valoarea zaharului mai mare sau mai mica???? ptr ca se tot vorbeste de carbohidratii buni si cei rai, poate eu am avut o valoare mare la carbo dar daca erau buni e ok, nu?
|
O mica corectie, nu zahar, ci zaharuri (Sucroza, Glucoza, Fructoza, Lactoza, Maltoza, Galactoza)
Pentru zaharuri, o valoarea mai mica este mai bine. Exista si in Calculatorul Nutritional o cantitate zilnica recomandata.
Intr-adevar, foarte mult conteaza sursa carbohidratilor.
Si in cazul carbohidratilor exista o plaja in care sa te incadrezi.
Dupa cum spuneam si mai sus: Carbohidratii sunt (caloriile provenite din carb.): 45-50% din total calorii (min-max)
Citat:
2. A doua intrebare e defapt o sigestie, nu stiu cine introduce alimentele si informatiile despre acestea in baza de date de la calculatorul nutritional dar sunt f multe nereguli, acelsi produs cu valori diferite,
|
Mai exact la ce te referi?
Da-mi cateva link-uri.
Citat:
si alt caz grav, nu sunt trecute toate detaliile, adica iti da doar cele 4, calorii, proteine, grasimi si carbo..... nu spune nimic de fibre, zaharuri, colesterol....
Ar trebui sa nu mai fie permise adaugarea de alimente daca nu contin toate informatiile.
Multumesc anticipat!
|
M-am uitat la profilul tau... traiesti in Romania.
Atunci ar trebui sa stii ce informatii nutritionale (inca daca esti norocos) se gasesc pe etichete. De multe ori nici calorii nu gasesti, ce sa mai spunem de fibre, zaharuri si colesterol.
Imi pare rau, aici nu se poate face nimic. Ar trebui sa se dea o lege care sa ii oblige pe toti producatori sa faca etichete la nivel european. Din cate stiu, exista o lege care ii obliga sa treaca calorii, grasimi, carbohidrati si proteine si tot sunt multe produse fara aceste valori de baza.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 feb 2012, 23:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977
Multumesc ptr raspunsuri, insa, la punctul 1 defapt nu mi-ai raspuns, cat despre 2, nu mi se pare normal sa introduca alimentele altcineva decat persoane avizate, cunoscatori, specialisti; si cum as putea sa-mi calculez eu cantitatea de fibre ingerate daca toate produsele din meniul meu nu au trecute decat valorile celor 4 asi!!
|
Nu prea vad legatura intre persoanele avizate si alimentele care le poate cumpara oricine din magazin si deci are acces la valorile nutritionale de pe eticheta.
Eu am facut un efort anul trecut si mi-am dedicat multe luni pentru a traduce toata baza de date pe care o pun la dispozitie cei de la USDA. Alimentele care provin din aceasta sursa nu numai ca au fibre si zaharuri, ci mai au si multe alte informatii detaliate despre vitamine, minerale, etc.
Din fericire, baza de date contine alimente de baza (legume, fructe, cereale, etc) si foarte putine marci.
In rest, dupa cum spuneam si in raspunsul anterior nu ai ce face daca producatorul roman nu isi trece valorile nutritionale complete pe eticheta, banuiesc ca o analiza amanuntita costa, una e sa faci comanda de o fisa cu calorii, grasimi,... si altceva este sa apara si zaharuri, vitamine, etc.
ps: toate alimentele care sunt introduse in Calculatorul Nutritional sunt verificate de catre mine. Viteza de verificare cu care ma "misc" este foarte mica, de exemplu, in prezent am in coada peste 600 de alimente (produse+retete) care asteapta sa fie validate.
Daca se ofera cineva voluntar, il primesc cu bratele deschise.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 feb 2012 at 23:51:38.
|
17 feb 2012, 09:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Nu prea vad legatura intre persoanele avizate si alimentele care le poate cumpara oricine din magazin si deci are acces la valorile nutritionale de pe eticheta.
Eu am facut un efort anul trecut si mi-am dedicat multe luni pentru a traduce toata baza de date pe care o pun la dispozitie cei de la USDA. Alimentele care provin din aceasta sursa nu numai ca au fibre si zaharuri, ci mai au si multe alte informatii detaliate despre vitamine, minerale, etc.
Din fericire, baza de date contine alimente de baza (legume, fructe, cereale, etc) si foarte putine marci.
In rest, dupa cum spuneam si in raspunsul anterior nu ai ce face daca producatorul roman nu isi trece valorile nutritionale complete pe eticheta, banuiesc ca o analiza amanuntita costa, una e sa faci comanda de o fisa cu calorii, grasimi,... si altceva este sa apara si zaharuri, vitamine, etc.
ps: toate alimentele care sunt introduse in Calculatorul Nutritional sunt verificate de catre mine. Viteza de verificare cu care ma "misc" este foarte mica, de exemplu, in prezent am in coada peste 600 de alimente (produse+retete) care asteapta sa fie validate.
Daca se ofera cineva voluntar, il primesc cu bratele deschise.
|
Nu ma intelege gresit, ai facut si faci in continuare o treaba execelenta aici. Nu imi place sa critic decat in sens constructiv atunci cand imi pasa de ceva... altfel paraseam site-ul fara sa zic nimic si cu asta basta, in general nu imi place sa ma cert, prefer sa ma intorc cu spatele si sa plec.
Speram insa sa nu ne bazam 100% pe etichetele produselor, care oricum pot fi mincionase, ma gandeam ca ai avut o baza de date culeasa cumva de undeva unde s-au facut niste studii/analize exacte!
Am o diploma de Web Designer, si am lucrat 2 ani in domeniu (2003-2004), pot sa te ajut in limita a 30 de minute zilnic, cu ce vrei tu sau cu ce ai nevoie, la alimente, moderator, admin....!!!
Numai bine!
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|