Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 14:12:09
lulus07's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
Implicit Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?

Fetelor, cu un copil activ pe care trebuie sa il scot la plimbare dimineata, cand e inca racoare (adica la 8 zburam pe usa), trebuie sa fac sport dimineata, inainte sa plecam din casa - restul zilei e ocupat, ocupat, ocupat! Ma gandesc ca si atunci cand voi incepe serviciul tot asa va trebui sa procedez. Dilema mea insa este ca nu stiu cand sa mananc! In conditiile in care cica trebuie sa mananci neaparat cu 2 ore inainte si eventual la o ora dupa sport, nu stiu cum sa fac!!! Cum e mai bine: sa mananc inainte de sport cu o ora (adica sa mananc pe la 6, ca la 7 sa ma pot apuca de sport) sau sa mananc dupa sport? si atunci la cat timp am voie sa mananc si mai ales ce? E ok fructe si apoi la 2 ore distanta iaurt cu cereale? Eu de obicei mananc iaurt cu cereale integrale dimineata si apoi la gustare fructe. Dar ma gandeam sa inversez. Sa fac sport, apoi sa mananc fructele si cand ma intorc de afara cu copilul sa mananc iaurtul cu cereale. Voi ce ziceti? Sper ca nu v-am zapacit de tot
__________________
Jurnal lulus07
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 14:58:01
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?

E ok sa mananci si cu o ora inainte daca nu mananaci mult sau mancaruri care se digera greu.

Daca faci sport dimineata devreme poti de exemplu sa mananci o banana inainte si restul de micul dejun dupa.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 02 aug 2012, 06:50:38
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?

Eu cred ca poti sa faci sport si pe stomacul gol, daca nu e ceva mult prea solicitant si nu faci pentru mult timp, decat sa zicem 20-30min. Daca practici mai mult sport, pentru o ora intreaga si e si ceva mai greu, cred ca ar trebui sa mananci ceva inainte ca sa ai energie.
In general inainte de a face sport e bine sa mananci alimente bogate in carbohidrati( de exemplu cereale integrale ca tot ai amintit de ele) iar dupa sport--> proteine.
Fructele se mananca doar la gustari si nu combinate intre ele , decat daca sunt citrice.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 02 aug 2012, 21:31:09
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Sport dis de dimineata. Mancare inainte sau dupa?

Acuma depinde si ce sport faci, dar in principiu medicii spun ca nu ai voie sa faci efort pe stomacul gol. Risti printre altele sa lesini.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, dimineata, dis, jurnale, mancare, ro, sanatos, slabit, slabute, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce mancam inainte si dupa sport? justbelieve Sport 8 17 sep 2014 12:43:42
Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz??? savu_oana2007 Sport 14 26 feb 2012 11:09:13
Creme inainte si dupa bronz bogica Ingrijire corporala 14 04 aug 2010 17:53:53
Dureri in abdomen dupa/de la sport Red_Rose Sport 12 18 iun 2010 17:12:33
Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric Ampera Arhiva jurnale slabit 208 14 mai 2010 21:06:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole