Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alexandra4

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 21:29:06
alexandra4's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal alexandra4

Buna,slabutelor!
Ma numesc Alexandra ,am 14 ani,155 cm si vreo 43 de kg.Vara aceasta am reusit sa slabesc nesanatos vreo 8 kg.Acum imi doresc sa ajung la o alimentatie cat mai normala,insa nu stiu cum sa fac asta fara sa ma ingras la loc.Ma puteti ajuta?
Multumesc
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1302 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 21:31:08
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Citat:
Anterior postat de alexandra4 Vezi mesajul
Buna,slabutelor!
Ma numesc Alexandra ,am 14 ani,155 cm si vreo 43 de kg.Vara aceasta am reusit sa slabesc nesanatos vreo 8 kg.Acum imi doresc sa ajung la o alimentatie cat mai normala,insa nu stiu cum sa fac asta fara sa ma ingras la loc.Ma puteti ajuta?
Multumesc
Buna Alexandra.
Imi pare sincer rau ca ai apelat la o astfel de varianta.
Cate calorii mananci zilnic, si de cat timp mananci asa?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1804 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 21:34:43
alexandra4's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Pai nu mananc un numar exact de calorii cred ca in jur de 900.Cum sa ajung la mai multe fara sa ma ingras?...nu stiu cat mai rezist asa caci sunt multe alimente care imi fac cu ochiul dar inca reusesc sa ma abtin.
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1302 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 22:01:01
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Citat:
Anterior postat de alexandra4 Vezi mesajul
Pai nu mananc un numar exact de calorii cred ca in jur de 900.Cum sa ajung la mai multe fara sa ma ingras?...nu stiu cat mai rezist asa caci sunt multe alimente care imi fac cu ochiul dar inca reusesc sa ma abtin.
Buna alexandra. bine ai venit printre noi
Nu te pot felicita pentru ca ai slabit pentru ca nu ai facut-o intr-un mod sanatos. dar sunt alaturi de tine pentru ca trebuie macar acum la mentinere sa alegi o alimentatie sanatoasa
Pai eu zic ca ai putea sa urci numarul kcal si sa faci putin sport. sigur o sa reusesti sa te mentii
900 kcal sunt putine de tot... pai la dieta cum papai daca la mentinere papi 900?
trebuie sa papi macar 1000 pentru a slabi, si trebuie sa ajungi neaparat la 1400-1500. suntem alaturi de tine. incet incet o sa reusesti!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 22:08:54
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 60.4kg
Mesaje: 4.095
Aprecieri acordate: 649
Am fost apreciat(a) de 535 ori in 385 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Maresti cate putin "portia" cam 30-40 calorii pe saptamana, te cantaresti saptamanal, si o tii tot asa pana se pune un kg. Atunci te intorci la nr de calorii din saptamana trecuta, si continui sa supraveghezi cantarul saptamanal. Nu te speria, organismul tau va sti cel mai bine sa te indrume

In plus, ar putea fi util sa tragi cu ochiul la jurnalele fetelor care sunt de mai mult timp la mentinere.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 22:16:24
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Citat:
Anterior postat de alexandra4 Vezi mesajul
Pai nu mananc un numar exact de calorii cred ca in jur de 900.Cum sa ajung la mai multe fara sa ma ingras?...nu stiu cat mai rezist asa caci sunt multe alimente care imi fac cu ochiul dar inca reusesc sa ma abtin.
Buna! Saptamana aceasta creste nr de kcal pana la 1000 si de sapt viitoare adauga cate 50-70 de kcal/sapt pana cand ajungi la nr de kcal necesare pt a te mentine.

Ma bucur sa aud ca vrei sa te mentii sanatos! Noi suntem aici pt a te sprijin sa-ti atingi obbiectuvul. Ti-as recomanda sa-ti faci meniurile si sa le pui aici ca sa vedemce mananci si sa te putem indruma/corecta.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 10:14:20
alexandra4's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Va multumesc foarte mult pentru sfaturi!Am sa incerc sa-mi posez meniul aici.Va multumesc enorm pentru sprijin!
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1302 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 10:16:51
alexandra4's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mentinere

De dimineata am mancat un mar si acum la gustare voi mai manca jumatate dintr-unul mare.Cum sa-mi continui meniul zilei de astazi?Multumesc anticipat
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1302 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 10:18:52
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Mentinere

Citat:
Anterior postat de alexandra4 Vezi mesajul
De dimineata am mancat un mar si acum la gustare voi mai manca jumatate dintr-unul mare.Cum sa-mi continui meniul zilei de astazi?Multumesc anticipat
Cum sa incepi dimineata cu un mar?Mananca mai consistent,in fond micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.Poti sa mananci omleta cu salata de legume,lapte sau iaurt cu cereale integrale.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 10:55:22
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Mentinere

Are dreptate justbelieve. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Ar trebuie sa mananci lapte cu musli, oua, 2 sandvisuri cu paine integrala (nu pe toata o data, dar mai variezi). La gustari merge sa mananci fructe, la pranz poti manca o supa de legume si o bucatica de carne cu ceva mancare de legume pe langa ea si seara o salata mare de legume cu ton/branza/piept de pui.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
abtinere, alimentatie, calorii, calorii pe zi, ma ingras, mentinere, slabire rapida, tentatii

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole