Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Un mic dejun plin de grasime

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 08:50:24
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Un mic dejun plin de grasime

Am vazut acum ceva timp la tv o stiri despre problema asta,acum am timp sa citesc si pe net despre ea.Asa ca am sa incerc sa va traduc si voua,mie mi se pare extrem de interesant si surprinzator.
Cercetatorii de la universitatea din Alabama au descoperit ca persoanele care mananca grasimi la micul dejun slabesc mai bine.Descoperiri de genul asta apar pentru ca oamenii stiu inca destul de putin despre legatura dintre ceea ce mananca si cand si greutatea lor.In cercetarile lor pe soareci au descoperit ca cei care au mancat grasimi la micul dejun si nu carbohidrati au avu rezultate mai bune.
Ideea e ca incepem ziua prin a manca grasime,corpul nostru va arde din grasime toata ziua.Si aceasta descoperire ii va face sa cerceteze mai mult importanta timpului zilei and mancam,.
Deci,ce ziceti fetelor,o sunculita la micul dejun'?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 10:44:29
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

Evident ca slabesc - doar grasimea tine de foame - unt, branza, chiar si sunca naturala (de tara) nu din comert doldora de amidon.
Cantitatea conteaza cel mai mult si asocierea lor cu produse antioxidative, alcaline pt ca grasimile animale sunt acide deci produc aciditate.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 10:45:24
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Am vazut acum ceva timp la tv o stiri despre problema asta,acum am timp sa citesc si pe net despre ea.Asa ca am sa incerc sa va traduc si voua,mie mi se pare extrem de interesant si surprinzator.
Cercetatorii de la universitatea din Alabama au descoperit ca persoanele care mananca grasimi la micul dejun slabesc mai bine.Descoperiri de genul asta apar pentru ca oamenii stiu inca destul de putin despre legatura dintre ceea ce mananca si cand si greutatea lor.In cercetarile lor pe soareci au descoperit ca cei care au mancat grasimi la micul dejun si nu carbohidrati au avu rezultate mai bune.
Ideea e ca incepem ziua prin a manca grasime,corpul nostru va arde din grasime toata ziua.Si aceasta descoperire ii va face sa cerceteze mai mult importanta timpului zilei and mancam,.
Deci,ce ziceti fetelor,o sunculita la micul dejun'?
Eu mananc omleta cu sunca la mic dejun, sau branza de vaci, telemea cu legume, deci sunt pe acolo
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 11:02:11
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Eu mananc omleta cu sunca la mic dejun, sau branza de vaci, telemea cu legume, deci sunt pe acolo
Aha,super Slabutule.
Pe mine m-a surpins pentru ca de obicei cel mai des am auzit ca recomandari sa mancm musli la micul dejun,cereale integrale,cu fructe in cel mai rau caz.Care sunt in cea mai mare parte carbohidrati.
Eu am mancat astazi oua cu bacon,si vad ca spre surpinderea mea nu am putut manca nici jumatate de portie si mai ales nu imi e foame,cu toate ca sunt treaza de 5 ore.Interesant.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 12:55:41
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Un mic dejun plin de grasime

mie de la cereale cu lapte sau iaurt dupa 1h mi foame,nu pot manca asa ceva
in schimb pap,rosii,castraveti cu branza,sau ou cu branza si legume
eu zic ca e oki,imi tine de foame
multumim de informatie
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 18:52:09
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

eu am citit intr-o revista sportiva, ca cei care mananc carbo la micul dejun slabesc mai repede decat cei care mananc lipide si recomandau iaurt, lapte, cereale
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 19:36:32
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Un mic dejun plin de grasime

Da, si eu observ ca sunt impartite parerile, insa teoria cu grasimi la micul dejun cred ca este mai noua.

Citate din diferite articole:

  • " Un alt moment prielnic pentru consumul de carbohidrati este micul dejun, datorita faptului ca dimineata indicele glicemic este scazut. Organismul trebuie sa-si refaca rezervele de glicogean inainte de a incepe sa depuna grasime."
  • "Experimentele pe mai multe grupuri de soareci hraniti in mod diferit au aratat ca cei care mancau la micul dejun cel mai mult, insa nu carbohidrati, isi pastrau inima sanatoasa pe termen lung, nu se ingrasau si aveau o presiune arteriala optima, relateaza Daily Mail. Un mic dejun mare si gatit, constand in sunca, oua, carnati, fasole, ciuperci si rosii face ca metabolismul sa sa fie cel optim intreaga zi. Acelasi studiu, realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Alabama din Birmingham si publicat de International Journal of Obesity, a aratat ca cerealele nu sunt deloc cea mai buna alegere. "

  • "Studiul, publicat in International Journal of Obesity, demonstreaza ca aportul de grasimi de la prima ora a diminetii poate preveni sindromul metabolic, caracterizat prin instalarea obezitatii, rezistenta la insulina si alti factori cu potential de risc pentru sanatatea inimii."
  • "Micul dejun pare de asemenea sa diminueze efectul hormonilor care contribuie la cresterea in greutate. Un studiu din 2002 a descoperit o legatura intre cerealele consumate la micul dejun si un nivel scazut de cortizol, un hormon al stresului ce creste apetitul si favorizeaza acumularea de grasimi in jurul taliei.

    Prin urmare, ce ar trebui sa mananci la micul dejun? Expertii considera ca este cel mai bine sa consumi
    fibre si proteine. Trupul trebuie sa depuna mai mult efort pentru digestia proteinelor decat a carbohidratilor, asa ca arde mai multe calorii in acest proces. Deoarece un mic dejun bogat in proteine si fibre e digerat mai incet decat unul bazat pe carbohidrati, nivelul de zahar din sange ramane constant, asa ca nu ti se mai face foame atat de repede."
  • "Cerealele le-am putea numi pe drept „ regina” micului dejun deoarece au un continut bogat in fibre vegetale, vitamine, carbohidrati complecsi cu absorbtie lenta, care dau senzatia de saturatie si care regleaza nivelul glicemiei pana la ora pranzului, intarziind senzatia de foame. Prin fibrele vegetale pe care le contin asigura un bun tranzit intestinal. Ele pot fi inlocuite si de paine graham sau neagra sau de biscuiti digestivi care au proprietati asemanatoare. Cea mai mare parte a cerealelor aduc in alimentatie o cantitate importanta de fibre, insa aceasta cantitate variaza in functie de marca de cereale aleasa. Ar trebui sa optati pentru cerealele complete sau musli cu fructe uscate care sunt foarte bogate in fibre vegetale si sa cititi etichetele stiind ca trebuie sa consumati intre 20 si 30 grame de fibre pe zi.In general un mic dejun complet inseamna o alimentatie care sa contina vitamine, minerale si cele trei principii nutritive de baza: proteine, glucide (carbohidrati) si lipide. Glucidele sunt aduse de catre produsul cerealier si fructe, lipidele de catre lactate si branzeturi (in cantitate mica insa – ceea ce este de preferat, dar totusi sa nu lipseasca) iar pentru aportul de proteine este bine sa adaugati oul, carnea de pui, sunca. O cantitate mica de proteine este continuta si in lactate.Toate aceste alimente ajuta organismul sa fie plin de vigoare, fiind extrem de sanataose si complete, insa doar impreuna."
Vaii, am ametit. Deja nu prea stiu ce sa mai cred.

Oricum, din cate am inteles la experimentul cu sobolani, unora le dadeau carbohidrati dimineata si grasimi seara si celuilalt grup le dadeau grasimi dimineata si seara nu am retinut ce. Si au observat ca se ingrasau mai repede cei cu carbo dimineata. Dar mi se pare cam normal, din moment ce le dadeau grasimi seara. Nu prea are relevanta...nu stiu ce sa zic.
__________________
Jurnalul meu
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 20:05:47
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

Pai si eu ma gandesc ca asta e ultima descoperire,ca altfel nu o mai faceau stire.Oricum,cred ca fiecare trebuie sa gaseasca ce ii prieste,iar eu cred ca or sa imi priasca grasimile,ca imi ies pe ochi cerealele deja
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 20:18:01
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Am vazut acum ceva timp la tv o stiri despre problema asta,acum am timp sa citesc si pe net despre ea.Asa ca am sa incerc sa va traduc si voua,mie mi se pare extrem de interesant si surprinzator.
Cercetatorii de la universitatea din Alabama au descoperit ca persoanele care mananca grasimi la micul dejun slabesc mai bine.Descoperiri de genul asta apar pentru ca oamenii stiu inca destul de putin despre legatura dintre ceea ce mananca si cand si greutatea lor.In cercetarile lor pe soareci au descoperit ca cei care au mancat grasimi la micul dejun si nu carbohidrati au avu rezultate mai bune.
Ideea e ca incepem ziua prin a manca grasime,corpul nostru va arde din grasime toata ziua.Si aceasta descoperire ii va face sa cerceteze mai mult importanta timpului zilei and mancam,.
Deci,ce ziceti fetelor,o sunculita la micul dejun'?

Buna Mishutza.

Da,grasimile la micul dejun au ajutat anumite persoane sa slabeasca intr-un timp mai scurt, dar,nu au mancat in fiecare zi mic dejun lipidic,ci au combinat.
Intr-adevar are efect,dar nu e nimic general,avem metabolisme diferite si fiecare reactionaza intr-un alt mod.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 11 iun 2010, 20:21:01
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Un mic dejun plin de grasime

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Pai si eu ma gandesc ca asta e ultima descoperire,ca altfel nu o mai faceau stire.Oricum,cred ca fiecare trebuie sa gaseasca ce ii prieste,iar eu cred ca or sa imi priasca grasimile,ca imi ies pe ochi cerealele deja
Sau sa ne ascultam organismul, ca nici mie nu prea imi vine sa mananc cereale dimineata. Eu ma chinuiam sa mananc pentru constipatie, dar inca nu mi-am dat seama daca au efect sau nu.

Mie seara tarziu imi vine cheful de cereale.

Ma gandeam acum ca italienii mananca carbo dimineata de obicei, e traditie deja la ei croasantul de dimineata, oricum ceva dulce cu o cafea expresso din aia mica si concentrata. Si parca stiu ca sunt destul de slabuti italienii, fata de alte natii. Dar bine, ca la restul meselor din zi baga vegetale, frunze la greu e alta treaba.
__________________
Jurnalul meu
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, grasime, mese, micul dejun, nutritie

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mic dejun sanatos lolo91 Alimentatia 12 04 iun 2013 13:02:26
un ten sanatos si plin de stralucire! kathy Ten 39 21 mar 2011 17:19:22
Idei de mic dejun cu oua ianna Dieta South Beach 20 23 dec 2010 00:33:20
Idei mic dejun mariasarataru Alimentatia 99 17 iul 2010 18:25:30
Idei de mic dejun fara oua ianna Dieta South Beach 9 23 iun 2010 03:00:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole