Răsfăţ pe timpul dietei
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Răsfăţ pe timpul dietei, parte din categoria Diete si alimentatie; Bună dragi slăbuţe! Am şi eu o intrebare ...Aş putea să mă bucur o dată pe săptămână de un aliment ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 sep 2011, 20:48:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Personalizată.
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 270
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Răsfăţ pe timpul dietei
Bună dragi slăbuţe! Am şi eu o intrebare ...Aş putea să mă bucur o dată pe săptămână de un aliment "interzis"?De exemplu: o bucată de placinta,o gogoasa,un covrig,o branzoaica sau un frappe.Sunt foarte pofticioasă şi m-ar bucura extrem de mult dacă m-as mai răsfăţa câteodată cu ceva bun la gust deoarece mă simt atât de frustrată
|
10 sep 2011, 21:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
|
10 sep 2011, 21:52:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
Si eu zic ca e voie... Ba chiar indicat Atata vreme cat ramai la gustat o data pe saptamana, si nu faci o regula zilnica... Go for it!
|
10 sep 2011, 22:01:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
Citat:
Anterior postat de aycha
Bună dragi slăbuţe! Am şi eu o intrebare ...Aş putea să mă bucur o dată pe săptămână de un aliment "interzis"?De exemplu: o bucată de placinta,o gogoasa,un covrig,o branzoaica sau un frappe.Sunt foarte pofticioasă şi m-ar bucura extrem de mult dacă m-as mai răsfăţa câteodată cu ceva bun la gust deoarece mă simt atât de frustrată
|
Daca toate cele enumerate de tine sunt facute in casa, cu ingrediente sanatoase, te poti rasfata 1 data/saptamana.
Pana la urma nu este vorba doar de dieta si de a slabi, ci si de sanatatea ta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 sep 2011, 22:34:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
depinde de fiecare.. nu imi fac o regula, cand sa mananc ceva nedietetic....desi mi-ar prinde bine..dar am momente de pofte si momonte zile, cand nu am deloc..
si mie mi se pare greu sa renunt la acele mici chestii/mancaruri..
de exemplu inghetata am emreu in congelator.. nu pot manca o data pe sapt ca se schimba gustul pana o termin..dar prefer sa iau cate o lingura 2, o data la cateva zile, si dimineata.. si sa aleg din acelea cu putine calorii..
__________________
inceputul e greu
|
12 sep 2011, 08:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
Citat:
Anterior postat de aycha
Bună dragi slăbuţe! Am şi eu o intrebare ...Aş putea să mă bucur o dată pe săptămână de un aliment "interzis"?De exemplu: o bucată de placinta,o gogoasa,un covrig,o branzoaica sau un frappe.Sunt foarte pofticioasă şi m-ar bucura extrem de mult dacă m-as mai răsfăţa câteodată cu ceva bun la gust deoarece mă simt atât de frustrată
|
La fel ca si celelalte slabute, spun si eu, ca o data pe saptamana ai voie sa te rasfeti cu ceva bun, cum avem zi de cantar sa ai si o zi in care sa gusti din ceva nedietetic Altfel, asa cum spui si tu, devii frustrata si cand termini dieta si ajungi la kg dorite risti sa da'i buzna peste tot ce nu e dietetic, si ar fi pacat dupa atata munca sa strici totul
Deci subscriu, o data pe saptamana se poate.
Eu in ziua cand mai gustam cate putin de cioco neagra sau alte lucruri nedietetice faceam putin mai mult sport si asa dormeam cu sufletul impacat
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 13:48:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
Buna!
Si eu sunt de acord cu rasfatul. Pana la urma e viata ta, pe care trebuie s-o traiesti la maxim. Ce rost are sa tinem diete si sa fim suparate, dar slabute? Atata timp cat consumi dulciuri sau alimente interzise temperat, totul va fi in regula.
Pana la urma, cel mai indicat e sa ne cream un nou stil de viata.. nu sa ne chinuim pana slabim si-apoi sa mancam prostioare iar..ca atunci n-am rezolvat nimic.. decat ca punem kg inapoi
Succes... si da, se poate si cu cate ceva interzis, dar cateodata!!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
14 sep 2011, 14:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 37
Dieta: fara: grasimi, carbohidrati, amidon, etc
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
Da, si eu sunt de acord, cu toate slabutzele, O singura data pe sapatamana sa ne rasfatam!
|
14 sep 2011, 21:09:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Răsfăţ pe timpul dietei
hmmm, o data pe saptamana? eu de exemplu am slabit fara probleme facandu-mi o regula in a manca zilnic ca si prima gustare 2 bucatele de ciocolata neagra sau amaruie, probabil altfel nu as fi reusit cu dieta, simtindu-ma altfel f frustrata, iar cum as fi prins ocazie, as fi bagat ca o vaca in mine...deci, da, se poate, cel putin in ceea ce ma priveste asa a fost
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|