Foame
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Foame, parte din categoria Diete si alimentatie; M-am tot intrebat.Atunci cand iti este foame se presupune ca ai ars tot ce ai mancat?De ex, daca as manca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2011, 08:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: fara dulciuri,fara paine si fara mancat seara dupa ora 7
Date: 172cm, 58kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Foame
M-am tot intrebat.Atunci cand iti este foame se presupune ca ai ars tot ce ai mancat?De ex, daca as manca mult dimineata si pe la 4 mi s-ar face foame,asta ar insemna ca am consumat tot ce am mancat?
Kiko, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 08:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Foame
Citat:
Anterior postat de Kiko
M-am tot intrebat.Atunci cand iti este foame se presupune ca ai ars tot ce ai mancat?De ex, daca as manca mult dimineata si pe la 4 mi s-ar face foame,asta ar insemna ca am consumat tot ce am mancat?
|
Foamea intervine atunci cand glicogenul din ficat scade.Senzatia de foame apare,de obicei, dupa 4 ore de la ultima masa,corpul tau are nevoie de hrana si energie.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 09:02:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: fara dulciuri,fara paine si fara mancat seara dupa ora 7
Date: 172cm, 58kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Foame
tot nu m-am lamurit daca fac un exces,dupa 4 ore nu are cum sa mi se faca foame, insa dupa exces,atunci cand mi se face inseamna ca am elimitat excesul?
Kiko, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 11:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foame
Raspunsul este da, dar nu cum te gandesti tu. Inseamna ca acel exces ori a fost consumat ca energie pe termen scurt ori stocat in tesutul adipos (grasime). Deci da, ai consumat tot, dar un procent este folosit pentru energie si un procent se transforma in grasime, procente determinate de ce ai mancat, metabolism, activitati in perioada respectiva, etc.
EX: mananci un kilogram de paste carbonara; daca nu faci miscare, kcal din 200 gr o sa fie consumate pentru a avea energie, kcal din 800 gr o sa ajunga pe fund, dupa un timp ti se face foame.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Dio; 11 mar 2011 at 11:12:05.
|
11 mar 2011, 11:26:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Foame
Citat:
Anterior postat de Kiko
tot nu m-am lamurit daca fac un exces,dupa 4 ore nu are cum sa mi se faca foame, insa dupa exces,atunci cand mi se face inseamna ca am elimitat excesul?
|
Nu este chiar asa simplu... ar insemna ca toti cei care fac excese sa nu manance pana nu consuma ce au mancat...asta ar insemna sa nu se mai ingrase nimeni...dar in practica nu e asa...sunt o gramada de factori care influenteaza aparitia senzatiei de foame...glicemia, etc
|
11 mar 2011, 19:47:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Atkins
Date: 175cm, 69.5kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foame
ideea e sa incerci sa mananci cam cat are corpul tau nevoie pentru a produce energie fara sa faci excese
cutesuzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2096 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 21:02:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Foame
se zice ca de multe ori ni se pare ca ne e foame.. sau e foame mica si foame mare.
de exemplu daca nu fac nimic, cred ca nu am foame ore intregi.
cand merg la servici( miscare multaaa la servici, noroc de mine) mai ales daca inainte de servici nu mananc .. pai cand vin acasa( lucrez de la 7 la 11 sau 12 seara) imi vine sa mananc ca ma simt lesinata.
de aia am grija sa mananc inainte de servici cam pe la 6 (numai bine), atunci cand vin, f putin simt foame, si un pahar cu lapte e ok.
si daca am astepta sa ni se faca foame, daca stam degeaba, am manca dim si seara. daca muncim din greu ne cam trebuie mancare, dar trebuie sa mananci atat cat sa nu mai simti foame, sa mestecati incet, si sa asteptati 20 min, daca tot va e foame, mai mancati putin.
eu sincera sa fiu, de cand cu slabitul nu mai pot manca portii mari de mancare, dar am obiciul ciugulitului de plictiseala
|
12 mar 2011, 08:32:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 29
Dieta: fara dulciuri,fara paine si fara mancat seara dupa ora 7
Date: 172cm, 58kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foame
multumesc^^
Kiko, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2011, 12:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 65kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foame
Si eu am aceeasi problema, cu ciugulitul la servici. Dar parca si daca stau pur si simplu la birou mi se face foame destul de repede. Poate e si din cauza ca niciodata nu mananc sa ma satur.
DariaMih, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 19:00:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2011
Locaţie: sibiu, Rusia
Vârsta: 50
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foame
buna,fetelor!am 66 kg si IMC-ul 27.5 .vreau sa ajung la 58-60 .e foarte greu de dat jos .numai daca fac sport asa se va vedea si mancare sa nu te saturi .ce greu e!!!!!
gusan ada, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1461 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|