Fibrele alimentare in iaurturi
 

Am remarcat din ce in ce mai multe iaurturi cu fibre si nu stiu pe care sa le aleg. Adica care sunt beneficiile lor, ma ajuta sa slabesc?
Voi ce fel de iaurturi mancati?
Eu mananc iaurturi de obicei dimineata la micul dejun sau la gustari.

Re: Fibrele alimentare in iaurturi
 

Fibrele ajuta la procesarea mancarii si au efect anti-constipant (te ajuta sa mergi la toaleta, ca sa zic asa). In special femeile au mai mari sanse sa fie constipate, asa ca ne trebuie un continut mai ridicat de fibre decat barbatilor.

Multe diete bazate pe glicemie si indicii glicemici spun sa nu mananci lactate cu carbohidrati (fibrele sunt carbohidrati) decat daca iaurturile sunt degresate. Eu sunt impotriva produselor degresate pentru ca procesul de degresare e plin de produse chimice. Insa recomand ca daca mananci iaurturi cu fibre sa te uiti la urmatoarele detalii:

1. Sa fie semi-degresat iaurtul.
2. Sa nu aiba zahar adaugat
3. Sa nu aiba multe E-uri.

E mai bine chiar daca iti cumperi iaurt si adaugi seminte de in sau cereale integrale fara zahar adaugat dupa cum doresti.

Cu mult drag,

Cristina

Re: Fibrele alimentare in iaurturi
 

eu in general ma uit ca iaurtul sa fie simplu, fara fructe sau arome si sa contina probiotice

Re: Fibrele alimentare in iaurturi
 

Multumesc fetelor pentru raspuns. Inainte mancam iaurturi cu fructe si niciodata nu ma uitam pe eticheta lor, sa vad cat zahar contin... acum citesc tot ce scrie de la distribuitor pana la ultima litera dupa ambalaj.

Fiindca atunci cand vine vorba de diete, regimuri, alimente cred ca as putea sa scriu o carte la cate am incercat.
Inainte imi luam din acela iaurtul meu fin (sau ceva de genu) cu 0%.

Re: Fibrele alimentare in iaurturi
 

Eu sunt fan Activia :D Fie imi iau Activia de baut cu fibre, fie iaurt mic cu germeni de grau. Mie nu imi place iaurtul simplu (stiu, sunt o mofturoasa) si nici cel cu fructe, dar asta m-a cucerit cu totul inca de cand l-am incercat. :P

Re: Fibrele alimentare in iaurturi
 

Toate persoanele pe care le cunosc si au consumat Activia pentru un scop sau altul au ramas putin dependente de el, adica daca nu beau nu pot sa iasa..
Mie imi plac iaurturile de la tnuva slim, si cel putin branza cottage este delicioasa, mai buna ca oricare.

Re: Fibrele alimentare in iaurturi
 

Eu am mancat iaurt, mai ales de cateva zile, adica de vreo 3 zile, am mancat iaurt Danone de baut care are 1,8 grasime, cu cereale Vitalis...Simteam nevoia....;;);;);;);;)

Re: Fibrele alimentare in iaurturi