Diete pentru adolescente
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Diete pentru adolescente, parte din categoria Diete si alimentatie; Buna!
M-am tot uitat pe forum si am gasit o gramada de diete dar nu stiu care ar fi mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2011, 18:37:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Diete pentru adolescente
Buna!
M-am tot uitat pe forum si am gasit o gramada de diete dar nu stiu care ar fi mai potrivita pentru o adolescenta ca mine cu un program incarcat.
Ajutati-ma! 
firina95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 854 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 21:31:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: diete pentru adolescente
Citat:
Anterior postat de firina95
Buna!
M-am tot uitat pe forum si am gasit o gramada de diete dar nu stiu care ar fi mai potrivita pentru o adolescenta ca mine cu un program incarcat.
Ajutati-ma! |
Hello!Ce zici de una personalizata?Incadreaza`te intre 1100-1300 de calorii si fa sport!Renunta la prajeli,grasimi,sucuri,dulciuri,produse de patiserie si fast food,paine papa dekt 2 felii pe zi si alea de secara/graham.Mananca 3 mese principale pe zi + 2 sau chiar trei gustari.Te pup si mult succes!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 12:41:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: diete pentru adolescente
mersi
am sa incerc
firina95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 854 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 13:35:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Diete pentru adolescente
multa bafta la slabit
|
19 apr 2011, 18:22:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: -
Date: 155cm, 58kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Diete pentru adolescente
as dori si io o dieta ca sa ma tin strict de ea ca altfel eu nu mai tin cont si mancat cand imi amintesc!va rog sa ma ajutati si cu un mic sfat care ar fi cel ami potrivit pt a avea energie la scoala......k deja am alimentatia data peste cap si se ved urmarie nu prea bune...  ast rasp plz
ms:*
geoshy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 22:18:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 56
Date: 1.66cm, 63kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
dieta pentru adolescente
doresc o dieta pentru o adolescenta de 15 ani , pentru a slabi aproximativ 3-4 kg
Inaltimea este incorecta. belandra, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 iul 2011, 12:31:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 28
Date: 1.66cm, 68kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
sugestii meniu slabit
Buna fetelor sunt noua pe site
as vrea sa incep si eu sa tin o dieta,am 16 ani si vreo 70 kg.
aveti ceva sugestii de diete mic dejun,pranz,gustari,cina....
voi ce mancati?
v-am pupat  
Inaltimea este incorecta. Roriii, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 nov 2011, 01:10:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2011
Locaţie: Naas, Irlanda
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Adolescenta . Si nu stiu ce sa fac :(
Buna ! 
Ma numesc Ioana si am 15 ani. Sunt la liceu in Irlanda si ma descurc destul de bine .. Dar totusi am o problema .. Cand am venit in Irlanda (acum 5 ani) pot sa va spun ca eram destul de slabuta .. Aveam vreo 50 kg la 1.60 si 10 ani . Nu am fost nici o data exagerat de slaba .. Eram normala . Si inca sunt la 1.73 am o greutate stabila de 65/66 kg si un BMI de vreo 22. Dar azi m-am cantarit si avema peste 67kg :O am ramas blocata ..
Dupa multe diete incercate nu stiu unde sa mai apelez.. Mama chiar nu ma ajuta de loc. Nu incearca sa ma opreasca dar nu imi ofera sprijinul de care am nevoie. De aceea am apelat la slabute.ro
Am incercat eu o diete personalizata asta vara si chiar m-am infometat .. Intr-adevar am slabit destul de mult .. Dar m-am decis sa renunt la asta si efectul yo-yo m-a facut sa pun totul la loc  dupa care am incercat dieta dukan care nu a functionat .. 
Va rog sa ma ajutati . Dati-mi niste sugestii de diete sanatoase (incerc sa slabesc pana la craciun) care sa nu necesite prea mult efort ca vin de la scoala la 4 sau 5 in fiecare zi si am o groaza de teme si 11 examene in februarie.
irlandezaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 01:19:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Adolescenta . Si nu stiu ce sa fac :(
Citat:
Anterior postat de irlandezaa
Buna !
Va rog sa ma ajutati . |
Salut Ioana,
Nu-ti face foarte mari griji, sunt doar cateva Kg. la mijloc deci nu te reversi prin haine din cauza grasimii. Incearca sa mananci mai multe legume si fructe (fiindca au fibre) si in timp...o sa scazi incet-incet fara mari chinuri. Eu sa fiu in locul tau m-as apuca sa fac un piculet de miscare asa vreo 20 de minute dupa-amiaza, spre seara...intre teme. Ajuta foarte mult contra stresului, o sa-ti placa si o sa te destinda, basca ajuta la scapat de Kg.
Bafta la examene! 
|
10 nov 2011, 01:52:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2011
Locaţie: Naas, Irlanda
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Adolescenta . Si nu stiu ce sa fac :(
Citat:
Anterior postat de Sand
Salut Ioana,
Nu-ti face foarte mari griji, sunt doar cateva Kg. la mijloc deci nu te reversi prin haine din cauza grasimii. Incearca sa mananci mai multe legume si fructe (fiindca au fibre) si in timp...o sa scazi incet-incet fara mari chinuri. Eu sa fiu in locul tau m-as apuca sa fac un piculet de miscare asa vreo 20 de minute dupa-amiaza, spre seara...intre teme. Ajuta foarte mult contra stresului, o sa-ti placa si o sa te destinda, basca ajuta la scapat de Kg.
Bafta la examene! |
multumesc mult :* .. Chiar am sa incerc sa fac mai multa miscare . O ora de sport pe saptamana la scoala chiar nu e de ajuns
irlandezaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
