Obezitatea la copii - solutii
Discuta despre Alimentatie in cadrul subiectului Obezitatea la copii - solutii, parte din categoria Copii sanatosi; Inotul, tenisul si plimbarile cu rolele ii mentin pe micuti activi si ii feresc de obezitate. Sportul si timpul petrecut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mar 2009, 17:39:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Obezitatea la copii - solutii
Inotul, tenisul si plimbarile cu rolele ii mentin pe micuti activi si ii feresc de obezitate. Sportul si timpul petrecut cu familia le distrag copiilor atentia de la calculator sau televizor si vor evita sa creasca in greutate din cauza energiei neconsumate in fata monitorului, spun specialistii.
Televizorul incurajeaza sedentarismul „Exista o legatura clara intre timpul pe care copiii il petrec in fata televizorului sau a computerului si obezitate, asa ca este important sa limitezi aceste activitati la mai putin de doua ore pe zi”, te sfatuieste Amy Bohn, medic la University of Michigan Health System, citata de site-ul Medical News Today.
Daca le reduci timpul petrecut in fata calculatorului, copiii vor fi nevoiti sa iasa la joaca, mai spun specialistii. Sportul consuma energia. Activitatile fizice nu ar trebui sa fie un chin pentru cei mici, care au destula energie de consumat. Copiii nu-si consuma energia stand pe scaun la birou. Daca ii inscrii in timpul verii la diferite sporturi, eviti sedentarismul, obezitatea, dependenta de calculator sau televizor.
Se recomanda inotul, tenisul si mersul cu rolele sau bicicleta. La fel de bune pentru copii sunt si sporturile de echipa sau taberele scolare in care se fac diverse activitati.
Fara chipsuri sau iaurturi cu fructe.
In copilarie se formeaza obiceiurile alimentare de mai tarziu, spun expertii. Evita sa-i cumperi alimente bogate in grasimi, sare sau zahar, cum sunt chipsurile sau produsele de cofetarie ori patiserie. Pentru ca parintii ar trebui sa fie un model pentru cei mici, nu-ti cumpara nici tu alimente nesanatoase, ca sa nu-i dai un exemplu negativ. Invata-l ca este o bucurie sa mananci fructe multe, care se gasesc din belsug in timpul verii. Si iaurturile sunt o alegere buna pentru cei mici, dar nu cele cu fructe, deoarece pot contine urme de conservanti.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 sep 2009, 11:19:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nu tin dieta
Date: 153cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Obezitatea la copii - solutii
Este cam greu pentru un copil sa nu manance detoate..sa ifie interzise anumite alimente...insa sunt de parere ca macar la mesele principale sa i se servesca manacare sanatoasa..nu tone de cartofiprajiti si prajeli,nu dulciuri facute in exces in casa,nu bauturi acidulate,nu recompense gen,,o ciocolatica,,de fiecare data...
unii parinti forteaza copii sa manance ,,cu paine,,lucru care nu esteineaparat sanatos pentru el!
m0nyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1017 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|