Tarate de grau
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Tarate de grau, parte din categoria Diete si alimentatie; Am auzit de beneficiile taratelor de grau si as vrea sa le incerc si eu, dar nu stiu cum..Imi stau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mai 2011, 14:38:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 28
Date: 167cm, 76.45kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Tarate de grau
Am auzit de beneficiile taratelor de grau si as vrea sa le incerc si eu, dar nu stiu cum..Imi stau in gat si au un gust...bleaaaa...In afara de varianta cu iaurt sau simple, mai stie cineva vreo posibilitate?
Andreea eu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 14:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tarate de grau
Citat:
Anterior postat de Andreea eu
Am auzit de beneficiile taratelor de grau si as vrea sa le incerc si eu, dar nu stiu cum..Imi stau in gat si au un gust...bleaaaa...In afara de varianta cu iaurt sau simple, mai stie cineva vreo posibilitate?
|
hey
nici mie nu imi plac cu lapte sau iaurt,am postat o reteta de biscuiti Biscuiti digestivi homemade sau mai poti face turtite,apa+sare+tarate+un ou+putina branza de vaci,la reteta propusa de mine ies mult mai buni daca pui indulcitor sau miere,insa daca elimini cacaoa,scortisoara si romul iti ies niste biscuiti sarati,poti incerca
|
01 mai 2011, 16:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tarate de grau
Daca vrei sa slabesti si vrei sa folosesti taratele pentru tranzit (singurul beneficiu pe care-l stiu eu), parerea mea e sa faci efortul sa le consumi ca atare, in iaurt sau ceva similar. E chestiune de obisnuinta pana la urma, primele 2 zile le simti gustul, dupa care devine parte din rutina.
Eu iau de 2 ori pe zi (dimineata si seara) un amestec de iaurt cu tarate de grau, tarate de psyllium si seminte de in macinate, urmate de 2 pahare de apa, nu pot spune ca e ceva delicios, nu cred ca exista om caruia sa-i placa sa manance scoarta macinata, dar efectul e peste asteptari, si "bonusul" e ca e un amestec foarte satios, scap de foame cateva ore bune cu foarte putine calorii asimilabile.
Oricum le-ai lua, vezi ca trebuie sa te hidratezi foarte bine ca sa aiba efect , altfel nu faci decat sa-ti pui un "dop" in intestin si efectul e invers...
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 17:05:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Tarate de grau
Citat:
Anterior postat de Andreea eu
Am auzit de beneficiile taratelor de grau si as vrea sa le incerc si eu, dar nu stiu cum..Imi stau in gat si au un gust...bleaaaa...In afara de varianta cu iaurt sau simple, mai stie cineva vreo posibilitate?
|
Fa-ti paine din faina integrala si tarate si o poti manca dimineata cu gem fara zahar sau branza degresata.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2011, 16:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 28
Date: 167cm, 76.45kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tarate de grau
Va multumesc mult pentru sfaturi!Sunteti grozave, slabutelor!!!
Andreea eu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2011, 16:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 28
Date: 167cm, 76.45kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tarate de grau
Citat:
Anterior postat de Whaley
Daca vrei sa slabesti si vrei sa folosesti taratele pentru tranzit (singurul beneficiu pe care-l stiu eu), parerea mea e sa faci efortul sa le consumi ca atare, in iaurt sau ceva similar. E chestiune de obisnuinta pana la urma, primele 2 zile le simti gustul, dupa care devine parte din rutina.
Eu iau de 2 ori pe zi (dimineata si seara) un amestec de iaurt cu tarate de grau, tarate de psyllium si seminte de in macinate, urmate de 2 pahare de apa, nu pot spune ca e ceva delicios, nu cred ca exista om caruia sa-i placa sa manance scoarta macinata, dar efectul e peste asteptari, si "bonusul" e ca e un amestec foarte satios, scap de foame cateva ore bune cu foarte putine calorii asimilabile.
Oricum le-ai lua, vezi ca trebuie sa te hidratezi foarte bine ca sa aiba efect , altfel nu faci decat sa-ti pui un "dop" in intestin si efectul e invers...
|
De cat timp le consumi?S-au vazut rezultate rapid?Cam ce rezultate ai obtinut?
Andreea eu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|