Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 17:43:40
mariasarataru's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Am observat ca ne putem ghida si dupa calculul detaliat al meniului de zi cu zi ...as vrea sa va intreb daca procesul de slabire este afectat daca unele elemente sunt depasite in cateva zile ( de exemplu, carbohidrati sau zahar), chiar daca numarul de calorii este bun ... sper sa nu gresesc atunci cand imi alcatuiesc meniul si am observat ca nu intotdeauna reusesc sa ma incadrez in normele acelea...la voi cum e? ati reusit sa ajungeti la tinta, chiar daca in unele zile valorile acelea erau mai jos sau mai sus de limite? repet, numarul de calorii ramane cel recomandat..
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 21 mai 2010 at 18:27:39.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 23:55:49
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Buna maria. indicat ar fi sa controlezi grasimile si carbo. si sa papi destule proteine. eu am slabit intradevar si daca nu m-am incadrat mereu. ideal ar fi sa ai grija mai ales la carbo. si mai ales seara. nu ai cum sa faci in asa fel sa fie mereu ok, dar cu timpul vei invata si o sa iti fie mai usor. daca caloriile cunt ok, si restul le tii putin in "lant", nu trebuie sa iti faci griji! succes
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 23:58:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Intr-adevar carbohidratii sunt primii care trebuie controlati si tinuti la respect
Dar nu carbohidrati oricare, de evitat carbohidratii rai:Carbohidrati - Slabute.ro

Si in al doilea rand, grasimile, cat mai putine grasimi rele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 mai 2010, 12:30:35
Maria P's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 156cm, 47.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Buna fetelor ..sunt noua printre voi..si vreau sa va zic ca sunt fascinata de calculatorul de calorii..insa am si o nelamurire: observ ca in functie de alimentele adaugate in meniu valorile minime si maxime pentru norma zilnica de carbohitrati se modifica..si sincer nu inteleg de ce!
De exmplu, pentru meniul din 17.05 norma zilnica se pozitioneaza la min:103.8 max:115.4 iar pentru meniul din 18.05 la min:133.4 max:148.3

Norma zilnica nu ar trebui sa fie fixa? Nu este calculata in functie de varsta, sex, greutate?

Merci pentru clarificari
Maria P, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 mai 2010, 12:36:54
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Citat:
Anterior postat de Maria P Vezi mesajul
Buna fetelor ..sunt noua printre voi..si vreau sa va zic ca sunt fascinata de calculatorul de calorii..insa am si o nelamurire: observ ca in functie de alimentele adaugate in meniu valorile minime si maxime pentru norma zilnica de carbohitrati se modifica..si sincer nu inteleg de ce!
De exmplu, pentru meniul din 17.05 norma zilnica se pozitioneaza la min:103.8 max:115.4 iar pentru meniul din 18.05 la min:133.4 max:148.3

Norma zilnica nu ar trebui sa fie fixa? Nu este calculata in functie de varsta, sex, greutate?

Merci pentru clarificari
Buna Maria si bine ai venit

Norma zilnica este calculata in functie de sex, greutate, varsta

Valoarea fixa este doar pentru proteine. Care sunt calculate in functie de greutate fiecarei persoane in parte.

Carbohidratii si grasimile sunt valori care depind foarte mult de cate calorii ai mancat in respectiva zi, pentru ca ele reprezinta un procent din aportul caloric zilnic.

De aceea este bine sa iti gandesti meniul pentru urmatoarea zi de cu seara, ca sa nu fii tentata sa mananci alimente care ti-ar aduce un gramaj mare de carbo sau grasimi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 28 mai 2010, 12:55:39
Maria P's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 156cm, 47.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Merci pentru clarificari. O zi frumoasa!
Maria P, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 19 mar 2011, 19:17:24
frozensoul's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: Vatra Dornei, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

am si eu o intrebare...daca nivelul de grasimi e mai mic decat cel recomandat, dar carbohidratii si proteinele se incadreaza in intervalul recomandat, e vre-o problema?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 20 mar 2011, 16:14:00
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Citat:
Anterior postat de frozensoul Vezi mesajul
am si eu o intrebare...daca nivelul de grasimi e mai mic decat cel recomandat, dar carbohidratii si proteinele se incadreaza in intervalul recomandat, e vre-o problema?
Buna si bine ai venit

Noi, oamenii, suntem diferiti... si doar prin studiu si incercari ne putem da seama ce este bine sau nu pentru organismul nostru, ce ingrasa si ce nu...

De exemplu, pentru cineva o cantitate mai mare de grasimi ingerate pe zi nu este o problema, pentru altcineva va fi cauza ingrasarii.

In general, trebuie avut grija la carbohidrati si grasimi, anume, atat carbohidratii cat si grasimile sa provina din surse sanatoase, benefice pentru organism si de evitat grasimile rele si carbohidratii rai.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 19:01:23
frozensoul's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: Vatra Dornei, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

Multumesc! Sper sa descopar in cel mai scurt timp alimentatia corecta pentru mine in asa fel incat sa slabesc cat mi-am propus si sa fiu si sanatoasa.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 13:46:43
miras's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 49
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Calculul detaliat de la meniu (carbohidrati, grasimi, proteine)

sunt cam nelamurita, exemplific:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 89.4 proteine, (mult)50.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)148.6 carbohidrati, 35.9 fibre, 1080.6 sodiu, (mult)71.6 zahar

intrebarea mea este: 148.6 carbohidrati, din care 71.6 zahar; sau, 148.6 carbohidrati plus 71.6 zahar ?
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calcul meniu, calculator, calorii, carbohidrati, meniu, proteine

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Discrepanta Necesar zilnic calorii si calcul calorii la meniu Sheba Calculator Nutritional 5 04 feb 2010 15:58:51
Corectare algoritm calcul forum slabut vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 2 10 sep 2009 23:29:26
Upgrade formula de calcul pentru necesarul de calorii zilnic vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 1 31 iul 2009 21:59:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole