Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 19:32:37
artyx93's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 26
Date: 177cm, 98kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Buna tuturor domnisoarleor si doamnelor care viziteaza acest forum!

Sa incepem cu inceputul.... . Sunt 1 baiat din judetul Dolj ,Craiova, in varsta de 16 ani,am inaltimea 1.77 m iar greutatea de 91 kg. Eu personal sunt 1 fire mai timida si deaceea imi este greu sa ma adaptez in unele situatii.
Am intrat pe acest forum cu speranta ca dumneavoastra ma puteti ajuta sa scap de kg in plus!
Stiu ca toate fetele se uita dupa un trup frumos la un baiat si dupa cum se inbraca .....dar sincer mie imi este rusine sa umblu in tricou deoarece imi ies colaceii in evidenta , imi vine sa intru in pamant de rusine cnd trec pe langa alte persoane care se uita fix la mine (uneori razand) . Nu stiu dak intelegeti ce spun si nu cred k puteti privi din perspectiva unui adolescent situatia dar din suflet va zic ca imi este foarte greu sa traiesc asa. Deacea am venit pe acest forum pentru a va implora sa ma ajutati in lupta cu kilogramele in plus.
Sunt dispus sa fac orice pentru a castiga aceasta batalie!
Deci va rog din tot sufletul daca va puteti face timp pentru a-mi da unele sfaturi in privinta problemei mele v-as fi pe veci recunoscator .
Cu drag al vostru Tavi!
artyx93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 10 mai 2010 at 19:35:22.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 19:40:23
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Citat:
Anterior postat de artyx93 Vezi mesajul
Buna tuturor domnisoarleor si doamnelor care viziteaza acest forum!

Sa incepem cu inceputul.... . Sunt 1 baiat din judetul Dolj ,Craiova, in varsta de 16 ani,am inaltimea 1.77 m iar greutatea de 91 kg. Eu personal sunt 1 fire mai timida si deaceea imi este greu sa ma adaptez in unele situatii.
Am intrat pe acest forum cu speranta ca dumneavoastra ma puteti ajuta sa scap de kg in plus!
Stiu ca toate fetele se uita dupa un trup frumos la un baiat si dupa cum se inbraca .....dar sincer mie imi este rusine sa umblu in tricou deoarece imi ies colaceii in evidenta , imi vine sa intru in pamant de rusine cnd trec pe langa alte persoane care se uita fix la mine (uneori razand) . Nu stiu dak intelegeti ce spun si nu cred k puteti privi din perspectiva unui adolescent situatia dar din suflet va zic ca imi este foarte greu sa traiesc asa. Deacea am venit pe acest forum pentru a va implora sa ma ajutati in lupta cu kilogramele in plus.
Sunt dispus sa fac orice pentru a castiga aceasta batalie!
Deci va rog din tot sufletul daca va puteti face timp pentru a-mi da unele sfaturi in privinta problemei mele v-as fi pe veci recunoscator .
Cu drag al vostru Tavi!
Buna Tavi si bine ai venit printre noi

Multi ani inante si nu iti face griji, vei reusi sa slabesti daca vrei asta cu adevarat

Am fost si noi adolescente si chiar mai sunt inca slabute adolescente si sunt sigura ca inteleg situatia ta, asa cum rad fetele / baietii de tine asa radeau si de noi

Hai sa vedem cate esti dispus sa faci? Glumesc, daca ai vointa si motivatia necesara iti va fi foarte usor in aceasta lupta

Sa o luam cu inceputul, care este meniul tau zilnic, ce mananci si cat, aproximativ?
Ai vreo activitate fizica?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 20:02:22
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Bine ai venit
Nu este o batalie usoara dar daca te ti de treaba ve-i castiga.
Ce plan de bataie ai?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 20:32:59
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Buna Tavi si bine ai venit
in primul rand cu ambitie,rabdare si perseverenta vei reusii
nu uita ca baietii slabesc mult mai repede decat fetele deci ai un avantaj
nimic nu e imposibil
cu o alimentatie sanatosa+sport vei reusii sa ajungi unde vrei
dane un exp de meniu si daca faci sport?
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 20:36:29
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Citat:
Anterior postat de artyx93 Vezi mesajul
Buna tuturor domnisoarleor si doamnelor care viziteaza acest forum!

Sa incepem cu inceputul.... . Sunt 1 baiat din judetul Dolj ,Craiova, in varsta de 16 ani,am inaltimea 1.77 m iar greutatea de 91 kg. Eu personal sunt 1 fire mai timida si deaceea imi este greu sa ma adaptez in unele situatii.
Am intrat pe acest forum cu speranta ca dumneavoastra ma puteti ajuta sa scap de kg in plus!
Stiu ca toate fetele se uita dupa un trup frumos la un baiat si dupa cum se inbraca .....dar sincer mie imi este rusine sa umblu in tricou deoarece imi ies colaceii in evidenta , imi vine sa intru in pamant de rusine cnd trec pe langa alte persoane care se uita fix la mine (uneori razand) . Nu stiu dak intelegeti ce spun si nu cred k puteti privi din perspectiva unui adolescent situatia dar din suflet va zic ca imi este foarte greu sa traiesc asa. Deacea am venit pe acest forum pentru a va implora sa ma ajutati in lupta cu kilogramele in plus.
Sunt dispus sa fac orice pentru a castiga aceasta batalie!
Deci va rog din tot sufletul daca va puteti face timp pentru a-mi da unele sfaturi in privinta problemei mele v-as fi pe veci recunoscator .
Cu drag al vostru Tavi!

Hello Tavi si wellcome to the club....se inmultesc baietii pe forum si e bine asta, doar ca o sa ajungem sa ne chemam salbute si slabuti ...
Tavi la varsta ta si pt faptul ca esti baiat.....nu-ti trebuie dact ceva ordine in alimetatie , sport si vointa, pt ca baietii dau muuuult mai repede jos si se modeleaza muuult mai usor, datorita hormonilor si metabolismului mai crescut...
In primul rand iti trebuie un anumit regim alimentar....deci daca vrei sa slabesti frumos si sanatos, in primul rand renunta la junk food....pentru urmatoarele 2-3 luni, uta ca exista, daca rezisti, uita complet de ele pt totdeauna....apoi evita prajelile si sucurile carbogazoase, carne excesiv de grasa, painea inlocuieste-o cu paine integrala.
Si acum ce ar fi indicat sa mananci: carne de vita slaba, carne de pui/pasare, peste, toate facute frumos la gratar, la cuptor, la aburi , sau la tigaie de teflon fara ulei....legume cat cuprinde ca garnitura sau doar ele simple, gatite sau crude (rosia o poti manca la cina sau la micul dejun in sandwiciuri, sau vechea si delicoasa salata de rosii cu branzica), fructe obligatoriu un fruct pe zi , la gustare, niciodata imediat dupa mesele principale...sau poti inlocui daca vrei o masa cu fructe dar nu combina fructele cu papa bun
Uite iti dau niste exemple: poti manca la micul dejun, sandwiciuri cu legume, branza slaba, si piept de pui fiert, sau poti opta pentru o omleta facuta la teflon, sau in tigaie normala cu putin ulei de masline....poti de asemenea daca rezisiti sa mananci la md fructe, shakuri de fructe, sau smoothie de fructe.....ai de unde alegge ideea e sa combini frumos si sanantos..
la gustari repet: un fruct, un iaurt slab, sau o salatica de legume....youu choose
la pranz, o supa de legume, carne la gratar sau cu am spus mai sus, legume....
la cina alege ceva usor si nu manca cu mai putin de 4 ore inaite de nani: un iaurt usor, legume, branzica slaba de casa....sau poti manca la frl ca la pranz dar in cantitati mai putine, si fara supa ....
sportul, ti-l alegi, insa daca vrei sa scapi rapid de grasime, iti trebuie cardio, deci poti incepe cu sarit coarda acasa (fara sa agasezi vecinii daca ai sub tine asa ceva) in interval de 20 minute, poti incepe sa faCI jogging, sau bicicleta , orice e cardio si-ti amreste pulsul....poti in acelasi timp sa faci si ceva exercitii de tonifiere, poti sa-ti iei gantere pt brate, si sa faci abdomene ...dar asta inaitne de antrenamentul cardio...asa iti modelezi frumos uschii....si la abdomene nu te opri la 20...da-i inainte cu tupeu...100...200, arde dar arde bine si cu folos
In rest, mult succes si vointa...
tine-ne la curent
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 22:55:59
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Citat:
Anterior postat de riky Vezi mesajul
Hello Tavi si wellcome to the club....se inmultesc baietii pe forum si e bine asta, doar ca o sa ajungem sa ne chemam slabute si slabuti ....
Buna Idee Riky
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 02:32:04
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Bine ai venit printre noi Tavi

avand in vedere ca esti la inceput de drum in diete si alimentatie sanatoasa ti-as recomanda in prima faza Dieta hipocalorica care te va ajuta sa intelegi mai bine cat de (ne)sanatos mananci. Pentru asta va trebui sa cantaresti produsele si sa vezi cate calori mananci zilnic. Atentie un minim de 1000kcal/zi sanatoase sunt necesare.

De asemenea cand incepi sa stagnezi sau daca nu ai rezultate, te poti uita peste dieta South Beach.

Si fara discutie trebuie sa faci sport. Ca vrei nu vrei incepe cu ceva cardio - gen tae bo sau jogging.

Suntem aici pentru orice intrebari.
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 11:16:16
artyx93's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 26
Date: 177cm, 98kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Buna!
Va multumesc tuturor pentru ca v-ati facut timp sa treceti prin dosarul meu .
Pai despre alimentatie sa discutam:
Mesele sunt putin haotice in privinta orei ..... . Mancarea consumata reprezinta cam majoritatea mancarurilor gasite in comert..... Eu nu obijnuiesc sa cumpar de la fast food dar acasa am obijnuinta de a manca un ou prajit sau niste cartofiori in tigaie ..... Cat despre hidratare cu rusine va spun ca zilnic beau suc carbogazos (Coca Cola) ..., am incercat sa ma abtin sa nu cumpar dar nu reusesc...... e ceva in creierasul meu .
Si despre sport putintica taina:
Sport...nu practic un sport anume ....obijnuiesc sa ies seara cu baietii la un tenis sau la un foball in curtea scolii ...dar asta nu se intampla zilnic.
Vreau sa va spun ca de miercurea trecuta de pe data de 5 mai 2010 am inceput un regim si vreau sa ma sfatuiti daca e bine sa il continui in ritmul acesta: Manac foarte putin pe zi , painea am excluso definitiv din alimentatie, dupa ora 19:00 seara nu mai mananc deloc, si am inceput sa alerg si sa sar coarda; Dar acum dupa aproape o saptamana ma simt foarte slabit .. simt palpitatii ale inimii ...parca nu mai imi pot controla corpul.... .
Va astept cu pareri si noi sfaturi legate de problema aceasta ... pana atunci tot binele din lume si succes in batalia dvs !
artyx93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 11:44:09
Antuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Buna, Tavi, si bine ai venit!
Ceva nu este in regula daca te simti slabit.
Cel mai bine ar fi sa scrii aici meniul tau exact dintr-o zi sau ce regim urmezi, mai detaliat.
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2032 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 14:51:23
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93

Citat:
Anterior postat de artyx93 Vezi mesajul
Buna!
Va multumesc tuturor pentru ca v-ati facut timp sa treceti prin dosarul meu .
Pai despre alimentatie sa discutam:
Mesele sunt putin haotice in privinta orei ..... . Mancarea consumata reprezinta cam majoritatea mancarurilor gasite in comert..... Eu nu obijnuiesc sa cumpar de la fast food dar acasa am obijnuinta de a manca un ou prajit sau niste cartofiori in tigaie ..... Cat despre hidratare cu rusine va spun ca zilnic beau suc carbogazos (Coca Cola) ..., am incercat sa ma abtin sa nu cumpar dar nu reusesc...... e ceva in creierasul meu .
Si despre sport putintica taina:
Sport...nu practic un sport anume ....obijnuiesc sa ies seara cu baietii la un tenis sau la un foball in curtea scolii ...dar asta nu se intampla zilnic.
Vreau sa va spun ca de miercurea trecuta de pe data de 5 mai 2010 am inceput un regim si vreau sa ma sfatuiti daca e bine sa il continui in ritmul acesta: Manac foarte putin pe zi , painea am excluso definitiv din alimentatie, dupa ora 19:00 seara nu mai mananc deloc, si am inceput sa alerg si sa sar coarda; Dar acum dupa aproape o saptamana ma simt foarte slabit .. simt palpitatii ale inimii ...parca nu mai imi pot controla corpul.... .
Va astept cu pareri si noi sfaturi legate de problema aceasta ... pana atunci tot binele din lume si succes in batalia dvs !
Tavi , daca te simti slabit, inseaman ca mananci muult prea putin...mare greseala, pe care am facut-o si eu odata mancand un fruct su supa de leguyme...atat pe zi...si am lesinat pe strada....concluzia, Tavi, e sa pui mana sa mananci bine, mai ales ca la varsta asta(inclusiv eu) suntem inca in crestere, noi fetele pana la 20 maxim, baietii pot depasii 22 de ani, deci tu esti oficial in crestere....ce regim ti??? uite foloseste calculatorul nostru de calorii si cauta alimente sanatoase pe care le poti manca...si fa in asa fel incat sa nu scazi sub 1000 cal /zi....ca altfel se numetse infometare si o sa ajungi sa te culeaga colegii de pe strada....de la nemancat destul vin si palpitatiile, nu d ela sport, ci combinatia mancat f putin si sport....ai grija ca risti foarte mult sa-ti slabesti nu numai organismul , ci inima.....nu vrei sa stii cati copii au facut stop cardiac pe chestia asta....asa ca pune mana si mananca bine si sanatos....incearca sa nu scazi sub 1000cal, ca e grav daca scazi
Si foarte bine cu sportul...saritul corzii si alergatul...excelente....dar incearca sa mananci .....uite: incearca o dieta south beach, sau ceva personalizat: fa un tabelas cu zilele saptamanii si incearca sa vezi: o zi mananc asta, pranz mic dejun, gustare si cina pana in ora 19 , ziua urmatoare manac asta ....si lipeste tabelu pe usa sau pe frigider....o sa fie mult mai bine si sa vezi ce bine o sa te simti Bafta
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
barbati, dieta, jurnal, jurnal barbati, slabit, slabit barbati

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 20:46:12
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 14:56:24
Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha" dienusha Arhiva jurnale slabit 890 18 ian 2010 13:20:40
Ajutati-ma sa imi fac propriul meniu pentru a slabi Isabela Am nevoie de ajutor! 2 10 ian 2010 16:12:38
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 16:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole