[leila87]

pe mine ma-au ingrasat dulciurile in scoala cornuri pateuri,sticsuri .
,biscuiti etc mancam in fiecare pauza iar seara cand ajungeam papam mancare gatita cu multa paine + cartofi prajiti erau preferati mei nici o zi fara cartofi si iaca asa am ajuns atunci la 63 de kg cel mai mult . o si sa nu mai zic de cola in fiecare zi

[MaggieMay]

Eu m-am ingrasat din cauza gogosilor,placintelor, biscuitilor, scovergilor si clatitelor facute de mama in weekend, mancate de obicei in a doua parte a zilei. Degeaba nu mancam dulciuri in timpul saptamanii, daca la sfarsit mancam cat pentru toate zilele. Se instalase acel sentiment de "TREBUIE sa mananc cat pot de mult acum, de maine nu o sa mai pot manca dulciuri! ".

Greseli pe care le fac si acum ar fi mancatul de paine. Ce-i drept, mananc doar paine integrala, in special dimineata, dar sunt zile in care mananc aproape jumatete de paine.

O alta greseala ar fi nerespectarea orelor de masa si gustari la scurt timp dupa masa.

Am observat ca in general, atunci cand desi spunem ca "doar gustam" alimente "interzise", nu ne mai putem controla si facem excese.

Am dreptate?

[Alinka]

pe mine m-au ingrasat, la fel, majoritatea produselor fainoase( paine,placinte,gogosi,clatite,foietaje) + dulciuri! Nu mancarea gatita in ulei ,sau carnea prea grasa, ca la acestea nu prea poftesc.

[Babyb]

pe mine ma ingrasat...lipsa sportului...sau...trecerea de la o persoana activa(chiar foarte activa) la una sedentara....inainte faceam 4 ore de sport zilnic,chiar si 6 cand aveam volei...si bineinteles puteam manca ce vroiam...aveam eu o regula ca dupa ultima ora de sport nu mai mancam nimic...si nu mai mancam....prin decembrie insa astmul meu a recidivat si a trebuit sa ma feresc de orice tip de activitate fizica pentru k fiecare zbenguiala ma facea sa tusesc si sa ma simt rau.....de asemenea am avut probleme cu un genunche...bineinteles ca eu am pastrat modul de alimentatie de atunci de cand faceam sport...si kilogramele au inceput sa se adune in lipsa activitatii fizice...si azi...suntem in iunie...am terminat tratamentul pentru astm in martie...si eu inca nu m-am apucat de sport...caut scuze si scuze aiuria...insa continui cu mancarea nesanatoasa,cu cola,etc...si toate astea ma fac sa ma simt mizerabil...

[riky]

Acum daca o luam asa, toate ne ingrasa. Conceptia e gresita, nimic nu ingrasa daca e consumat cu moderatie, in cantitati mici, si nu constant, iar daca persoana in cauza mai e si activa, nu se ingrasa, indiferent ca azi a gustat dintr-o shaorma, maine dintr-o portie de cartofi prajiti, doar a gustat si pana la urma face sport, deci metabolismul o ajuta.
Dar persoana asta e ideala, deci sa revenim printre imperfecti:
- combinatiile gresite de alimente ingrasa
- rontaitul ingrasa
-mancatul dupa ora 18 in cantitati medii sau mari ingrasa.
SI acum sa catalogam alimentele:
- friptura cu cartofi prajiti ingrasa, combinatie letala cum zic unii
- cerealele pline de zahar combinate cu lapte- idem mai sus
- painea alba ingrasa, iar painea integrala neagra, etc, desi sanatoasa, consumata in cantitati mari, ingrasa si ea
- fainoasele, si produsele patiserie ingrasa, dar nu ingrasa daca ciugulim o data la 2-3 saptamani un strudel sau alte alea
- dulciurile din comert ingrasa, si cantitatile mari duc la alterarea sanatatii deci astea oricum le iei tot nocive sunt
- dulciurile facute in casa, ingrasa daca sunt consumate in cantitati mari si constant
- bauturile alcoolice ingrasa, dar la o nunta, botez , zi de nastere (ocazii anuale doar) se admit, de dragul distractiei.
- bauturile acidulate, carbogazoase si bauturile dulci din comert, energizantele au acelas efect ca cele alcoolice deci, idem mai sus
- laptele de vaca, neprocesat, cel de tara, ingrasa daca il mancam/bem constant si in cantitati medii
- smantana - aliment nesanatos daca are cantitasti amri de grasime
- carnea de porc, organele animale, aripioarele de pui -ingrasa, mancate constant, insa nu au efect nociv mancate o data pe luna, sau la 2-3 luni.
- mamaliga - aceeasi situatie ca si carena de porc
- omleta_ recomandata doar dimineata , de maxim 3 ori pe saptamana si preparata din doua oua, eventual cu condimente si legume adaugate, si in cazul cel mai light, din albusuri doar
- Cartoful era folosi pt ingrasarea porcilor, furaj animal deci, noi dc d-zeu il mancam? da, pt ca are gust bun, mai ales prajit. Nu ingrasa daca il mancam o data pe saptamana, si fiert, fara combinatii cu carne sau alte minunatii.

Si acum tabuurile trebuiesc desfiintate: fructele si legumele nu ingrasa. decat daca ne indopam cu ele pana crapam si asta facut zilnic