[anqutz]

Buna! E o vorba care spune ca abs are made in the kitchen. Asa ca trebuie sa ai mare grija la ceea ce mananci, in primul rand. In ceea ce proiveste sportul, unul dintre antrenorii de fitness cu care m-am antrenat acum un an si ceva mi-a zis ca trebuie sa-mi maresc masa musculara la picioare ca sa dau jos ultimii cm de pe abdomen. Si a avut dreptate.

[jessik]

jen, ai masuri de slabuta.. mar e cand burta e mai mare ca bazinul.. si cand e umflata.. ca nu e mare diferenta asta inseamna ca esti mai dreapta. forma dreptunghiulara.. dar totusi ai peste 20 cm diferenta ceea ce e bine.. dif mea e de 7 cm.. ca la fund am 94.. deci eu coapsele si fundul is mici in comparatie cu sanii si burta.
fac aproape zilnic sport. cam o ora.. si la aparate si cardio.. iar mancare incerc sa tin moderat... sa nu fac foamea.. dar nu zic ca nu mananc cateotata si nedietetic..
ca sa scad la burta ar trebui sa am 53 kg. am avut o data si eram mai slabuta.. dar niciodata plata.. cele mai mici masuri care imi amintesc erau in talie 72.. si la burta 85 deci diferenta ff mare

[Khali]

Allyna, nu exista slabire localizata -adica sa poti slabi, fie prin dieta, fie prin sport, fie prin ambele, de unde vrei tu, corpul decide de unde renunta la grasime. Se mai spune de asemenea ca primul loc unde ai tendinta sa depui grasime este si ultimul de unde corpul o va ceda.

Muschii sunt cei care ard calorii, astfel ca daca ai o masa musculara slaba si arderile vor fi mai mici. Prin dieta exista riscul sa fii mai slaba, dar tot cu grasime pe abdomen, de aceea se considera ideale pentru modelarea corpului atat alimentatia sanatoasa, cat si sportul, doar una dintre ele e posibil sa nu iti ofere rezultatele pe care le vrei.

[Jen]

Anterior postat de jessik

jen, ai masuri de slabuta.. mar e cand burta e mai mare ca bazinul.. si cand e umflata.. ca nu e mare diferenta asta inseamna ca esti mai dreapta. forma dreptunghiulara.. dar totusi ai peste 20 cm diferenta ceea ce e bine.. dif mea e de 7 cm.. ca la fund am 94.. deci eu coapsele si fundul is mici in comparatie cu sanii si burta.
fac aproape zilnic sport. cam o ora.. si la aparate si cardio.. iar mancare incerc sa tin moderat... sa nu fac foamea.. dar nu zic ca nu mananc cateotata si nedietetic..
ca sa scad la burta ar trebui sa am 53 kg. am avut o data si eram mai slabuta.. dar niciodata plata.. cele mai mici masuri care imi amintesc erau in talie 72.. si la burta 85 deci diferenta ff mare

Nici eu nu am fost vreodata plata, tot timpul aveam cativa cm in plus, daca te uiti la mine in albume vara trecuta am avut cel mai putin, cred ca e un album privat ala, da oricum atunci am fost cel mai aproape de plat ...
Ideea e ca eu acuma, nu mai fac nici sport, de luni de zile, si mananc total aiurea, chiar le ziceam fetelor ca m-am tot hranit de 3 saptamani numai cu Mcpuisor ...cartofi prajiti si snitele de pui, IN FIECARE ZI!
Mi extraordinar de ciuda pe mine.
Dar parca dupa un timp si vointa de a te abtine nu mai e atat de puternica. ORICUM ...pe mine m-a ajutat mult zumba abs, si hip hop abs, se vedea diferenta de la o saptamana la alta.
Si cum zicea si Anqutz, conteaza si ce mananci.

[Andra D]

si eu intru in categoria asta! la mine e doar burta.. fara coapse..niciodata n-am avut coapse..
si chiar daca am slabit mult, la burta sunt cam la fel.. masuratorile mele sunt:
87-71-89.. deci la mine e chiar miiiica diferenta sani-mijloc! eu chiar sunt dreapta! va intrec pe toate

mi se pare interesant ce-a spus Anqutz..

[Allyna89]

Anterior postat de Jen

La ce facultate esti?
Si eu nu ma talie aproape deloc?

La litere sunt

[Allyna89]

Anterior postat de jessik

90 70 95 is masuri f furmoase.. adica esti clepsidra.. e diferenta faina.. dintre talie si solduri.. eu si aproape patrata/rotundaa poze ai?

As vrea eu sa fiu clepsidra...mai mult sunt balonas, am impresia ca nu am talie deloc, deloc.

Nu am pus inca poze....

[Allyna89]

Anterior postat de anqutz

Buna! E o vorba care spune ca abs are made in the kitchen. Asa ca trebuie sa ai mare grija la ceea ce mananci, in primul rand. In ceea ce proiveste sportul, unul dintre antrenorii de fitness cu care m-am antrenat acum un an si ceva mi-a zis ca trebuie sa-mi maresc masa musculara la picioare ca sa dau jos ultimii cm de pe abdomen. Si a avut dreptate.

Buna! Poate daca as merge si eu la o sala si as gasi un antrenor mi-ar spune exact ce si cum sa fac insa cum eu fug de sali ca de ciuma....n-am sanse

[coco23]

Ba totusi se poate observa o schimbare in centimetri, nu in kg, daca face exercitii intensive pe zonele cu probleme. Scade procentul de grasime, desi la kg va ramane la fel. Acum, depinde si de structura osoasa

Anterior postat de Khali

Allyna, nu exista slabire localizata -adica sa poti slabi, fie prin dieta, fie prin sport, fie prin ambele, de unde vrei tu, corpul decide de unde renunta la grasime. Se mai spune de asemenea ca primul loc unde ai tendinta sa depui grasime este si ultimul de unde corpul o va ceda.

Muschii sunt cei care ard calorii, astfel ca daca ai o masa musculara slaba si arderile vor fi mai mici. Prin dieta exista riscul sa fii mai slaba, dar tot cu grasime pe abdomen, de aceea se considera ideale pentru modelarea corpului atat alimentatia sanatoasa, cat si sportul, doar una dintre ele e posibil sa nu iti ofere rezultatele pe care le vrei.

Lasa Mcpuisorul asta daca vrei sa fii o puicutza buna

Anterior postat de Jen

Nici eu nu am fost vreodata plata, tot timpul aveam cativa cm in plus, daca te uiti la mine in albume vara trecuta am avut cel mai putin, cred ca e un album privat ala, da oricum atunci am fost cel mai aproape de plat ...
Ideea e ca eu acuma, nu mai fac nici sport, de luni de zile, si mananc total aiurea, chiar le ziceam fetelor ca m-am tot hranit de 3 saptamani numai cu Mcpuisor ...cartofi prajiti si snitele de pui, IN FIECARE ZI!
Mi extraordinar de ciuda pe mine.
Dar parca dupa un timp si vointa de a te abtine nu mai e atat de puternica. ORICUM ...pe mine m-a ajutat mult zumba abs, si hip hop abs, se vedea diferenta de la o saptamana la alta.
Si cum zicea si Anqutz, conteaza si ce mananci.

Eu am la coapse din plin compensez talia. Lasa draga, sa fim noi sanatoase

Anterior postat de Andra D

si eu intru in categoria asta! la mine e doar burta.. fara coapse..niciodata n-am avut coapse..
si chiar daca am slabit mult, la burta sunt cam la fel.. masuratorile mele sunt:
87-71-89.. deci la mine e chiar miiiica diferenta sani-mijloc! eu chiar sunt dreapta! va intrec pe toate

mi se pare interesant ce-a spus Anqutz..

[Khali]

[QUOTE=coco23;1098945]Ba totusi se poate observa o schimbare in centimetri, nu in kg, daca face exercitii intensive pe zonele cu probleme. Scade procentul de grasime, desi la kg va ramane la fel. Acum, depinde si de structura osoasa

Daca sunt probleme cu abdomenul, inseamna ca alimentatia nu e corecta si aduce surplus, cu predispozitia de depunere pe abdomen.

Eu spuneam ca daca nu combina sportul si dieta, e posibil sa nu ajunga la rezultatele dorite. Chiar daca facem sport, daca mancarea in continuare nu e de calitate, desi prin sport se contureaza muschii, ei raman acoperiti de grasime si nu se vad, iar abdomenul ramane tot la un aspect relativ inestetic, chiar daca se micsoreaza putin vizual. Sunt rare persoanele care daca se apuca de sport, fara sa-si schimbe alimentatia, dobandesc un abdomen cat de cat conturat.