[dana2504]

da, asa cum spune si titlul acestui subiect, mie nu mi-e foame aproape niciodata. Am vazut ca a mai fost deschis un subiect pe aceasta tema in urma cu doi ani dar raspunsurile de acolo nu m-au ajutat foarte mult asa ca am redeschis eu inca unul.
Problema sta in felul urmator: lipsa de foame nu a survenit in urma vreunei diete drastice pe care am tinut-o si nici nu a fost vreun moment in care sa reau sa slabesc prin infometare. Pur si simplu am inceput sa mananc mai putin acum 3 ani cand aveam bacalaureatul, din cauza stresului nu aveam pofta de mancare, dar foame tot imi era asa ca mancam ce gateau ai mei pe acasa. Am tot redus cantitatea de mancare pentru ca nu aveam pofta si nu imi cadea bine sa mananc asa, numai de gura alor mei.
Nu pot sa zic nici ca nu mananc nimic, insa ma satur foarte foarte repede. Adica daca mananc un bol cu cereale sunt full pentru jumatate de zi. Daca mai mananc si un fruct la cateva ore dupa aceea, sigur nu mai am nevoie de nimic in ziua aia.
Nu stiu cat e de ok faptul ca nu mananc mancare gatita, gatesc foarte rar, cam o data pe saptamana si atunci mancaruri simple gen orez cu legume, supa de pui, cartofi fierti...
Problema e ca nu prea ajung la 1000 de calorii pe zi, as putea manca 1200-400 de calorii ca nu mi-ar fi rau sau ceva, dar mi-e frica sa nu ma ingras dat fiind faptul ca corpul meu deja s-a obisnuit cu putina mancare.
As vrea sa incep sa mananc mai ok, mai regulat si sa imi asigur toate vitaminele de care am nevoie. Credeti ca daca incep incet-incet sa adaug mai multe calorii la meniul zilnic, ma voi ingrasa?

Multumesc anticipat de raspunsuri si daca a mai fost cineva cu problema aceasta, il rog sa imi spuna cum a trecut peste.
O seara frumoasa!

[jessik]

incearca sa mananci de mai mutle ori pe zi, portii f mici.. si treptat maresti portiile, si scazi numarul. mancarea gatita e f buna si naturala, dc sa nu mananci?

[Lissael]

Poate fi depresie? Emotional , cum te simti ?

[dana2504]

da de unde, nu e nicio depresie. Ma simt foarte bine, chiar asta e. Ma simt super-energica si si emotional ma simt foarte bine. Nu e din cauza asta.
jessik - nu am zis ca nu e bine sa mananci mancare gatita ci ca pur si simplu nu mi-e foame/nu am pofta. imi place sa gatesc insa parca atunci cand nu mi-e foame n-am de ce sa gatesc, stii ce zic?

[strawberry]

Nu-ti dai seama personal daca esti intr-o depresie sau nu, chiar daca te documentezi pe internet. Asta poti sa verifici cu un doctor specialist
Cat despre problema ta, intr-adevar, nu-i deloc bine ceea ce faci si cred ca totul se datoreaza fricii tale de a nu te ingrasa. Din cate am citit, e singurul motiv pe care-l gasesc in tot postul tau, din pacate.
Daca mananci echilibrat, respecti mesele (minim 3 mese pe zi plus o gustare sau doua) si nu te duci la fastfood-uri prea des, sunt sigura ca nu o sa te ingrasi. Trebuie neaparat sa-ti ridici nr. de calorii pe zi.
Nu se observa consecintele acum, dar se vor simti pe viitor, cand vei imbatrani La un doctor nutritionist ai incercat sa mergi? Sa-ti dea un regim alimentar pe care sa-l respecti astfel incat sa ai nr. minim de calorii pe zi si sa nu te ingrasi?

[Michelina]

Nici eu nu prea sunt genul care sa-mi fie mereu foame - de cand ma stiu mananc pentru ca e pranzul, cina etc ( e timpul adica). Dar si daca nu mananc ma ia o durere de cap de nu stiu ce-i cu mine. Nici pofticioasa nu sunt. Nici macar in sarcini n-am avut pofte. Dar si cand ma loveste pofta de ceva...e musai s-o satisfac ( indiferent de ora )
Cred ca mereu am trait dupa principiul "mananc ca sa traiesc" nu "traiesc ca sa mananc". Poate pur si simplu nu esti o gurmanda.

[Exp]

Anterior postat de dana2504

Problema e ca nu prea ajung la 1000 de calorii pe zi, as putea manca 1200-400 de calorii ca nu mi-ar fi rau sau ceva, dar mi-e frica sa nu ma ingras dat fiind faptul ca corpul meu deja s-a obisnuit cu putina mancare.
As vrea sa incep sa mananc mai ok, mai regulat si sa imi asigur toate vitaminele de care am nevoie. Credeti ca daca incep incet-incet sa adaug mai multe calorii la meniul zilnic, ma voi ingrasa?

Cam cu asta ma lupt eu acum. La 1300kcal depun, in jur de 1000-1050 m-am stabilizat dar f. greu...Din cauza multor "diete" metabolismul meu este f.f.lent. Incearca sa adaugi treptat, cate 50kcal/zi timp de 2-3 zile. Te cantaresti si vezi daca te-ai mentinut sau nu. De asemenea, trebuie sa ai grija si la alimentatie. Orezul ar trebui sa fie integral/salbatic/basmati (nu alb). NU paine alba sau paste din faina alba plus derivate, inclusiv patiserie... cartofi mai rar...

Nu poate nimeni sa spuna care este cantitatea de hrana ideala la care organismul tau nu depune. Tu trebuie sa o faci prin monitorizare continua si cantarire. Cel putin, eu asa procedez, dar retine: mareste treptat nr de kcal, cu pasi mici, este f. important!

[dana2504]

@ strawberry, hai ca m-ai dat pe spate. Cum adica nu imi dau eu seama singura daca sunt sau nu in depresie? atata timp cat am pofta de viata, dormi bine, ma simt bine si nu am stari ciudate, nu am ganduri aiurea sau mai stiu eu ce, nu cred ca sunt depresiva . Oricum eu mereu am fost pe principiul ca daca nu imi spune un medic ca sunt bolnava, atunci sunt sanatoasa. Ar fi si ciudat sa merg la un psihiatru sa ii spun ca poate sunt depresiva, sa ma consulte el sau ceva. Cred ca problemele astea de ordin emotional cel mai bine ti le cunosti singur, pentru ca niciun alt om nu poate sti exact ce e in interiorul tau. Dar indeajuns cu asta.

Ma bucur sa vad ca mai sunt si alte fete ca si mine. Adica fetelor, nu ma bucur de problema voastra, ci de faptul ca nu sunt singura.
Astazi am reusit sa iau micul dejun (iaurt cu cereale) 3 gustari cu fructe (mar-struguri-piersici) si un pranz/cina (supa+pastrav la gratar). nu am calculat exact insa se pare ca mi-am luat caloriile necesare, sper sa reusesc asta si in zilele urmatoare.

Da, si eu sunt un om care mananca ca sa traiasca si nu invers. Cat despre pofte, ma lovesc foarte rar poftele dar si cand ma lovesc trebuie neaparat sa mi le satisfac. De obicei am pofta de Pringles; asta cam odata la 3-4 luni. Nu cred ca-i atat de grav.

O seara minunata sa aveti si inca astept sugestii si sfaturi din partea voastra.

[rozica1965]

Buna seara!
Sfatul meu este ca si al celorlalte fete........creste treptat nr de calorii!!!!!!

[Michelina]

Anterior postat de dana2504

@ strawberry, hai ca m-ai dat pe spate. Cum adica nu imi dau eu seama singura daca sunt sau nu in depresie? atata timp cat am pofta de viata, dormi bine, ma simt bine si nu am stari ciudate, nu am ganduri aiurea sau mai stiu eu ce, nu cred ca sunt depresiva . Oricum eu mereu am fost pe principiul ca daca nu imi spune un medic ca sunt bolnava, atunci sunt sanatoasa. Ar fi si ciudat sa merg la un psihiatru sa ii spun ca poate sunt depresiva, sa ma consulte el sau ceva. Cred ca problemele astea de ordin emotional cel mai bine ti le cunosti singur, pentru ca niciun alt om nu poate sti exact ce e in interiorul tau. Dar indeajuns cu asta.

Ma bucur sa vad ca mai sunt si alte fete ca si mine. Adica fetelor, nu ma bucur de problema voastra, ci de faptul ca nu sunt singura.
Astazi am reusit sa iau micul dejun (iaurt cu cereale) 3 gustari cu fructe (mar-struguri-piersici) si un pranz/cina (supa+pastrav la gratar). nu am calculat exact insa se pare ca mi-am luat caloriile necesare, sper sa reusesc asta si in zilele urmatoare.

Da, si eu sunt un om care mananca ca sa traiasca si nu invers. Cat despre pofte, ma lovesc foarte rar poftele dar si cand ma lovesc trebuie neaparat sa mi le satisfac. De obicei am pofta de Pringles; asta cam odata la 3-4 luni. Nu cred ca-i atat de grav.

O seara minunata sa aveti si inca astept sugestii si sfaturi din partea voastra.

Eu totusi nu inteleg care-i problema ta - faptul ca nu ai pofta de mancare sau faptul ca ai ajuns sa mananci f putin si te ingrasi?