Grupul fetelor care sufera de anorexie
Discuta despre Anorexie in cadrul subiectului Grupul fetelor care sufera de anorexie, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
nu e rau.Depinde si de cantitati..cate paste sunt alea cateva la tine?Cam multi carbo,incearca sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 sep 2011, 17:33:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
nu e rau.Depinde si de cantitati..cate paste sunt alea cateva la tine?Cam multi carbo,incearca sa echilibrezi cina mai bine,o salata consistenta cu un ou fiert sau ceva branzica |
paste..o mana asa..cam 100-130 de grame cred...
stiu ca-s multi..dar Monti spune ca cina trebuie sa fie glucidica..(deci fara carne,oua etc) doar iaurt..
|
26 sep 2011, 17:38:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de mkarina
azi am mancat fructe dimineata, piept de pui cu rosii si spanac la pranz..si seara cateva paste integrale cu rosii + un mar la ora 16:30 si inca unul acum..
|
Pentru ca faci atata sport ai nevoie de proteine,le poti gasi si in nuci,migdale,linte, si naut
Citat:
Anterior postat de mkarina
paste..o mana asa..cam 100-130 de grame cred...
stiu ca-s multi..dar Monti spune ca cina trebuie sa fie glucidica..(deci fara carne,oua etc) doar iaurt..
|
Monty zice o masa glucidica pe zi,de 5 ori la md,restul la cina sau chiar pranz.Trebuie sa fie un echilibru,tu ai carbo mari si proteine/grasimi bune mici.
Oricum,nu-i grav,dar ti-am zis,facand sport ai nevoie de proteine
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 17:51:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Pentru ca faci atata sport ai nevoie de proteine,le poti gasi si in nuci,migdale,linte, si naut
Monty zice o masa glucidica pe zi,de 5 ori la md,restul la cina sau chiar pranz.Trebuie sa fie un echilibru,tu ai carbo mari si proteine/grasimi bune mici.
Oricum,nu-i grav,dar ti-am zis,facand sport ai nevoie de proteine |
stiu ca am multi carbo..dar iubesc fructele...
|
26 sep 2011, 17:55:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Pentru ca faci atata sport ai nevoie de proteine,le poti gasi si in nuci,migdale,linte, si naut
Monty zice o masa glucidica pe zi,de 5 ori la md,restul la cina sau chiar pranz.Trebuie sa fie un echilibru,tu ai carbo mari si proteine/grasimi bune mici.
Oricum,nu-i grav,dar ti-am zis,facand sport ai nevoie de proteine |
dar de ex daca maine la pranz mananc peste cu ciuperci..pot manca si seara acelasi lucru? 
|
26 sep 2011, 17:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de mkarina
dar de ex daca maine la pranz mananc peste cu ciuperci..pot manca si seara acelasi lucru? |
Ar fi perfect!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 18:01:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Ar fi perfect! |
super!pt ca iubesc pestele si il mananc cu mare placere, la fel si ciupercile .si stiu ca sunt alimente care clar nu ingrasa si te si satura . eu credeam ca cina trebuie sa fie neaparat glucidica  eu mancam carne doar la pranz si seara numai glucide cu IG<35..
|
26 sep 2011, 18:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de mkarina
super!pt ca iubesc pestele si il mananc cu mare placere, la fel si ciupercile .si stiu ca sunt alimente care clar nu ingrasa si te si satura . eu credeam ca cina trebuie sa fie neaparat glucidica eu mancam carne doar la pranz si seara numai glucide cu IG<35.. |
 Nu,nu e asa..pt detalii intra te rog la fetele MONTY,acolo o sa ai parte de sfaturi si mult ajutor cu meniurile.
Pai e perfect ce-ti place tie,e suficient sa mananci de 4-5 ori pe sapt la md glucidic,pranz si cina PL,poti manca chiar ce ramane de la pranz,daca vrei.Si in restul zilelor,la Md mananca Pl,si la cina glucidic.La gustari incearca oleaginoase,nu ingrasa chiar daca au grasimi,sunt din cele bune care ajuta la slabit.SI ciocolata neagra,e f buna si ea.Fructele ia-le dimineata si la prima gustare.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 18:14:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Nu,nu e asa..pt detalii intra te rog la fetele MONTY,acolo o sa ai parte de sfaturi si mult ajutor cu meniurile.
Pai e perfect ce-ti place tie,e suficient sa mananci de 4-5 ori pe sapt la md glucidic,pranz si cina PL,poti manca chiar ce ramane de la pranz,daca vrei.Si in restul zilelor,la Md mananca Pl,si la cina glucidic.La gustari incearca oleaginoase,nu ingrasa chiar daca au grasimi,sunt din cele bune care ajuta la slabit.SI ciocolata neagra,e f buna si ea.Fructele ia-le dimineata si la prima gustare. |
ok, am inteles!:*multumesc mult de tot pt sfaturi... 
|
26 sep 2011, 18:20:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de mkarina
ok, am inteles!:*multumesc mult de tot pt sfaturi... |
Cu placere!NU ezita sa ma intrebi orice,oricand ai nevoie
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2012, 14:27:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Grupul fetelor care sufera de anorexie
Citat:
Anterior postat de mkarina
ok, am inteles!:*multumesc mult de tot pt sfaturi... |
Buna!
Uite aici grupul fetelor care tin Monty : Grupul Monitgnac
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
