Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cate grame de proteina mancati zilnic?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 14:04:26
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Cate grame de proteina mancati zilnic?

Am o problema in ultimul timp cu cantitatea de proteina pe care o mananc pe zi,multe dintre voi stiti de ce.
Reusesc per ansamblu sa mentin un echilibru si sa fiu multumita de cata proteina strang.
Dar mi se pare ca devine enervant si obsedant.Am stat apoi si m-am gandit ca,atunci cand nu aveam calculatorul de pe Slabute si cand mancam"NORMAL" nu prea imi puneam problema asta.Si cine stie cate 5 grame de proteina aveam in total pe zi.
Apoi m-am uitat la meniuri,la meniurile catorva fete,pe cateva zile.Si doar in vreo 2 locuri am vazut peste 70 de grame de proteina pe zi.
Dar nu am putut sa ma uit la fiecare ca sa imi fac o parere.
Asa ca va intreb pe voi,ca voi va stiti oricum mai bine ca orice meniurile si gramajele.
Cate grame de proteine mancati in medie zilnic?Ajungeti la cantitatea indicata,sau mancati mai putin?Sau poate mai mult
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 14:17:54
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

Mishutza, la mine sunt zile si zile, cand am proteina in limitele care trebuie (intre 1 g -1.5 g per 1 kg), cand e peste limite, cand e sub.
Dar din cate tin minte e mai multe in limite.
Eu incerc sa o tin acolo si sa mai temperez carbohidratii, dar nu intotdeauna imi reuseste
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 14:27:53
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

Cam 70 de grame de proteina. Cand tineam SB atingeam si 90-100, dar rarut. Eu sunt pro mancat proteine, nu in exces, dar neaparat in limita normala ca sa nu pierdem masa musculara. Daca mananci tare multa poti s-o dai in probleme cu rinichii.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 14:36:46
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 68.5kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

eu am mai zis ca nu pap carnita asa ca mi greu sa strang nr de proteine..
aveam si eu o perioada in care alegeam doar alimentele cu proteine multe, de nu avea nici un cap si nici o logica ce mancam eu pe ziua aia, si abia atunci reuseam sa ma incadrez in limite.
ma bucur ca scade nr de kg, asa am de mancat mai putina proteina.
dar asa in medie mananc cam 35 grame
__________________
David +21 kg
Razvi + 9kg
David Eduard- filmulete youtube

02 ian'12 69,5 // 30 ian 67,5// 30 mar 66,5// 30 iun 63 // 30 iul 60// 30 oct 65 //30 noi 63/ 30dec 63/ 30 ian 65
sarcina 1-3 luni 62kg//3-4luni 63kg//4-5 65kg/5-6luni 67kg/ 6-7 69kg/ 7-8 70kg// 8+9 71 kg
ian14-72,5/ dec14-59,5/ ian15-62/ dec15 -72/ mar16- 74
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 15:03:53
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 31
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

Eu stiu ca trebuie sa mancam minim 1g la fiecare kg al nostru. Acum cu dieta proteica nu trec de 100g,deci mananc intre 80 si 90 si ceva maxim. In rest,inainte de dieta asta,nu stiu cate g mancam pe zi,pt ca nu calculam, Dar si dupa dieta vreau sa mentin minim 1 g la fiecare kg al meu. Ah si ma satur cu putin,asta e avantaju. Si beau mult mai mult,cam 2litri jumate de apa si ceai,sau 3 jumate
__________________
..love u puppy..

Ultima dată editat de lalita; 27 ian 2010 at 15:12:50.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 15:04:02
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

Credeam ca sunt singura cu problema asta. Trebuie sa renuntam la carbohidrati, in favoarea proteinelor, dar mi se pare greu.
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 15:32:19
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

eu cred ca jumate din mancarea pe zi este proteine..cel putin micul dejun...pap o omleta din 2 oua..plus niste sunca din piept de pui sau telemea...apoi la pranz mananc o ciorba...sau un sandwish..si seara depinde...dar oricum pap destula carnita si lactatezic eu
Pana la urma nu am inteles...e bine sa mananci proteine?sau e rau?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 18:12:18
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

Liviutzza,ideea e sa incerci sa mananci atatea proteine cate iti sunt recomandate.Cred ca un gram pe kilogram(adica am 80 de kg,80 de grame de proteina).Corectati-ma careva daca gresesc.
Daca mananci prea putina proteina,dar nu as putea sa iti spun ce inseamna prea putin,e naspa.Pentru ca corpul nostru are nevoie de proteine sa isi refaca celulele.
Daca mancam prea multa,iar nu iti pot spune cat e prea multa,iar e naspa.Pentru ca se suprasolicita si imbatranesc in primul rand rinichii,care trebuie sa o elimine.Pentru ca ,dupa cate stiu eu,proteina nu poate fipastrata de corp,asa cum face cu carbohidratii si grasimea.
In caz ca se face sport e nevoie de mai multa proteina,pentru ca atunci muschii au nevoie de proteina in plus pentru a se reface si pentru a creste.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 18:15:17
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

pai faza asta chiar nu am mai auzit-o...pai daca eu la cina mananc 250 de grame de piept de pui sa zicem..asta e cu mult peste limita..plus ca la micul dejun mananc omleta..branza etc...Asta inseamna ca nu e bine?eu sincer nu am mai auzit pana acum asa ceva...
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 18:19:13
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 31
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cate grame de proteina mancati zilnic?

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
pai faza asta chiar nu am mai auzit-o...pai daca eu la cina mananc 250 de grame de piept de pui sa zicem..asta e cu mult peste limita..plus ca la micul dejun mananc omleta..branza etc...Asta inseamna ca nu e bine?eu sincer nu am mai auzit pana acum asa ceva...
daca se bea f multa apa,ceai, se alimina din toxine. eu de ex beau acum minim 2litri jumate,sau 3 jumate. Imi e si sete mereu. Daca se face exces normal ca nu e bine,dar cu orice e asa,nu trebuie exagerat nu nimic. de ex mai mult de 100g de proteina sau cu mult peste normal ca nu e bine,daca o pers are 50 kg. Depinde mult de ce greutate ai oricum.
Am si citit,ca daca treci de 100g proteina,te poti ingrasa,pt ca se transforma in carbo. Acu nush daca e adv asta.
__________________
..love u puppy..
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
proteine

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Necesarul zilnic de calorii mika_me Calculator Nutritional 11 07 mar 2012 20:06:30
Cate calorii are supa de legume cu pui 8ia Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in mancaruri 12 10 aug 2010 10:51:35
Cate calorii trebuie consumate zilnic ca sa nu ajung la infometare? Slabuta Am nevoie de ajutor! 0 09 dec 2009 23:27:43
Cate calorii au pastaile de gradina? mika_me Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in legume 4 03 sep 2009 19:29:53
Upgrade formula de calcul pentru necesarul de calorii zilnic vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 1 31 iul 2009 21:59:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole