Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?, parte din categoria Diete si alimentatie; Fetelor, cu un copil activ pe care trebuie sa il scot la plimbare dimineata, cand e inca racoare (adica la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 aug 2012, 14:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?
Fetelor, cu un copil activ pe care trebuie sa il scot la plimbare dimineata, cand e inca racoare (adica la 8 zburam pe usa), trebuie sa fac sport dimineata, inainte sa plecam din casa - restul zilei e ocupat, ocupat, ocupat! Ma gandesc ca si atunci cand voi incepe serviciul tot asa va trebui sa procedez. Dilema mea insa este ca nu stiu cand sa mananc! In conditiile in care cica trebuie sa mananci neaparat cu 2 ore inainte si eventual la o ora dupa sport, nu stiu cum sa fac!!! Cum e mai bine: sa mananc inainte de sport cu o ora (adica sa mananc pe la 6, ca la 7 sa ma pot apuca de sport) sau sa mananc dupa sport? si atunci la cat timp am voie sa mananc si mai ales ce? E ok fructe si apoi la 2 ore distanta iaurt cu cereale? Eu de obicei mananc iaurt cu cereale integrale dimineata si apoi la gustare fructe. Dar ma gandeam sa inversez. Sa fac sport, apoi sa mananc fructele si cand ma intorc de afara cu copilul sa mananc iaurtul cu cereale. Voi ce ziceti? Sper ca nu v-am zapacit de tot
|
01 aug 2012, 14:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?
E ok sa mananci si cu o ora inainte daca nu mananaci mult sau mancaruri care se digera greu.
Daca faci sport dimineata devreme poti de exemplu sa mananci o banana inainte si restul de micul dejun dupa.
|
02 aug 2012, 06:50:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?
Eu cred ca poti sa faci sport si pe stomacul gol, daca nu e ceva mult prea solicitant si nu faci pentru mult timp, decat sa zicem 20-30min. Daca practici mai mult sport, pentru o ora intreaga si e si ceva mai greu, cred ca ar trebui sa mananci ceva inainte ca sa ai energie.
In general inainte de a face sport e bine sa mananci alimente bogate in carbohidrati( de exemplu cereale integrale ca tot ai amintit de ele) iar dupa sport--> proteine.
Fructele se mananca doar la gustari si nu combinate intre ele , decat daca sunt citrice.
|
02 aug 2012, 21:31:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?
Acuma depinde si ce sport faci, dar in principiu medicii spun ca nu ai voie sa faci efort pe stomacul gol. Risti printre altele sa lesini.
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, dimineata, dis, jurnale, mancare, ro, sanatos, slabit, slabute, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|