Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #911 (permalink)  
Vechi 27 feb 2012, 20:27:47
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de ANUSHKA2525 Vezi mesajul
Buna la toate Slabutele de pe acest portal.
Am nascut acum o luna si spre tragica mea constatare am luat 15 kg in plus!
Zilnic ma stradui sa consum cat mai putine calorii, dar ma tem ca dieta mea sa nu fie una periculoasa pentru organism. in ultimele 2 saptamini , consumind cate 1400 kkal pe zi , am dat jos 2 kg (fara sa fac sport).
Acum cateva zile am inceput sa fac si sport, dar spre mirarea mea, mi-a cazut apetitul si abia de pot consuma 980-1000 kkal zi.
Imi poate spune cineva cum trebuie sa se alimenteze o mamica care alapteaza , fara a-si pune sanatatea in pericol , dar in acelas moment sa se bucure de rezultate!?
VA multumesc anticipat!
Buna seara.

O mamica care alapteaza nu ar trebui sa consume mai putin de 1800-2000 kcal,organismul tau are nevoie de suficienta hrana pentru a putea face fata procesului de alaptare.

Ce fel de sport faci?Trebuie sa ai grija,sa intrebi medicul inainte de a te apuca de vreo activitate fizica tinand cont ca nu ai nascut de foarte mult timp,acum depinde si cum ai nascut.
Sportul nu are legatura cu scaderea poftei de mancare,in nici un caz nu poti continua sa mananci 800 de kcal!!!
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #912 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 08:28:00
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Sa ne incepem ziua cu portie dubla de vitamine!!!
Imagini ataşate
File Type: jpg fructe.jpg (493,5 KB, 0 vizualizări)
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #913 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 10:31:21
laurra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Iulia dupa inca 2 saptamani de 1500 calorii am mai pus 600 gr.Aici e greseala mea ca au fost unele zile in care nu am mai trecut meniul si asa cred eu ca am mancat mai mult.De marti am trecut iar la 1400.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #914 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 10:32:38
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de laurra Vezi mesajul
Iulia dupa inca 2 saptamani de 1500 calorii am mai pus 600 gr.Aici e greseala mea ca au fost unele zile in care nu am mai trecut meniul si asa cred eu ca am mancat mai mult.De marti am trecut iar la 1400.
Buna, Laura!!Nu am citit din urma sa vad care e intraga problema.O intrebare am: daca ai crescut nr de calorii, ratia de sport ai crescut-o?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #915 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 10:36:08
laurra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


Buna, Laura!!Nu am citit din urma sa vad care e intraga problema.O intrebare am: daca ai crescut nr de calorii, ratia de sport ai crescut-o?
Se presupune ca da ,avand in vedere ca fac flotari ,genu si abdomene si in fiecare zi mai adaug cateva ,nu raman la acelasi nr.Insa recunosc ca din cauza serviciului sau a faptului ca ma simteam obosita ,in ultima saptamana am cam lenevit
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #916 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:24:39
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de laurra Vezi mesajul
Iulia dupa inca 2 saptamani de 1500 calorii am mai pus 600 gr.Aici e greseala mea ca au fost unele zile in care nu am mai trecut meniul si asa cred eu ca am mancat mai mult.De marti am trecut iar la 1400.

Laura,e normal sa oscileze greutatea.Da,e posibil sa fi trecut pragul de 1500 kcal,mai conteaza si continutul meniului din zilele respective.Oricum nu e cazul sa-ti faci probleme.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #917 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:29:26
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

DrIulia2010,oscilatiile de 1-2 kg de la o zi la alta sunt normale?Pe mine ma descurajeaza foarte tare aceste false plusuri si minusuri care cresc din nou a 2a zi...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #918 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:35:17
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul
DrIulia2010,oscilatiile de 1-2 kg de la o zi la alta sunt normale?Pe mine ma descurajeaza foarte tare aceste false plusuri si minusuri care cresc din nou a 2a zi...
2 kg nu sunt tocmai normale ca oscilatie de la o zi la cealalta,depinde de multi factori.

Care este meniul tau in zilele cand oscileaza greutatea?
Ai probleme cu retentia apei,mananci sarat?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #919 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:42:50
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul


2 kg nu sunt tocmai normale ca oscilatie de la o zi la cealalta,depinde de multi factori.

Care este meniul tau in zilele cand oscileaza greutatea?
Ai probleme cu retentia apei,mananci sarat?
Uneori si eu pun pe seama faptului ca am mancat sarat plusul,dar nu mereu mananc sarat inainte de plus...Apa beau 2-3 litri si mai beau si ceaiuri uneori...In ultima vreme am mancat proteine,grasimi bune,legume si ceva carbi buni..
M-am gadit si la faptul ca daca mananc carbohidrati mai multi retin mai multa apa,dar in ultimul timp am mancat predominant low carb si tot asa am patit...
Azi am 82,maine 84,poimaine 83,raspoimaine 85,apoi iar 83...Ceva de genul...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #920 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:54:00
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Uneori si eu pun pe seama faptului ca am mancat sarat plusul,dar nu mereu mananc sarat inainte de plus...Apa beau 2-3 litri si mai beau si ceaiuri uneori...In ultima vreme am mancat proteine,grasimi bune,legume si ceva carbi buni..
M-am gadit si la faptul ca daca mananc carbohidrati mai multi retin mai multa apa,dar in ultimul timp am mancat predominant low carb si tot asa am patit...
Azi am 82,maine 84,poimaine 83,raspoimaine 85,apoi iar 83...Ceva de genul...

Cand te cantaresti?Ai probleme cu tranzitul intestinal?Sunt multi factori care duc la aceste fluctuatii de greutate.
Conteaza meniul din ziua respectiva,combinatiile alimentare,sodiul din alimente,etc.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aliementatie, alimentatie sanatoasa, mancare sanatoasa, sanatos, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sa vorbim despre dieta ketogenica Marlin Dieta Low-Carb 207 18 mai 2017 09:40:10
Sa vorbim despre cardio mishutza Tae-bo&Aerobic 67 06 nov 2011 23:02:08
Ce alimente sa mai elimin din alimentatia zilnica ? Adelayde Pregatirea pentru slabire 8 21 ian 2010 17:18:07
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21
Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa Luna Arhiva jurnale slabit 1656 15 aug 2009 08:59:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole