[Andreea24]

Buna slabutelor

Pentru cele care nu stiu

Efectul yoyo este denumirea fenomenului de reacumulare a kilogramelor in plus, dupa renuntarea la o dieta de slabire.

Pentru cele care stiu

E UN COSMAR.

Credeam ca e greu sa slabesti atunci cand esti grasuta, dar mi s-a parut placut si usor;

Dar slabesti iar dupa ce ai pus toate kg la loc e cumplit.

Sa te uiti in oglinda si sa vezi cat de hidos arati in aceleasi haine in care cu putin timp in urma aratai superb. Sa iti vezi imaginea intr-o vitrina in care alta data te-ai fi oprit sa te admiri, iar acum sa iti vina sa fugi acasa sau eventual la terapie.

Si toate aste de ce ?

Pentru ca:

- dupa ce te-ai abtinut atatea luni de zile, ti s-a intamplat sa cedezi o data si nu te-ai mai putut opri
- ai zis ca trebuie sa te bucuri de sarbatori si ca nu o sa se simta
- inainte sa te apuci iar de dieta ti-ai zis ca trebuie sa scapi de toate poftele
- in fiecare zi poftesti la ceva nou
- incepi sa te ingrasi 1-2 kg si iti spui ca o sa le dai repede jos
- incepi sa te ingrasi 5-6 kg si se instaleaza depresia, lucru care te va face sa mananci mai mult
- sport nu ai mai facut de multa vreme, nu merge cu burta plina si nu te simti motivata
- de fiecare data cand gresesti iti spui ca vei incepe de maine, de luni sau de la 1
- nu te poti abtine cand ceilalti mananca langa tine
- exista un termen limita in mintea noastra : ''punga asta trebuie mancata toata azi''
- a manca este obligatoriu si nu optional ca : a bea, a fuma, a te droga...

- si poate cel mai important pentru ca suntem convinse ca atunci cand vom manca ceea ce vrem vom fi fericite, ca nu exista alt lucru care ne va face la fel de fericite in acel moment si ca in caz contrar vom fi vesnic triste.

[vera37]

andreea felicitari pt deschiderea topicului
sunt una dintre cele care au trait acest cosmar pe pielea lor
acum 8 ani am avut 120 kg si am slabit in 8 luni 41 kg facand foamea
am sjuns la 79 kg pe care le-am avut 1an si jumate si cum n-am stiut ce e aia mentinere si alimentatie sanatoasa plus altele, am ajuns ca in decembrie sa cantaresc 132 kg
si asta e am inceput iar lupta cu kg.....dar cu cap si fara infometare

[Sand]

Cred ca cel mai important este schimbarea mentalului care se face prin slabitul foooarte lento, pasi mici si determianre. Mie personal mi se pare ca da cele mai bune rezultate, mai ales pentru cei dependenti de mancare, de mancare pe fond emotional etc.

E foarte greu sa te obisnuiesti ca mental...sa mananci corect si sanatos in numai 4 luni spre ex. Iti trebuie vreo 2 ani ca sa devina treaba asta un obicei ca si spalatul pe dinti, absolut automat. Sa ajungi sa mananci sanatos, sa faci miscare, sa te obisnueisti din ce in ce cu noul corp mai suplu si mai sanatos etc. Ajungi in timp sa poti sa mananci cu placere o felie de tort la o aniversare si nu tot tortul asta pentru ca nu mai trebuie sa te abtii cu forta ci ca ai ajuns pur si simplu sa fii capabil/a sa ai grija de corpul tau. Nu sa-ti bati joc de el.

Daca slabesti mult si repede, socul/schimbarea este prea mare, obiceiul bun nu e inca format si nu e inca automat si ...apare dorinta de a "te desfrana si a-ti da drumul', ajungi sa-ti indesi mancare in gura fara discriminare cand ai nevoi emotionale ... si efectul yoyo isi face aparitia.

Conform statisticilor 95% dintre cei care slabesc rapid - se ingrasa la loc.

[Andreea24]

Anterior postat de vera37

andreea felicitari pt deschiderea topicului
sunt una dintre cele care au trait acest cosmar pe pielea lor
acum 8 ani am avut 120 kg si am slabit in 8 luni 41 kg facand foamea
am sjuns la 79 kg pe care le-am avut 1an si jumate si cum n-am stiut ce e aia mentinere si alimentatie sanatoasa plus altele, am ajuns ca in decembrie sa cantaresc 132 kg
si asta e am inceput iar lupta cu kg.....dar cu cap si fara infometare

Buna Vera

Imi pare rau sa aflu ca ai trecut prin ceva mai greu decat mine. Te felicit ca ai puterea sa mergi mai departe.
Eu am recuperat 8-9kg din cele 14 slabite prin dieta si sport. E foarte greu sa iti revi si sa incepi iar, fizic nu e atat de greu pe cat e psihic, pur si simplu simti ca nu te mai poti ridica ca sa continui lupta.

Greselile pe care le-am enumerat mai sus sunt greselile pe care le-am facut eu personal, pas cu pas, si sper ca cele care le-au citit si s-au regasit in ele sa nu le faca pe toate si sa se opreasca cat mai devreme.

Cand esti jos, la pamant, singura cale este in sus. Trebuie sa urci incet, sa iti propui lucruri marunte pe care sa le poti indeplini, rezultatele acestora iti vor da incredere si motivatie, exact combustibilul de care ai nevoie ca sa urci usor si sa scapi din abisul intunecat in care psihicul tau s-a prabusit.

[Andreea24]

Anterior postat de Sand

.

ajungi sa-ti indesi mancare in gura fara discriminare cand ai nevoi emotionale ... si efectul yoyo isi face aparitia.

Conform statisticilor 95% dintre cei care slabesc rapid - se ingrasa la loc.

Majoritatea celor care mananca foarte mult o fac pe fond emotional, asta nu mai este un secret, dar trist este faptul ca nu se pot opri.

Mananci de plictiseala, tristete sau fericire, se ajunge la un punct in care mancare nu te mai face fericit ci doar gandul ca urmeaza sa mananci, te bucuri cand te duci sa o cumperi, cand iti pregatesti festinul, acesta urmand a fi servit in fata TV-ului, PC-ului ... mediul fiind unul cat mai placut; si din aceasta cauza nu ii mai acorzi total atentia si ajungi sa mananci mai mult decat trebuie, mai repede, iar la sfarsit realizezi ca s-a terminat si ca nu simti nici o bucurie, ca esti mai trist decat erai inainte sa incepi sa mananci, pentru ca gandul care anticipa toata distractia asta a disparut si tot ce ai reusit este doar sa iti umpli stomacul si nu sufletul trist.

Pentru multi mancarea ajunge prietenul lor, nerealizand ca de fapt acesta le este dusman.

Nu lasati mancatul sa devina un hobby.

[vera37]

andreea felicitari, in comenturile tale ai sintetizat tot ce era esential
eu cand m-am inregistrat pe site nu aveam jurnal, mi-am facut mai tarziu tocmai din dorinta, ca alte fete sa nu faca ce am facut si eu, ca am vazut destule care tin diete aiurea cu un nr infim de calorii
a fost f dura experienta mea
dura, frustranta si mi-a fost f greu sa ma ridic, norocul meu a fost sora mea care a descoperit slabutele si care s-a tinut de capul meu cateva luni
si nici asa nu aveam de gand sa fac ceva, pana cand m-am cantarit si am avut un soc, eu nu ma vedeam atat de grasa si nu-ti mai spun ca nu ma cantarisem de 1 an
dar asta a fost face parte din trecut, acum am un prezent frumos, plin de speranta

[Andreea24]

Anterior postat de vera37

norocul meu a fost sora mea care a descoperit slabutele si care s-a tinut de capul meu cateva luni

Esti o mare norocoasa ca ai avut-o pe sora ta alaturi, daca m-ar sustine si pe mine cineva ar fi super, dar la mine cum incep sa tin regim si sa nu mai consum dulciuri, incep mistourile; "iar te apuci de slabit?; nu vrei o inghetata?; iar alergi de nebuna prin parc?'' E foarte frustrant, iti distruge orice farama de incredere in tine, si daca gust din ceva dupa ce m-am abtinut vreo 2 zile, o tin asa o saptamana si apoi o iau iar de la inceput.

[vera37]

Anterior postat de Andreea24

Esti o mare norocoasa ca ai avut-o pe sora ta alaturi, daca m-ar sustine si pe mine cineva ar fi super, dar la mine cum incep sa tin regim si sa nu mai consum dulciuri, incep mistourile; "iar te apuci de slabit?; nu vrei o inghetata?; iar alergi de nebuna prin parc?'' E foarte frustrant, iti distruge orice farama de incredere in tine, si daca gust din ceva dupa ce m-am abtinut vreo 2 zile, o tin asa o saptamana si apoi o iau iar de la inceput.

buna andreea
asa este, am avut noroc cu sora mea si cu restul........sotul meu este un mancacios si cu el mai am de furca, ca am tot felul de tentatii in casa
eu am puterea doar sa gust si de a2 a zi sau masa urmatoare sa fiu cuminte
incearca sa ignori mistourile lor

[Andreea24]

Anterior postat de vera37

buna andreea
asa este, am avut noroc cu sora mea si cu restul........sotul meu este un mancacios si cu el mai am de furca, ca am tot felul de tentatii in casa
eu am puterea doar sa gust si de a2 a zi sau masa urmatoare sa fiu cuminte
incearca sa ignori mistourile lor

Cand ies afara, chiar daca imi este foame si trec pe langa 4-5 ''tentatii'', nu imi cumpar nimic, dar nu pot sa rezist ''tentatiilor din casa'', ma gandesc numai la ele si ma abtin o data, ma abtin si a doua oara, a treia oara imi zic ca o sa gust doar, si dupa ce gust ''mai mult'' imi dau seama ca am gresit si ca am mai stricat o zi si incep sa mananc pe saturate. Si asa o tin de la 1 ianuarie

Oamenii pot fi tare rautaciosi Vera, am aflat asta de foarte devreme si e foarte greu sa ignori cand altii rad de tine, nu uiti niciodata durerea pe care ai simtit-o, dar poti avea o mare satisfactie daca reusesti sa schimbi lucrul/defectul care a declansat-o.

Incepand de acum imi va pasa mai mult de mine, o sa mananc ce trebuie fara sa imi mai pese de comentariile altora, o sa fac sport cand vreau si cat vreau.

Viata e prea scurta ca sa o traiesc cum vor altii.

Niciodata sa nu iti fie rusine sa fi tu insuti.

[Red_Rose]

salut
m-am regasit 100% in mesajul tau
Eu am pus vrio 9 kg anul acesta, incet si sigur , un an am slabit sanatos si prin sport si nca ft greu, am ajuns la un corp cu care vroiam sa ies oriunde, imi placea si ma simteam perfect, am inceput a prinde ritmul vietii..acum insa totul s-a intors iarasi prob cu hainele, nu imi mai place nimic cum sta pe mine, nu mai gasesc nimic in magazine si iarasi cumpar haine si le las in dulap ca nu imi stau pe mine, iar obosesc repede si ma dor genunchii..trebuie ceva de facut) desi ultima luna mi-a mers, am mai slabit 1-2 kg dar nu se vede si nu prea simt, a fost ceva apa am impresia pt ca e prima luna cind mananc un pic mai sanatos anul acesta, e si normal ceva sa scada)) stiu ca voi slabi mult mai greu data asta insa merita, mai ales pt acel simt de vara trecuta, cind aveam 55 kg si ma adoram)) eu in viata am avut multe slabiri si efecte yo-yo si e greu, nimeni nu te mai intelege, ba se uita la tine ca la o campioana si te lauda,ba se uita si spun ca cam crap pantalonii si e timpul sa mai slabesc ))) anul acesta a fost tare frustrant pt mine, mergeam la univer fara chef mereu insa a venit vara, e mult mai usor pt un nou start )) vad ca nu-s unica si ma bucura faptul ca cineva intelege cum e