Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?", parte din categoria Diete si alimentatie; Intalnesc aproape zilnic pe forum subiecte noi de felul "laptele/bananele/ciocolata/untul/etc. ingrasa?"
Nu exista nici o clasificare de felul"aliment care ingrasa" ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 sep 2010, 13:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Intalnesc aproape zilnic pe forum subiecte noi de felul "laptele/bananele/ciocolata/untul/etc. ingrasa?"
Nu exista nici o clasificare de felul"aliment care ingrasa" sau "aliment care nu ingrasa", si nici nu se poate face, de aceea nimeni nu va putea primi un raspuns da/nu la astfel de intrebari.
O clasificare sumara ar fi
a) dupa densitatea calorica - alimente cu continut caloric ridicat, si
- alimente cu continut caloric scazut
b) alimente sanatoase si alimente nesanatoase.
Cat timp un aliment nu se afla pe lista alimentelor nesanatoase (prajeli, fast food, produse care contin aditivi), faptul ca ingrasa sau nu, depinde doar de cantitatea consumata.
Intr-o dieta corecta va trebui evident sa evitam alimentele nesanatoase, dar sa nu uitam ca un factor important pentru reusita este moderatia.
|
17 sep 2010, 15:17:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Daca mananci odata la o luna spre exemplu o ciocolata intreaga a 2 a zi nu vei avea 2-3 kg in plus. Dar...
Daca mananci saptamanal , odata la 2-3 zile cate o cioco intreaga Atunci va ingrasa.
Foarte istet subiectul
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 13:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Si ca sa raspund si eu daca anumite alimente ingrasa, putem spune ca nu exista raspuns corect sau gresit. Daca ne luam dupa viziunea calorica, atunci alimentele cu multe calorii, mancate in cantitati mari sau mancate des duc la ingrasare.
Pe de alta parte, daca ne luam dupa impartirea pe indici glicemici, atunci alimente cu IG mic pot fi mancate fara limita de cantitate si in combinatia corecta.
Totul depinde de viziune. Daca te bazezi pe calorii, at, trebuie sa mananci sanatos, cate putin si des.
Daca te bazezi pe Indici Glicemici, at trebuie sa mananci pe saturate alimente cu IG mic, cu moderatie alimente cu IG mediu si sa excluzi alimentele cu IG mare, care de fapt sunt cele excluse sau reduse ca si cantitate indiferent de dieta (fast-food, zahar, cartofi, produse de patiserie).
Oricum, indiferent de ce se alege, excesele au efecte negative asupra siluetei. Alegerea alimentelor sanatoase si eliminarea alimentelor daunatoare are intotdeauna rezultate bune.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 15:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Cantzone ingrasa?
Cred ca stiti cu totii acel delicios prepatat,ca un cornulet umplut cu sunca, ciuperci,branza si presarat cu seminte delicioase.Ingrasa?Am mancat astazi jumatate,cealalta parte am aruncat-o
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
22 mar 2012, 15:27:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Cafeaua - o dilema ?
Cafeaua cu lapte fara zahar sau alti indulcitori ingrasa?
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
22 mar 2012, 15:30:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Cafeaua - o dilema ?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Cafeaua cu lapte fara zahar sau alti indulcitori ingrasa?
|
Buna!Eu iti spun din experienta proprie, numai asa beau cafeaua si nu m-am ingrasat din cauza.Din alte cauze poate, dar nu din asta.Pana la urma 100 ml de cafea au 1 calorie, iar laptele, daca e semidegresat sau chiar degresat, cate calorii ar putea avea?Eu zic ca nu ingrasa, acum...poate slabutele sunt de alta parere
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 15:32:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Cafeaua - o dilema ?
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna!Eu iti spun din experienta proprie, numai asa beau cafeaua si nu m-am ingrasat din cauza.Din alte cauze poate, dar nu din asta.Pana la urma 100 ml de cafea au 1 calorie, iar laptele, daca e semidegresat sau chiar degresat, cate calorii ar putea avea?Eu zic ca nu ingrasa, acum...poate slabutele sunt de alta parere
|
multumesc frumos pentru raspuns astept si alte pareri!
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
22 mar 2012, 16:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Cantzone ingrasa?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Cred ca stiti cu totii acel delicios prepatat,ca un cornulet umplut cu sunca, ciuperci,branza si presarat cu seminte delicioase.Ingrasa?Am mancat astazi jumatate,cealalta parte am aruncat-o
|
Buna,
Cred ca te referi la calzone, care de fapt este Pizza calzone, deci, ca orice pizza , ingrasa
Probabil ca te gandesti ca nu contine cartofi prajiti sau alte porcarii, dar de fapt ceea ce ingrasa e combinatia de carbohidrati si proteine, si faptul ca acel blat contine multa faina alba. Diametrul ei e cat al unei pizza obisnuite, dar pt ca e data in doua pare mai mica...tu practic ai mancat jumatate de pizza...daca iti doresti sa slabesti, iti recomand sa nu mai repeti experienta prea curand...
Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 19:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
mi se pare ciudat ca inca sunt fete care nu stiu ce produse ingrasa..
tot ce contine zahar, carbo multi, sau grasimi multe ingrasa.. nu conteaza cantitatea..decat daca mananci si rar..
poti zice.. a da nu mananc mult.. dar fiecare biscuite.. sau ciocolatele.. sau ml de suc mancate des ingrasa. evident ca e ff greu sa nu mananci deloc din aceste lucruri..dar cu cat mai rar si mai putin..
pana la urma daca ne gandim.. doar legumele.. pestele.. si lactatele degresate is cele mai bune alimente de slabit.. dar avem nevoie si de celelelate dar nu f des.sau mult( bine cine mananca un kg de alimente interzise?)
partea proasta e ca 80% din alimente ingrasa.mai ales ca nu faci sport sa arzi ceva calorii.
dar daca mancam numai alimente care nu ingrasa,, e cam greu sa faci caloriile necesare pt organism.cate boluri de salata sau supe.. cate legume.. peste sau lapte degresat trebuie ingerate intr=o zi sa faci macar 1000 de calorii?
__________________
inceputul e greu
|
22 mar 2012, 19:36:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Citat:
Anterior postat de jessik
dar daca mancam numai alimente care nu ingrasa,, e cam greu sa faci caloriile necesare pt organism.cate boluri de salata sau supe.. cate legume.. peste sau lapte degresat trebuie ingerate intr=o zi sa faci macar 1000 de calorii?
|
Nu este greu deloc sa aduni numarul de calorii de care ai nevoie,sunt multe alimente sanatoase(fructe,legume,carne pui,curcan,peste,lactate) bineinteles gatite sanatos si combinate potrivit.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|