[alessa]

Fetelor, sunteti divine.Ati raspuns intr-un timp atat de scurt, si sunteti super incurajatoare..si pline de sfaturi ce-mi umplu inima..si asa parca parca prind incredere..si o sa ma apuc iar..de o dieta.Trebuie doar sa..imi aleg una adecvata organismului meu..si..mi-ar placea sa..am pe cineva..sa ma incurajeze mereu(simt nevoia sa fiu impinsa de la spate uneori, sa am o motivatie care sa ma tina cu adevarat prinsa de o dieta..si sa ma faca sa o duc pana imi ating scopul).

[lovemyself]

Anterior postat de alessa

Nu mai merg la sala, dar pot sa fac pe bicicleta in camera, sau afara, abdomene..alergat.Alimentatia mi-e problema cea mai mare..ma doboara psihic toate chestiile pe care le fac(incepand cu foamea si terminant cu saturatia)

Tocmai de asta zic..pentru inceput citeste si vezi ce ti se potiveste..apoi fa-ti un program si tine-te de el.
Masoara-te cantareste-te..si mai devreme de o saptamana interzice-ti sa mai vizitezi cantarul
SI vei vedea de la saptamana la saptamana cantarul va fi mai prietenos cu tine

[mvthebest]

Anterior postat de alessa

Stii cand faceam sport?Cand imi luam asa cate un avant sa ma apuc de slabit, tineam 3 zile in alea 3 zile alergam de rupeam+bicicleta de camera o ora..si abdomene pe banca inclinata..si atat.In zilele cu excese nu fac decat abdomene(60-70 maxim) si in rest nimic.

Ia-o usor cu toate.
Daca alimentatia este o problema incearca sa mananci sanatos. Fara cappucino,pufuleti,prajituri,langosi si m-ai stiu eu ce. Bazeaza-te mult pe salate cu peste/pui. ciorbite usoare.
Pe moment incearca sa faci 30min pe zi sport. Degeaba faci 3 zile mult si 7 pauza.

[lovemyself]

Anterior postat de alessa

Fetelor, sunteti divine.Ati raspuns intr-un timp atat de scurt, si sunteti super incurajatoare..si pline de sfaturi ce-mi umplu inima..si asa parca parca prind incredere..si o sa ma apuc iar..de o dieta.Trebuie doar sa..imi aleg una adecvata organismului meu..si..mi-ar placea sa..am pe cineva..sa ma incurajeze mereu(simt nevoia sa fiu impinsa de la spate uneori, sa am o motivatie care sa ma tina cu adevarat prinsa de o dieta..si sa ma faca sa o duc pana imi ating scopul).

Asa te vreau..relaxata..ca nu esti singura in toata treaba asta..cam toate am fot in starea ta..ma refer la partea cu disperarea.
Eu repet..daca vreoi sa tii atkins te asteptam cu mare drag in clubul nostru
Numai bine

[mvthebest]

Anterior postat de alessa

Fetelor, sunteti divine.Ati raspuns intr-un timp atat de scurt, si sunteti super incurajatoare..si pline de sfaturi ce-mi umplu inima..si asa parca parca prind incredere..si o sa ma apuc iar..de o dieta.Trebuie doar sa..imi aleg una adecvata organismului meu..si..mi-ar placea sa..am pe cineva..sa ma incurajeze mereu(simt nevoia sa fiu impinsa de la spate uneori, sa am o motivatie care sa ma tina cu adevarat prinsa de o dieta..si sa ma faca sa o duc pana imi ating scopul).

Suntem aici pentru orice.
Citeste putin despre South Beach. Este o dieta care da rezulate frumoase daca nu te infometezi si nu faci abuzuri. Eu o tin in momentul de fata. La mine astazi este a 5zi si am slabit 1kg Dieta South Beach

[ianna]

1. schimba atitudinea asta cu ma detest... etc... cu asa atitudine nu ajungi departe de depresie si solutii inutile si periculoase. Nu-ti uita varsta! Bucuriile si placerile vietii nu stau in niste kilograme in plus sau minus...si nici capat de tara nu va fi daca la bal sau unde vrei sa te duci ai sa ai 10 kg in plus. Vrei sa cuceresti un barbat??? Pai cu kilogramele vrei sa-l dai gata sau cu ce scoti pe gura? Vrei sa fi cea mai "frumoasa" din toata scoala? Esti frumoasa, tuh! Nu te mai stresaSi doar stii si cum vb baietii pe la spate "e frumoasa dar e proasta"...deci nu mai pune atata accent pe cateva kilograme incat sa ajungi sa-ti distrugi sanatatea. Pune accent pe ce iti intra si iti ramane in cap dupa ce invetiAsta este de apreciat si stimat ! Sa iti fie foarte clar asta !!! Doar vezi ejj de mii de cazuri in mass media cu prostia si frumusetea. Daca ai fi zis ca vrei sa slabesti pentru sanatatea ta ...era altceva...dar vad ca in loc sa slabesti ca sa fi sanatoasa...tu slabesti si te imbolnavesti....Scuze de cat de directa sunt dar asta este adevarul.

2. fa-ti ordine CLARA in ganduri. Stabileste ce este prioritar pentru tine. Vrei sa mai slabesti?ok... lasa dulciurile ! Nu le poti lasa???...pai d`aia nu poti sa le lasi... ca in loc sa te gandesti la sanatatea ta ...te gandesti cum arati pentru altii Ca sa nu mai zic... ca meniul tau e criminal... Nu ti-ai schimbat stilul de viata alimentar mai deloc. Papa de 3 ori pe zi cum trebuie si nici pofta asta imensa ptr dulciuri nu o sa o mai ai. Si invata sa rontai ce e sanatos fie morcovi, fie varza...fie sunt retete pe forum de "dulciuri" destul de dietetice

3. cat sport faci? ca n-ai zis nimic de sport. Multa grasime din corpul nostru dispare doar cu ajutorul miscarii si dezvoltarii masei musculare. Ba chiar sunt anumite parti din corp unde doar cu sport vei reusi sa te subtziezi.

[andra_aly]

Buna alessa deseara te asteptam cu raportul pe azi
o zi frumoasa iti doresc

[alessa]

Aaaaazi am mancaaat asa: dimineata inainte de scoala: un ou fiert, si o salata de varza, cand am ajuns acasa de la scoala am papat o salata(salata verde, rosii, ridichi, castraveti) si niste piept de pui pe gratar, iar la cina am de gand sa mananc un iaurt si niste branzica de vacute.:*!

[Sibel H]

Anterior postat de alessa

Aaaaazi am mancaaat asa: dimineata inainte de scoala: un ou fiert, si o salata de varza, cand am ajuns acasa de la scoala am papat o salata(salata verde, rosii, ridichi, castraveti) si niste piept de pui pe gratar, iar la cina am de gand sa mananc un iaurt si niste branzica de vacute.:*!

... ...Meniul, de azi nu arata rau...dar ,te-ai hotarat pentru ce dieta optezi...fa si putina miiscare..vezi pe forum la rubrica Sport ai mai multe alternative...vad ca te-ai mai adunat si nu mai esti asa de suparata si disperata bravo....completeazati si tickerul cu, greutatea ta si cu cea spre care tintesti...sa ,ai o zi placuta in continuare...

[Sabine_28]

Anterior postat de alessa

Nu face prajit mama..gateste destul de..usurel(mai mult fiert)dar le face atat de bune..si eu nu-s genul sa gust si atat..mie-mi trebuie sa manc sanatos.Of Doamne..o sa ma uit peste dieta..atkins..

Buna,
Si bun venit pe site.
In primul rand, trebuie neaparat sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi, altfel e normal ca seara dai buzna in dulciuri.
Pentru inceput, poti sa iei crom forte pt a stopa pofta de dulce, pe mine una m-a ajutat, si nu are cu ce sa-ti faca rau.
Eu zic ca pana la banchet poti sa slabesti frumos 5 kg, asa ca hotaraste-te la o dieta + sport si noi te vom sustine.

Multa bafta!