Ce am mancat astazi :) !!!
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Ce am mancat astazi :) !!!, parte din categoria Diete si alimentatie; fetelor am creat acest subiect pt a ne impartasii fiecare ce papa zilnic. cred ca va fi distractiv sa ne ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2009, 18:55:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Ce am mancat astazi :) !!!
fetelor am creat acest subiect pt a ne impartasii fiecare ce papa zilnic. cred ca va fi distractiv sa ne spune ideile una celeilalte 
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:19:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
eu am mancat azi supa de pui cu multe legume, e foarte buna.
asta a fost la pranz.
la mic dejun ceai verde cu sandwich.
iar la cina peste la abur, macrou cu broccoli
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 ian 2010, 22:26:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de slabuta
eu am mancat azi supa de pui cu multe legume, e foarte buna.
asta a fost la pranz.
la mic dejun ceai verde cu sandwich.
iar la cina peste la abur, macrou cu broccoli
|
Mi-a m-ai spus si Olguta ,ca sa beau ceai verde dimineata.. Ajuta m'ai mult? 
Eu il beau cand vin de la scoala..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:29:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Azi am mancat asa ...micul dejun l-am sarit ..shame on me  dar m-am luat cu alte activitati ..la pranz am mancat peste cu ciuperci si am strecurat si 25 de gr de braza deasupra ciupercilor..si seara salata de fructe(un mar ,un kiwi si o portocala) cu iaurt 200ml..nu le-am mai facut piure ..si cam atat
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:29:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
eu am papat :
MD: o banana si o mandarina + 3 biscuiti
pranz: salata verde cu rosii si o lingura de ulei masline
carne de vita (50 gr)
mozzarella(40 gr)
paine prajita (50 gr)
gustare: o lingurita de marmelada
cina: paste cu sos de rosii (80 gr)si o ling parmezan
cam mult am papat azi
|
19 ian 2010, 22:29:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de Adella
Azi am mancat asa ...micul dejun l-am sarit ..shame on me dar m-am luat cu alte activitati ..la pranz am mancat peste cu ciuperci si am strecurat si 25 de gr de braza deasupra ciupercilor..si seara salata de fructe(un mar ,un kiwi si o portocala) cu iaurt 200ml..nu le-am mai facut piure ..si cam atat |
vai ade ...numai atat?
|
19 ian 2010, 22:35:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de andra_aly
vai ade ...numai atat?
|
Uite aici meniul...eu sunt micutza de statura ..iar eu ca sa slabesc 0,5 kg /sapt tre sa mananc 900 kcal..mi-am propus sa ajung la 850-900/zi dar cum am sarit peste micul dejun ..nah ..eu ma simt bine ..doar asa slabesc ..deja imi cunosc organismul ..
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:00
Ciuperci champignon crude, 300g - 84 calorii, 6.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sare, 5.7 zahar
Macrou, 200g - 410 calorii, 37.2 proteine, 27.8 grasimi, 150 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii, 4.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:20
Shake delicios a la Adella, 400ml - 217 calorii, 8.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 48.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 780 calorii, 57.1 proteine, (mult)33.7 grasimi, 150 colesterol, (mic)64.7 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sare, 5.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 227 calorii
Metabolism bazal - 1219 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1446 calorii
Shake-ul acela e exact ce am mancat eu doar ca nu au fost facute piure
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:38:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
fetelor...putetzi sa ma omoratzi...azi am dat-o naspa de tot in bara...eram in a 4a zi de scarsdale..si nush parca mi s-a pus pata neagra pe creier...am venit acasa si mi-am facut pizza cu ton...apoi cartofi prajitzi...acum imi vine sa dau tot afara..ma simt ca ultimul om de pe pamant  ( Cred ca niciodata nu o sa reusesc
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Mi-a m-ai spus si Olguta ,ca sa beau ceai verde dimineata.. Ajuta m'ai mult?
Eu il beau cand vin de la scoala.. |
Eu il beau dimineata si la amiaza. Seara actioneaza ca si cafeau, nu pot sa adorm.
Dai citisem ca e bine sa il bei dimineata.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 ian 2010, 22:40:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
fetelor...putetzi sa ma omoratzi...azi am dat-o naspa de tot in bara...eram in a 4a zi de scarsdale..si nush parca mi s-a pus pata neagra pe creier...am venit acasa si mi-am facut pizza cu ton...apoi cartofi prajitzi...acum imi vine sa dau tot afara..ma simt ca ultimul om de pe pamant ( Cred ca niciodata nu o sa reusesc |
Ba da ..vei reusi  !!!! ..daca azi ai calcat stramb nu mai ai voie sa calci stramb macar urmatoarea saptamana ...
Te  cu drag
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
