Mancaruri care ne ingrasa
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Mancaruri care ne ingrasa, parte din categoria Diete si alimentatie; Eu am o nelamurire. Daca ne uitam la aportul caloric la paine, observam ca painea neagra sau semi are mi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2009, 13:16:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 sep 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta Rina`s
Date: 168cm, 57.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Eu am o nelamurire. Daca ne uitam la aportul caloric la paine, observam ca painea neagra sau semi are mi multe calorii/100g decat cea alba....so....care-i faza? Care e mai de recomandat? Si inca ceva...e mai slaba caloric painea prajita? Pentru ca eu asa am aflat din diverse surse
Mersic si spor fetelor! (si baietilor-daca sunt)
adaluzia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2009, 22:14:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Daca vorbim de painea din comert intr-adevar de cele mai multe ori painea neagra e mai calorica decat cea alba pentru simplul motiv ca in ea se adauga in timpul procesului de fabricatie o cantitate mai mica sau mai mare de zahar caramelizat pentru ai da culoarea respectiva.
Cat despre painea prajita si caloriile ei ragionamentul e simplu...consideram aceeasi felie de paine cu anumita cantitate de calorii. Una din ele o prajim , adica o supunem unei temeraturi ridicate pt 2-3 minute .Ce se intampla cu felia de paine in cazul asta? Mai nimic decat ca pierde apa, iar la suprafata ei o parte se va arde (mai mult sau mai putin) conducand la aparatia diferitilor produsi de ardere (care sunt daunatori pt organism)
Cum apa nu are calorii, felia pierduta va avea aceeasi putere calorica ca si cea neprajita doar ca va fi mai usoara.
Eu votez pentru felia neprajita daca tot e s-o mancam , iar daca felia e integrala atunci e si mai bine .
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2009, 06:10:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Ce ne ingrasa?Buna intrebare.
Eu pana sa incep sa citesc cate ceva legat de diete,nutritie ziceam ca ma ingras si de la apa care o beau..........eii nu-i chiar asa.M-au ingrasat:nemancatul dimineata,faptul ca aveam o singura masa pe zi de obicei seara tarziu,cu 2 feluri de mancare iar peste zi mancam un corn,covrigi,poate niste chipsuri,sucuri..........vad ca sunt destul de multe.
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 00:52:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
pe mine m-a ingrasat
Coca- Cola
cartofii prajiti cu paine, piept de pui, mujdei cu smantana -
mcdonalds- manacam o data pe saptamana cel putin
torteliini cu sos carbonara- smantana multa
ceapa prajita- is inebunita dupa ea
omleta cu ceapa prajita si ciuperci
clatite cu finetti sau cu gem
da, ciocolata- nu-mi luam prea des dar daca imi luam o mancam toata
inghetata cu sticsuri de-alea dulci umplute cu vanilie- la fel pana nu mai puteam nu ma opream
popcorn cu cascaval
pizza facuta acasa sau cumparata
mancat o data pe zi si apoi mancat la 1 noaptea
miscare ioc
ce sa mai zic... fiind proaspat maritata si ajungand eu la oale am cautat sa fac mancarurile cele mai bune . ce sa zic am dus-o bine dar ne-am si umflat , mai ales eu
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 20:23:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: ...
Date: 174cm, 65kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Patiserie,dulciuri,popcorn,cascaval,sunca presata,lapte(pe mine ma ingrasa si laptele), saratele, covrigei, mc donald's, kfc , pizza hut, fornetti,spaghete,paine si lista continua, trebuie precizat k eu nu ma pot opri knd incep sa mananc d-astea.Acum din fericire tin o dieta de o sapt si chiar nu mai simt nevoia de d-astea asa mult,pentru prima oara in viata mea sunt optimista k ma voi tine de ea .Am slabit deja 3 kg si nu mi-a venit rau, ceea ce e ff bn pt mn pentru k sunt anemica.
cyberangel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 640 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 20:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Scuze ca postez aici dar mi s-a parut cea mai buna categ.
Am si eu cateva intrebari pt.voi care deja aveti exp. in regimuri, diete etc. Am citit diverse opinii despre cons. de paine zilnic.
Cat credeti ca e cant. normala de paine integrala pe zi. 4 felii sunt multe? Precizez ca nu pot renunta de tot la paine.
Apoi, ce e mai bine sa cons. seara, pt ca se spune ca :dim. tb. cons. carbohidrati ca se ard pe percursul zile, la pranz proteine cu slatae, dar seara?
Fructe cand? Nu am timp pt. 2 gustari asa ca la carte...
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 22:28:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Buna himmelen !
4 felii de paine mananc eu la mentinere pe zi dar nu mereu pot manca si 2 si 3 , dar eu zic ca daca nu poti si nu poti 4 felii sunt ok atata timp cat e integrala, neagra sau graham. SI fructele sunt ok. Seara in principiu daca vrei sa slabesti e bine sa numai papi nimic poate doar daca tie foarte foame o portocala sau un iaurt ceva..
Dar pe la 6-7 poti manca , gen peste cu legume , piure cartofi fierti sau ... piept de pui o salaata ceva.. intelegi tu ideea...
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2010, 17:21:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
multumesc pt rasp. am facut un exp.
vineri seara am mancat mar si portocala seara pe la 6. Dupa o ora mi s-a facut foame, I mean foarte foame. si m-am gandit ca nu mai fac asta niciodata sa mananc fructe seara. au vit c si iti da pofta de mancare. asa ca le mananc ziua intre masa de dim si cea de pranz. am incercat si cu painea asa cum ai spus. mi-a reusit. acu' sa vad cum ma descurc de acum incolo. oricum eu mananc paine facuta in casa cu seminte si e mai aspra un pic. nu poti sa mananci mult oricat ai vrea.
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2011, 14:03:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancare sanatoasa +Insanity (dieta hipocalorica)
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 234
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Diferenta intre painea alba si orice alta paine (negra , integrala , de secara )este continutul de fibre , cu cat e mai mare cu atat e mai bine , painea alba simpla are un continut de 1.5% fibre (f putin )(se digera f repede , deci nu necesita f multa energie pt a o digera si se duce in organism ca energie stocata= grasime, deoarece face sa cresca nivelul de glucoza din sange brusc ) pe cand restul au peste 3% fibre . Fibrele mentin senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp dupa masa .Alimentele bogate in fibre aduc o usoara crestere a nivelului de glucoza in sange ceea ce este f bine .
Eu m am ingrasat de la paine alba (in cantitati f mari , 1-1.5 paini pe zi ) + bezele ( preferatele mele ) , mancam paine cu orice , inclusiv cu zahar , Doamne cand imi aduc aminte ma inspaimant rusine mie .
|
13 iun 2011, 15:42:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Mancaruri care ne ingrasa
Eu am facut un experiment ca sa zic asa. Acum cativa ani am fost bolnava si pentru a ma vindeca trebuia neaparat sa ma ingras. Toata lumea urla la mine sa ma ingras. Si m-am ingrasat. 5,5 kg intr-o luna in urmatorul fel.
La micul dejun: 2 cornuri cu ciocolata + 1,5 litri ceai lipton din acela din comert (trebuia sa iau un pumn de medicamente si nu eram obisnuita cu mic dejun)
La pranz: o caserola imensa cu piure (cu unt, smantana si toate alea), 2 halci de carne la cuptor + 1 borcan de ciorba (500ml)
Seara: cartofi prajiti cu oua ochiuri sau cu aripioare la gratar (o caserola de aripioare)
Pe parcursul zilei mai beam cel putin inca o sticla de ceai din acela, mancam multe fructe si multe rontaieli, gen sticksuri, alune etc.
Ideea era ca eu chiar trebuia sa ma ingras si am reusit. Nu mananc asa in mod normal, ca as avea 300 de kg, dar concluzia e ca mancatul excesiv ne ingrasa, combinatiile nefaste, rontaielile, sucurile acidulate sau nu, tot au tone de zahar.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|