Jurnal... Corina3434
Discuta despre Anorexie in cadrul subiectului Jurnal... Corina3434, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Buna Corina si Bine ai venit printre noi
Nici nu stiu clar cu ce sa incep ...dar am sa incep ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 21:44:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Buna Corina si Bine ai venit printre noi
Nici nu stiu clar cu ce sa incep ...dar am sa incep cu felicitarile ...dar nu pentru kilogramele care le detzi, ci pentru curajul de a ne scrie, pentru curajul de a spune cu voce tare (in scris) ca suferi de "nebunie", pentru parintii deosebiti pe care ii ai si ca au fost atenti la ce faci tu, pentru faptul ca ne ceri ajutor si noua. FELICITARI esti pe drumul cel bun
As vrea sa stiu daca mai suferi de vreo afectiune acum dupa infometarile trase.... in afara de cele psihice
De asemenea, as vrea sa stiu ce papi tu acum intr-o zi normala, un meniu detaliat pe gramaj si calorii (vezi ca ti-l poti face cu ajutorul calculatorului din site- Cum adaug un aliment in calculatorul de calorii?).
Ti-as sugera sa papi din toate - carbo, proteine, fibre, vitamine etc- sa-ti faci un meniu acceptabil si sa urmarim caloriile zilnic impreuna, cu toate slabutele. NU ti-as sugera sa te lasi de sport, dar nu dupa masa, ci practica-l la prima ora sau seara inainte de culcare. Sportul nu ingrasa si nici nu slabeste daca nu este insotzit de o dieta ca atare... bine sa nu vb de extreme; sportul modeleaza si te tine in forma. Iar pentru psihicul tau cred ca sportul e un bun remediu dar nu fortza nota, axeaza-te pe muschi si nu pe aouleu sa slabesc sau sa ma ingras. Nu cred ca e cazul sa enumerez efectele benefice ale sportului.
Nu stiu meniul tau zilnic ca sa iti pot da exemple/sfaturi concrete. Asa ca n-am sa fac speculatii si am sa astept sa ne zici ce papi zilnic si cam ce reticente ai fata de ce produse (sotzul meu de exemplu, varsa efectiv daca simte grasime ).
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 21:58:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Pai .....hmm..Nu imi vine acum niciun fel de mancare in minte. Sunt inebunita dupa lactate, in special branza . Si produsele de patiserie ( stiu muuulte grasimi . nu am mai mancat din septembrie asa ceva ).
In weekenduri imi place sa mananc o salata mare cu de toate (rosii, castraveti, salata, porumb,masline, ridichi, ....) cu sos de iaurt cu maioneza light. Cand nu pot scapa de insistentele lui mama adaug si ou fiert , sunca sau piept de pui la teflon.
Ahh...si ciuercile imi plac f mult cu toate ca nu stiu cum sa le combin. In vacanta am facut dintr.o conserva (200g) un fel de tarta din care am mancat 4 zile ...si inca mai era da au mancat.o ai mei ca pana o terminam eu se strica . Oricum, calculasem si avea putine calorii aprox 160kcal/100g. (daca mai gasesc reteta o pun pe forum )
+ oua fierte(la mic dejun), ardei capia, fructe cu iaurt0% la blender( desert),batoane cereale, f rar cate o feliuta de mezel
cam asta e meniul meu....nu mai mananc altcv.
corina3434, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
corina3434, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:02:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Sa nu iti fie frica sa mananci ceva sanatos. chiar daca papi 2 portii in loc de una. important este sa fie sanatos. nu trebuie sa te indopi de prostii doar pentru a te ingrasa. trebuie sa te obisnuiesti sa ridici numarul de calorii in mod sanatos. pentr ca o sa ai nevoie toata viata de asa ceva
stiu ca iti e frica sa papi mult pentru ca iti e teama sa nu te ingrasi. din moment ce atata timp ai trait cu atat de putin dar trebuie sa poti o sa reusesti suntem alaturi de tine
|
14 apr 2010, 22:03:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Meniul meu de azi
mic dejun 8am - o feliuta de branza,
un ardei capia,
o ridiche,
un iaurt 0% cu fructe,
un nescafe 3in 1,
gustare12- fructe cu un iaurt la blender ( ananas, kiwi, pepene galben)
"pranz" la scoala - un mar si un baton de cereale
seara pe la 6pm - un pumn de struguri
stiu putin
corina3434, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
corina3434, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:09:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Citat:
Anterior postat de corina3434
Meniul meu de azi
mic dejun 8am - o feliuta de branza,
un ardei capia,
o ridiche,
un iaurt 0% cu fructe,
un nescafe 3in 1,
gustare12- fructe cu un iaurt la blender ( ananas, kiwi, pepene galben)
"pranz" la scoala - un mar si un baton de cereale
seara pe la 6pm - un pumn de struguri
stiu putin
|
Poti sa adaugi linistita si carnita de pui n-are multe calorii sau grasimi, in schimb proiteinele te vor ajuta sa construiesti muschi frumosi.
Mami a ta ce gateste? Ce ai acum in frigider?
|
14 apr 2010, 22:18:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Merci Ianna. Am calculat si pe ziua de azi mi.au iesit 660kcal.
Ca afectiuni... am mai zis sunt infrigurata tot timpul.(Acum mama e in tricou langa mine iar eu am tricou+hanorac), mainile si picioarele le am tot timpul reci. Ah, si lipsa menstruatiei... sunt 3 luni de la ultima . Oasele imi trosnesc tot timpul(inclusiv spatele, soldul,umerii,) , dar asta nu stiu daca e cauzata de nutritie.
+ afectiune temporo-mandibulara. ( mi se blocheaza maxilarul. Dimineata doar, din fericire, nu stiu ce as face daca as ramane cu gura blocata la scoala )
corina3434, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
corina3434, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:22:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Poti sa adaugi linistita si carnita de pui n-are multe calorii sau grasimi, in schimb proiteinele te vor ajuta sa construiesti muschi frumosi.
Mami a ta ce gateste? Ce ai acum in frigider?
|
Spre rusinea mea nu stiu . Cum am mai zis pranzul nu pot sa il iau acasa...iar seara nu mananc mancare gatita.
Am uitat sa zic , in weekenduri mai mananc legume congelate bagate la microunde si fish fingers
corina3434, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
corina3434, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:27:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Citat:
Anterior postat de corina3434
Spre rusinea mea nu stiu . Cum am mai zis pranzul nu pot sa il iau acasa...iar seara nu mananc mancare gatita.
Am uitat sa zic , in weekenduri mai mananc legume congelate bagate la microunde si fish fingers
|
Eu imi iau la facultate pachetel sandvisuri, salate, fructe, iaurturi... numai bunatati. Saliveaza lumea in jurul meu si imi place la colegele mele ca nu se uita aiurea la mine, chiar urmeaza exemplul unele dintre ele. Sau le urmez eu exemplul uneori
Deci... se poate. Si e un sentiment asa placut sa stii ca ai pregatit ceva pentru tine, pentru sanatatea ta... simti ca ai grija de tine.
|
14 apr 2010, 22:30:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
Buna Corina,din pacate nu te pot felicita decat pentru curajul de a povesti prin ceea ce treci.
Am calculat si pe ziua de azi mi.au iesit 660kcal.
Mananci foarte putin,iti lipsesc nutrientii principali(proteina),poti manca linistita carne de pui,vita,peste.
Ca afectiuni... am mai zis sunt infrigurata tot timpul.(Acum mama e in tricou langa mine iar eu am tricou+hanorac), mainile si picioarele le am tot timpul reci. Ah, si lipsa menstruatiei... sunt 3 luni de la ultima . Oasele imi trosnesc tot timpul(inclusiv spatele, soldul,umerii,) , dar asta nu stiu daca e cauzata de nutritie.
+ afectiune temporo-mandibulara. ( mi se blocheaza maxilarul. Dimineata doar, din fericire, nu stiu ce as face daca as ramane cu gura blocata la scoala
Ai probleme de sanatate care trebuie tratate,toate aceste probleme sunt din cauza malnutritiei,inclusiv amenoreea(lipsa menstruatiei)densitate osoasa scazuta(probl de la sold,spate,etc).
Poti lua supliment de Zinc,te va ajuta.
Hraneste-te,ai grija de organismul tau!!
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:31:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal... Corina3434
multumesc mult de tot andra
nici daca vreau nu pot sa mananc prajeli sau alte lucruri nesanatoase. cand vad o shaorma nu simt nicio pofta, din contra. am ajuns sa merg la mc cu prietenii ( eu nu imi iau nimic) sa ma uit la ei cum mananca si sa ma gandesc cum de pot sa manance asa ceva, ma gandesc ca dupa ce as manca as ceva m.as simti oribil.
in general, daca mananc ceva nesanatos am tendinta sa ma infometez si mai mult pt a compesa greseala.
corina3434, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
corina3434, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|