Mituri demontate
 

• Produsele light sunt o solutie de slabit. Fals

Milioane de oameni obezi stau marturie!
Desi consumul de produse light este ridicat si foarte mediatizat, procentul de obezi este in continua crestere. Produsele fara zahar contin un adaos de grasimi, iar cele fara grasime contin un adaos de zahar. Pe langa acestea, se adauga o cantitate mare de aditivi alimentari pentru a putea fi vandut produsul.

• Sauna topeste grasimea. Fals

Sauna elimina doar apa!
Este adevarat ca dupa sauna ne simtim mai usori, iar cantarul arata mai putin, dar acest lucru se datoreaza nu pierderii de grasime ci procesului de transpiratie, adica pierderii de apa. Deci, nu va pacaliti!

• Ceaiurile diuretice ne slabesc. Fals

Ele ne ajuta in problemele legate de retentia de apa, dar nu ne slabesc!

• Daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa mananci grasimi. Fals

Depinde ce fel de grasimi. Grasimile sanatoase sunt necesare organismului!
Dietele in care grasimile lipsesc in totalitate sunt foarte nesanatoase si de evitat, intrucat si grasimele au roluri deosebit de importante in organismul nostru.
De ce ai nevoie de grasimi sanatoase?

• Ca sa slabesti trebuie sa mananci o data-doua ori pe zi. Fals

O dieta echilibrata inseamna 3 mese principale si 1-2 gustari.

• Ca sa slabesti nu trebuie sa mananci cina. Fals

Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inainte de somn. Deci, nu este cazul sa renunti la cina daca alegi sa traiesti si slabesti sanatos.
Trebuie avut in vedere ca seara nu se consuma alimente greu digerabile si mai ales in cantitati mari.