[mariasarataru]

Salutare, slabutelor!
Sun destul de noua pe aici, dar as avea nevoie de o lamurire legata de necesarul de calorii. De exemplu, acum consum cam 1000 de kcal zilnic pentru a ajunge la greutatea dorita. Intrebarea mea ar fi : atunci cand ma voi opri cu dieta, pentru ca mi-am atins scopul, cat voi avea voie sa consum? Conform calculului de pe site, la mentinere la greutatea la care eu vreau sa ajung este cam 1600. Adica daca voi consuma in loc de 1000, 1600 nu ma voi ingrasa deloc? Ma voi mentine acolo? Mi se pare destul de greu de crezut, de aceea am nevoie de parerea voastra, mai experimentata.
In plus, calculul care se face pe site este real? Adica va ajuta sa slabiti si sa va mentineti? Sper ca nu v-am deranjat prea tare
..va multumesc anticipat.

[Un Pai Roz]

Buna Maria!
in general, la mentinere, incepi sa introduci calorii incet incet, de exemplu cate 50 calorii pe zi in fiecare saptamana, pana ajungi la o limita la care iti este tie bine si la care te mentii. de asemenea, este foarte important ca acele calorii in plus sa nu le iei din alimente pe care inainte nu le consumai, cu gandul ca ai terminat dieta si poti sa consumi orice alimente
multa bafta!

aaa, si am uitat sa iti spun sa nu incepi direct cu 1000 de calorii pentru a putea sa mai scazi din ele cand stagnezi... mai bine mananca 1100-1200 din alimente sanatoase

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mariasarataru

Multumesc mult de raspuns ! ...si mai am o nelamurire : ... daca de exemplu faina de malai are 329 kcal la 100 de g ( ambalaj)....de ce scrie pe site ca 100 de g de mamaliguta gatita are 70 kcal??

Toate intrebarile pe care le ai, si nu se mai incadreaza in subiectul calorii mentinere, le adresezi intr-un subiect nou.
Altfel devine un subiect despre toate si mai putin despre ce scrie in titlu.
Merci