Reducerea numarului de carbohidrati
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Reducerea numarului de carbohidrati, parte din categoria Diete si alimentatie; Buna slabutelor!
Ce alimente ar trebui sa consum pentru a reduce numarul de carbohidrati? In ultimul timp am cam exagerat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mai 2011, 16:41:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Reducerea numarului de carbohidrati
Buna slabutelor!
Ce alimente ar trebui sa consum pentru a reduce numarul de carbohidrati? In ultimul timp am cam exagerat cu painea neagra si nu stiu ce sa fac.Oare ar trebui sa consum mai multe alimente bogate in proteine?Daca da, care ar fi acelea?Gen carne,lapte,oua,etc..?
|
12 mai 2011, 17:18:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Hello! E destul de simplu: evita painea, pastele, fructele dulci, de fapt limiteaza-te la 1-2 fructe/zi, mazarea, lintea, lactatele si alte alimente cu carbo multi. Mananca legume crude gen rosii, castraveti, ardei, salata verde, grasimi bune si proteine - carne, peste, branzeturi, oua.
|
12 mai 2011, 17:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello! E destul de simplu: evita painea, pastele, fructele dulci, de fapt limiteaza-te la 1-2 fructe/zi, mazarea, lintea, lactatele si alte alimente cu carbo multi. Mananca legume crude gen rosii, castraveti, ardei, salata verde, grasimi bune si proteine - carne, peste, branzeturi, oua.
|
Iaurturile sunt ok? Saptamana asta am papat in fiecare dimineata un iaurt nutriday 4,1% grasime ( mult, stiu dar am vazut asta dupa ce m-am aprovizionat cu mai multe) amestecat cu mar verde dat pe razatoare.
Multumesc pentru sfaturi
|
12 mai 2011, 17:47:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Citat:
Anterior postat de Adina14
Iaurturile sunt ok? Saptamana asta am papat in fiecare dimineata un iaurt nutriday 4,1% grasime ( mult, stiu dar am vazut asta dupa ce m-am aprovizionat cu mai multe) amestecat cu mar verde dat pe razatoare.
Multumesc pentru sfaturi
|
Cu placere! Sunt ok insa mancate cu limita si cu mai putina grasime. Fructele nu se combina cu absolut nimic, se mananca drept gustari, la 2-3 ore de la masa si cu minim 30 de min inaintea urmatoarei mese.
|
12 mai 2011, 18:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cu placere! Sunt ok insa mancate cu limita si cu mai putina grasime. Fructele nu se combina cu absolut nimic, se mananca drept gustari, la 2-3 ore de la masa si cu minim 30 de min inaintea urmatoarei mese.
|
Ooh In regula atunci, voi avea grija sa mananc fructele doar la gustari.Inca o data multumesc
|
12 mai 2011, 18:11:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
|
12 mai 2011, 18:21:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
da, super ancutza ca scrii despre carbo. eu nu stiam ca si lactatele si fructele au carbo. atunci nu stiu daca pot trai numai cu legume si proteine.
|
12 mai 2011, 18:27:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Citat:
Anterior postat de jessik
da, super ancutza ca scrii despre carbo. eu nu stiam ca si lactatele si fructele au carbo. atunci nu stiu daca pot trai numai cu legume si proteine.
|
Au, mai ales fructele au numai carbohidrati. Ideea e sa limitezi consumul de fructe nu sa le excluzi. Daca le excluzi ai rezultate intr-adevar spectaculoase, dar nu e ceva pe termen lung. Iar lactatele au carbo, problema lor e ca ridica glicemia atunci cand le mananci.
|
12 mai 2011, 18:59:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Citat:
Anterior postat de anqutz
Au, mai ales fructele au numai carbohidrati. Ideea e sa limitezi consumul de fructe nu sa le excluzi. Daca le excluzi ai rezultate intr-adevar spectaculoase, dar nu e ceva pe termen lung. Iar lactatele au carbo, problema lor e ca ridica glicemia atunci cand le mananci.
|
Nici eu nu stiam de lactate Pff, si eu am mai si baut lapte mai mereu Apropo Anqutz, esti in prima faza de SB acum? Foarte folositoare listele Merci
|
12 mai 2011, 19:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Reducerea numarului de carbohidrati
Citat:
Anterior postat de Adina14
Nici eu nu stiam de lactate Pff, si eu am mai si baut lapte mai mereu Apropo Anqutz, esti in prima faza de SB acum? Foarte folositoare listele Merci
|
Cu placere! Din ce am citit se recomanda sa limitezi consumul la 1-2 pahare de lactate/zi si lapte sa bei doar de 3 ori/sapt pt ca depune mucus pe colon. Eu inca n-am reusit sa beau asa de rar.
Da, sunt in faza 1 si traiesc cu speranta ca la vara o sa am abdomenul plat.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|