[fllory]

Buna slabutelor!
De cand sunt in Italia, tara pastelor, oriunde merg dau de oameni care mananca paste iar problema mea enorma este ca imi plac produsele de patiserie si pastele. Bine nu imi plac atat de mult incat sa cedez la cea ma mica tentatie dar imi plac...cred ca intelegeti.
Ei bine, ei mananca paste asa cum eu beau apa dar spre deosebire de noi, ei nu se ingrasa, habar nu am de ce dar nu se ingrasa...
Oricum am gasit aici o gramada de paste integrale de tot soiul si evident, tenatatia e si mai mare....
Intrebarea mea este: voi de cate ori pe saptamana imi recomandati ca pot manca paste si in ce moment la zilei, evident fara sa imi pun in pericol munca de pana acum?

[Sand]

Anterior postat de fllory

Intrebarea mea este: voi de cate ori pe saptamana imi recomandati ca pot manca paste si in ce moment la zilei, evident fara sa imi pun in pericol munca de pana acum?

Buna,

Poti sa mananci o dat pe saptamana, eventual la pranz. Poti sa le mananci si dimineata daca vrei dar nu cred ca te tenteaza la prima ora. Totul e sa nu le mananci seara fiindca sunt carbo. Daca vrei sa le mananci mai des...aia nu mai e dieta. Banuiesc ca italienii nu se ingrasa de la paste pentru ca mananca portii mici si le amesteca cu suc de rosii, ulei de masline si putin parmezan (rar...de regula le mananca fara).

Cu produsele de patiserie e alta treaba. Nu se recomanda la diete de slabit. Daca vrei totusi sa mananci, mananca ceva sarat, cu branza. In nici un caz dulce. Combinatia cea mai proasta care ingrasa si se depune imediat...este -produs de patiserie facut cu grasime (unt, margarina etc.) in combinatie cu zahar. Mai prost de atat...nu exista.

Succes!Ciao!

[deadcountess]

Dupa mine pastele nu ar trebui sa fie permise decat la mentinere si si atunci cu moderatie.

[fllory]

Ms fetelor pentru sfaturi dar cu nici una dintre voi nu sunt pe deplin deacord...Poate o sa ziceti ca nu trebuia sa pun acesta intrebare daca chiar cred ca stiu atatea dar adevarul este ca noi nu ar trebui sa excludem nimic din alimentatie cu atat mai putin lucrurile cu care ne intalnim, in oras, la tot pastul (ma refer la produsele de patiserie, fast-food, bauturi de toate tipurile, etc.) ceea ce trebuie sa facem cu adevarat este sa le consumam cu moderatie, sub nicio forma sa le excludem definitiv. Nu de alta dar sunt mai mult ca sigura ca niciuna dintre cele care au reusit sa slabesca, nu o sa poata tine o dieta strica toata viata. Dieta trebuie sa fie un stil de viata nu o permanenta frustrare ca tu nu ai voie sa mananci un anume fel de mancare.
Ceea ce mai putem face (daca ne referim la produsele de mai sus) este sa le preparam noi mult mai dietetic.
Dar va spun sincer, eu am reusit sa slabesc mancand si prajituri si "cartofi prajiti" (evident fara ulei) si carne sau band nu stiu ce sucuri dar toate le-am facut cu moderatie.
Singura mea nedumerire era consumul de paste...dupa cum se vede si mai sus

[koryna83]

Anterior postat de fllory

Ms fetelor pentru sfaturi dar cu nici una dintre voi nu sunt pe deplin deacord...Poate o sa ziceti ca nu trebuia sa pun acesta intrebare daca chiar cred ca stiu atatea dar adevarul este ca noi nu ar trebui sa excludem nimic din alimentatie cu atat mai putin lucrurile cu care ne intalnim, in oras, la tot pastul (ma refer la produsele de patiserie, fast-food, bauturi de toate tipurile, etc.) ceea ce trebuie sa facem cu adevarat este sa le consumam cu moderatie, sub nicio forma sa le excludem definitiv. Nu de alta dar sunt mai mult ca sigura ca niciuna dintre cele care au reusit sa slabesca, nu o sa poata tine o dieta strica toata viata. Dieta trebuie sa fie un stil de viata nu o permanenta frustrare ca tu nu ai voie sa mananci un anume fel de mancare.
Ceea ce mai putem face (daca ne referim la produsele de mai sus) este sa le preparam noi mult mai dietetic.
Dar va spun sincer, eu am reusit sa slabesc mancand si prajituri si "cartofi prajiti" (evident fara ulei) si carne sau band nu stiu ce sucuri dar toate le-am facut cu moderatie.
Singura mea nedumerire era consumul de paste...dupa cum se vede si mai sus

buna flory! eu consider ca ai dreptate. si pt mine e greu sa renunt la paste caci traind in italia te imbie peste tot cu paste, pizza si inghetata. eu cred ca daca mananci cateodata la pranz o portie de paste integrale si preparate cu sosuri cat mai simple, nu se intampla o tragedie. important e ca portia sa nu fie foarte mare si in limita caloriilor. eu tin dieta hipocalorica si cand am pofta nebuna de inghetata(slabiciunea mea) mananc una cat mai "light"(in sensul ca imi aleg gusturi de fruce sau iaurt) si apoi pt restul zilei sunt atenta sa nu depasesc nr caloriilor.

[Sand]

Anterior postat de fllory

Dieta trebuie sa fie un stil de viata nu o permanenta frustrare ca tu nu ai voie sa mananci un anume fel de mancare.

Pana la urma nu e vorba sa te abtii de la o prostie care ingrasa...e vorba sa nu o mai doresti sincer. Fiindca e calorie goala, fara nici un fel de aport nutritional.

[jessik]

sincer zic ca si eu am slabit mancand de toate.. numai ca portii mai mici.. f rar m-am abtinut total. am noroc ca ma satur repede.. paste cred ca mananc ca de 2 ori pe luna.. am noroc ca nu is in italia.. nu stiu sa prepar retete cu paste,, dar cu branza feta mai mananc..si oricum cred ca nu mananc mai mult de 200 de grame.. ca ma satur f repede..orez si cartofi cam o data pe saptamana.
da nu e ste bine sa excluzi in totalitate nici un aliment.. pana si de dulce simti nevoia,, si sunt tot felu de variante.. pana si la dulce, sau inghetata, eu am gasit una de vanilie cu jumatate din grasimi.. sau este iaurt inghetat, e mai bun ca inghetata, si are doar 100 calorii pe 125 ml.. ori daca mananci 2 3 linguri.. ai mai putin de 100 calorii...totul este moderatia.. si mult sport.. stii ca azi ai intrecut masura, mai bagi 20 de min de sport..

[fllory]

Chiar ma bucur sa vad ca mai exista si persoane ca mine care nu se pot abtine chiar de la orice...
Sand, probabil nu m-am expimat eu suficient de bine, adevarul e ca sunt de-acord cu tine. Trebuie sa renunti la alimentele care nu iti aduc nimic, niciun aport nutritional dar sa fim seriosi, cred ca imi pot permite sa mananc o data pe luna un corn cu ciocolata, o data sau de doua ori pe an niste gombiti (galuste cu prune) sau o data pe saptamana o bucata/doua de prajitura sau inghetata. Nu cred ca e un asa mare tam-tam daca imi satisfac unele placeri. Pana la urma eu am de gand sa urmez acest stil de viata, toata viata. La inceput ii spunam dieta pentru ca era ceva complet diferit fata de ceea ce eu obisnuiam sa fac in legatura cu mancatul dar acum ii spun stil de viata pentru ca dupa un an, a devenit practic un stil de viata iar daca eu acum 9-10 luni cand eram chiar la inceput, mancam si ceea ce am spus mai sus (ba poate chiar mai des) si am slabit, cred ca si acum cand am ajuns undeva aproape de finish, imi permit sa fac acelasi lucru. Ce zici?

[Sand]

Anterior postat de fllory

Ce zici?

Pai ce pot sa zic...am vazut cate Kg. aveai si cate ai acum. Nu pot sa zic decat ca esti pe drumul cel bun. Succes!

[alinadany]

buna si eu ca tine sunt in italia si pe deo parte ma consider norocoasa pentru ca dieta mediteraneeana este una dintre cele mai sanatoase alimentatii..pastele le poti manca in fiecare zi la pranz important sa nu exagerezi eu de exemplu consum cam 80 de grame zilnic la pranz si credema ca nu ingrasa si sunt chiar destule nu iti imagina ca, cantitativ in farfurie o sa ti se para putin ....in mesajul tau u spui ca ei nu se ingrasa segretul este in modsul in care prepari sosul...cel mai de preferat este sosul simplu"al pomodoro" si fara sa pui deloc ulei in tigaie daca vrei iti pot da o reteta favuloasa care credema este si foarte sanatoasa si buna...apoi in cazul in care faci ragu sau matriciana pancetta sau carnea tocata nu o prajesti cu mult ulei de floarea soarelui ci 1 lingurita de ulei de masline(daca este numai ptr tine)....uleiul nu il inginge inainte ptr ca isi pierde propietatile dai foc adata cu carnea ...evita pastele integralee credema ca o pasta lepreparata in modul corect este sanatoasa, gustoasa, si nu te ingrasa....ca si felul doi segretul este sa mananci verdura condimentata a crudo..sau o salata evita dupa pasta sa mai mananci ca si
felul doi ceva mai cosistent ptr ca atunci DA intradevar te ingrasi si bea multa apa...scusama daca am fost inoportuna dar am aceasi problema si cu ajutorul unui nutrizionist am gasit solutia fara sa renunt la mancarea care imi place...te pup