Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?, parte din categoria Diete si alimentatie; buna...eu am fost la nutritionist si mi-a spus sa nu consum mai mult de 500g fructe pe zi fara banane ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2010, 15:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
buna...eu am fost la nutritionist si mi-a spus sa nu consum mai mult de 500g fructe pe zi fara banane si struguri
|
25 oct 2010, 16:00:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
eu as vrea sa mananc 2 mere zilnic dar nu se primeste mereu tinind cont de ora 18-19 cind tre sa fie ultima masa..eu la 6 mananc micul dejun,la univer o gustare din un mar de exemplu sau cioco neagra,apoi ajung akasa la ora 15 tocmai si iau pranzul iar la 18:30 am cina deja ca sa nu fie prea tirziu si iata sint exact 3 ore intre meseele astea 2 si nu pot minca inca un fruct ca e prea putin timp si nu reuseste sa se digere mincarea de la pranz ca sa pot minca fructe si hop e deja ora 18:30 cind tre sa fie ultima masa si nu tre sa fie inlocuita cu fructe ca nu e bine..deci cu orarul meu de univer doar asa se primeste iar alteori nici marul la univer nu-l pot minca ca am repause prea scurte..deci cind sa mananc marul ala?? eu ador merele dar este corect ca prea multe fructe(peste 400-500 gr) nu te lasa sa slabesti..nici nu ingrasa dar totusi daca vrem sa slabim treb de limitat carbo iar multe fructe=carbo multi nici nush cum sa fac ca sa am si fructe in regim cica seara tot nu-i bine de mincat ca nu dau voie sa slabim...idee nu am
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 18:30:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
eu as vrea sa mananc 2 mere zilnic dar nu se primeste mereu tinind cont de ora 18-19 cind tre sa fie ultima masa..eu la 6 mananc micul dejun,la univer o gustare din un mar de exemplu sau cioco neagra,apoi ajung akasa la ora 15 tocmai si iau pranzul iar la 18:30 am cina deja ca sa nu fie prea tirziu si iata sint exact 3 ore intre meseele astea 2 si nu pot minca inca un fruct ca e prea putin timp si nu reuseste sa se digere mincarea de la pranz ca sa pot minca fructe si hop e deja ora 18:30 cind tre sa fie ultima masa si nu tre sa fie inlocuita cu fructe ca nu e bine..deci cu orarul meu de univer doar asa se primeste iar alteori nici marul la univer nu-l pot minca ca am repause prea scurte..deci cind sa mananc marul ala?? eu ador merele dar este corect ca prea multe fructe(peste 400-500 gr) nu te lasa sa slabesti..nici nu ingrasa dar totusi daca vrem sa slabim treb de limitat carbo iar multe fructe=carbo multi nici nush cum sa fac ca sa am si fructe in regim cica seara tot nu-i bine de mincat ca nu dau voie sa slabim...idee nu am
|
Simplu,inlocuiesti fructele cu alta gustare:iaurt,baton fara zahar, un pumn de alune/seminte/migdale/nuci,morcovi.
Fa-ti programul in functie de tine si nu sari peste mese. Mananca mai mult la MD si la pranz,iar la cina mai putin. Intre mese poti sa alegi multe alte variante decat fructe. Avem voie carbo,doar carbo rai ingrasa.(poti sa-ti umpli stomacul de legume in stare cruda sau fierte si iti garantez ca nu te ingrasi). Fructele in exces ingrasa, 1,2 /zi nu.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2010, 12:03:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Al. sanatoasa + sport
Date: 163cm, 53.8kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Eu mananc kg de fructe pe zi (2-3 kg ). Mi s-a facut rau de la pere ( am vomitat intr-o seara ) si am incercat sa le reduc. Recunosc ca imi este f greu. Nu stiu daca am procedat bn dar am cumparat f putine ca sa nu mai mananc...
Daphne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 12:35:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Fetelor, nu stiu cum se face, ca, eu, mare consumatoare de fructe (inclusiv banane) nu m-am ingrasat si nu ma ingras. Din contra, de fiecare data cand am mancat mai multe fructe si legume, am slabit! (nu ma refer la cure de detoxifiere).
Inteleg ca au mult zahar (fructoza, adica) dar pe langa zahar, au incredibil de multe vitamine, fibre, si tot felul de alte minunatii benefice pentru trup. Eu sincer, sunt total impotriva curelor in care sunt excluse TOTAL fructele.. Poate dau randament, dar sanatoase, chiar nu cred ca sunt..
Si eu mananc si banane, mai exact circa 7-8/saptamana, si strugurasi, morcovi, fasole, linte, mazare si restul fructelor/legumelor care "ar trebui" evitate.. Si iata-ma la 54 de kile, greutate la care ma mentin de cel putin 2 luni de zile, timp in care mananc fructe la micul dejun, la mai toate gustarile iar legume la cele 2 mese, pranz si cina.
Sper sa nu fiu inteleasa gresit, sa dau impresia ca m-as impotrivi opiniilor voastre. Le accept ca atare, fiecare se ghideaza dupa principiile care-i priesc cel mai bine. Dar voiam sa dau un exemplu de persoana care mananca cel putin un kilogram jumate de cruditati pe zi (inclusiv cele "interzise") si, iata, nu se ingrasa!
Va doresc o zi buna
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 14:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Probabil ca aspectul cel mai important este ce se mananca in afara de acele fructe.
Evident ca o persoana care mananca mult in general, si si prostii, 1 kg de fructe in plus va duce la un aport caloric total prea mare.
Un alt aspect ar fi ce inseamna multe fructe. Au si ele un numar de calorii si se aduna daca mananci cateva kile.
In principiu orice exces ingrasa (bine, acuma cu exceptiile de rigoare, gen salata verde)
|
12 nov 2010, 00:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Probabil ca aspectul cel mai important este ce se mananca in afara de acele fructe.
Evident ca o persoana care mananca mult in general, si si prostii, 1 kg de fructe in plus va duce la un aport caloric total prea mare.
Un alt aspect ar fi ce inseamna multe fructe. Au si ele un numar de calorii si se aduna daca mananci cateva kile.
In principiu orice exces ingrasa (bine, acuma cu exceptiile de rigoare, gen salata verde)
|
Evident, ca nu mananc cu tonele.. Intotdeauna ma rezum la o portie de fructe, atunci cand servesc fructe drept gustare.. Nici n-as putea sa mananc mult deodata..
Ce voiam eu sa spun, de fapt, este ca in dieta personala, fructele si legumele stau la baza, alaturi de cerealele integrale (aici includ si orezul brun) si grasimile bune (de la nuci, migdale, fistic etc. la uleiuri si seminte si terminand cu pestele).. Si n-am avut parte de nicio crestere in greutate pana acum Din contra.. Ah, si am uitat sa mentionez ca nu consum decat peste, lactate si oua.. In rest, fara carnita.
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2010, 09:01:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Evident, ca nu mananc cu tonele.. Intotdeauna ma rezum la o portie de fructe, atunci cand servesc fructe drept gustare.. Nici n-as putea sa mananc mult deodata..
Ce voiam eu sa spun, de fapt, este ca in dieta personala, fructele si legumele stau la baza, alaturi de cerealele integrale (aici includ si orezul brun) si grasimile bune (de la nuci, migdale, fistic etc. la uleiuri si seminte si terminand cu pestele).. Si n-am avut parte de nicio crestere in greutate pana acum Din contra.. Ah, si am uitat sa mentionez ca nu consum decat peste, lactate si oua.. In rest, fara carnita.
|
eu nu mi-am imaginat ca tu ai manca o tona, ca stiu ca nu te ingrasi, si ca te si pricepi la diete, ci m-am gandit sa dau un raspuns cat mai scurt si la obiect celei care a pus intrebarea, si eventual altor incepatoare care citesc topicul.
|
12 nov 2010, 09:15:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2010, 09:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Da, cea mai mare parte sunt fructe si legume, dar mancam si lactate, peste si fructe de mare, de aceea am spus semi-vegetarian.
Ador fructele, dar vorba ta, nu mananc cu tona
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|