[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Corina si bine ai venit in familia noastra

Daca iti spun ca povestea ta seamana ca 2 picaturi de apa cu a mea, cu diferenta ca a mea s-a intamplat in intervalul 18-21 ani, poate nu ma vei crede, dar cu toata sinceritatea te asigur ca inteleg fiecare sentiment si stare pe care ai descris-o.

Am avut aceleasi episoade de slabit exagerat, dupa ingrasat, iar slabit, iar ingrasat, ultima oara a fost ingrasat si dorinta de a nu mai trai.

Esti la o varsta in care foarte mult conteaza parerea celor din jur chiar daca aparent vei spune ca nu, dar undeva in sufletul tau, asta este cauza pentru care alegi sa nu mai mananci, vrei sa fii ca si colegele tale slabe, nu mai suporti sa vezi grasimea din oglinda, baietii din clasa sau din curtea blocului fac glume ironice la adresa ta, revistele au pe coperti doar fete slabe, aproape scheletice, tv-ul promoveaza etalonul 90-60-90, etc si multe alte aspecte care te determina spre infometare, doar sa slabesti si sa fii ca restul.

Eu am toata speranta ca prin dorinta ta de a schimba lucrurile spre bine si cu ajutorul nostru sa incepi sa vezi lumea in culori, si mai putin in "gri".

Totusi, am o nedumerire, parintii tai erau in preajma ta cand tu mancai doar cereale cu lapte? Eu de exemplu, de la 15 ani am plecat de acasa (studii) si practic eram singura si nu avea cine sa ma monitorizeze ce fac.

Corina faptul ca ni te-ai "deschis" este un lucru foarte important in astfel de cazuri, comunicarea, prietenia, caldura din partea celor din jur va trebui sa te faca sa nu mai fii atat de "reticenta" fata de schimbari.

Nimeni nu zice sa te apuci sa mananci pana plesnesti, dar incet-incet trebuie sa te apuci sa mananci mai mult. Creste progresiv cantitatea alimentelor (ca sfat, mananca des si putin, eu mancam din 2 in 2 ore), alege alimente sanatoase, cat mai multe fructe, legume.

Toate problemele de sanatate pe care le-ai descris mai sus:

extenuata : la scoala nu mai ieseam din banca , ma chemau colegii
afara in curte iar eu preferam sa raman sg cu capu pe banca
- adormeam la ore
- in weekend stateam toata ziua in pat , imi era greu sa ma
ridic sa ma duc la baie.
- imi era frig tot timpul,la modul: colega mea imbracata in tricou si
sacou se rasfata la soare pe banca, eu langa ea in maieu,
tricou, pulover, geaca de piele dardai.
-devenisem un calculator ambulant de calorii, stiam totul orice aliment,
plus ca nu ma limitam doar la mine, puteam sa iti zic cate
calorii a ingerat fiecare coleg
- irascibila , ma enervau si cele mai mici gesturi , daca mama lua un pix
si nu il punea la loc eram in stare sa fac un scandal urias
-lipsa menstruatiei, ameteli, o data am si lesinat

sper sa nu fi ajuns in ultimul si penultimul stadiu: imunodeficienta si infertilitate.

Eu acum ma "lupt" cu penultimul (nu stiu nimic despre ultimul pentru ca mi-e frica sa fac testele/consultatiile de rigoare, voi afla cum e cand ma voi decide sa fac copii), sa readuc la normalitate totul si ca sa vezi cat iti trebuie sa repari ce ai scricat, am 2 ani de tratamente si abia sunt pe calea cea buna si nicidecum sanatoasa total.

Eu te sfatui sa uiti de calorii, nu calcula nimic o perioada, posteaza meniurile tale ca sa le putem discuta si important incearca sa incepi sa gandesti pozitiv

[CezaraCezarului]

Anterior postat de corina3434

multumesc mult de tot andra
nici daca vreau nu pot sa mananc prajeli sau alte lucruri nesanatoase. cand vad o shaorma nu simt nicio pofta, din contra. am ajuns sa merg la mc cu prietenii ( eu nu imi iau nimic) sa ma uit la ei cum mananca si sa ma gandesc cum de pot sa manance asa ceva, ma gandesc ca dupa ce as manca as ceva m.as simti oribil.
in general, daca mananc ceva nesanatos am tendinta sa ma infometez si mai mult pt a compesa greseala.

Buna, Corina. Intru si eu pe la tine cu cate-un sfat. Ai scris ca daca mananci nesanatos te infometezi pentru a compensa greseala. Pai iti propun sa fie altfel "pedeapsa". Prin sport. Asa te vei simti bine si psihic si fizic, fara sa faci rau stomacului. Si cred ca fructele cele mai bune pentru tine ar fi bananele, ananasul, capsunele. Asta daca iti plac. Alimentele din categoria nucilor iti plac? Fistic, alune, nuci simple. Pot constitui o gustare tare buna de dus la scoala. Si mai vorbeai de paine. Nu te sfatuiesc sa mananci, insa daca se va intampla sau daca vei vrea sa iti pregatesti sandwich-uri pentru scoala, alege painea integrala cu seminte. In rest... poti sa mai pui mazare sau fasole fiarta in salate, chiar si cartofi in varianta salata orientala. Aportul de carbohidrati va creste, vei avea mai multa energie, numai bine pentru a o consuma prin sport. Si neaparat mai multe proteine. Am vazut ca iti place branza, asta e foarte bine. Langa ea mai intra numai bine si pestele si puiul, curcanul.

Iti urez mult mult succes si nu am absolut nicio indoiala ca iti vei atinge target-ul. Multa sanatate!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de corina3434

Merci Ianna. Am calculat si pe ziua de azi mi.au iesit 660kcal.
Ca afectiuni... am mai zis sunt infrigurata tot timpul.(Acum mama e in tricou langa mine iar eu am tricou+hanorac), mainile si picioarele le am tot timpul reci. Ah, si lipsa menstruatiei... sunt 3 luni de la ultima . Oasele imi trosnesc tot timpul(inclusiv spatele, soldul,umerii,) , dar asta nu stiu daca e cauzata de nutritie.
+ afectiune temporo-mandibulara. ( mi se blocheaza maxilarul. Dimineata doar, din fericire, nu stiu ce as face daca as ramane cu gura blocata la scoala)

Toate aceste probleme de sanatate sunt efecte ale infometarii/subnutritiei.

[corina3434]

Anterior postat de ras_cristalin

Eu imi iau la facultate pachetel sandvisuri, salate, fructe, iaurturi... numai bunatati. Saliveaza lumea in jurul meu si imi place la colegele mele ca nu se uita aiurea la mine, chiar urmeaza exemplul unele dintre ele. Sau le urmez eu exemplul uneori
Deci... se poate. Si e un sentiment asa placut sa stii ca ai pregatit ceva pentru tine, pentru sanatatea ta... simti ca ai grija de tine.

In clasa mea e un baiat (ciudat din mute pct de vedere: are idei comuniste, nu se spala, apucaturi dubioase...) care vine cu caserole de mancare la scoala .Toata clasa rade de el si nu ma gandesc decat la faptul ca o sa fiu bagata in aceeasi oala cu el .

[corina3434]

Anterior postat de slabuta

Totusi, am o nedumerire, parintii tai erau in preajma ta cand tu mancai doar cereale cu lapte? Eu de exemplu, de la 15 ani am plecat de acasa (studii) si practic eram singura si nu avea cine sa ma monitorizeze ce fac.

Pai primeam sendvisuri pt scoala pe care le dadeam cersetorilor pe drum si seara imi luam farfuria in camera ,unde i.o dadeam catelului. Asadar ai mei credeau ca mananc cat se poate de sanatos...

[andra_aly]

o fi baiatul ala ciudat din alte puncte de vedere, dar pe alta parte tare inteligent este
nu trebuie sa iti fie rusine. daca te accepta, te accepta asa cum esti. si le poti explica ca e pentru binele tau. trebuie sa papi sanatos.
eu am tinut anyul trecut dieta cu banane si lapte. ma duceam cu banana dupa mine si lapte in sticla si trageam o dusca si radeau. dar putin imi pasa toata clasa se radea si facea misto ca sunt la dieta. bine, e alta pocveste dar iti zic ca sa intelegi ca pe mine nu ma interesa decat sa slabesc. acum nu iti recomand dieta mea roiam doar sa te fac sa intelegi ca trebuie sa nu te intereseze ce zic altii

[corina3434]

Anterior postat de CezaraCezarului

Buna, Corina. Intru si eu pe la tine cu cate-un sfat. Ai scris ca daca mananci nesanatos te infometezi pentru a compensa greseala. Pai iti propun sa fie altfel "pedeapsa". Prin sport. Asa te vei simti bine si psihic si fizic, fara sa faci rau stomacului. Si cred ca fructele cele mai bune pentru tine ar fi bananele, ananasul, capsunele. Asta daca iti plac. Alimentele din categoria nucilor iti plac? Fistic, alune, nuci simple. Pot constitui o gustare tare buna de dus la scoala. Si mai vorbeai de paine. Nu te sfatuiesc sa mananci, insa daca se va intampla sau daca vei vrea sa iti pregatesti sandwich-uri pentru scoala, alege painea integrala cu seminte. In rest... poti sa mai pui mazare sau fasole fiarta in salate, chiar si cartofi in varianta salata orientala. Aportul de carbohidrati va creste, vei avea mai multa energie, numai bine pentru a o consuma prin sport. Si neaparat mai multe proteine. Am vazut ca iti place branza, asta e foarte bine. Langa ea mai intra numai bine si pestele si puiul, curcanul.

Iti urez mult mult succes si nu am absolut nicio indoiala ca iti vei atinge target-ul. Multa sanatate!

Merci mult pt sustinere
Imi plac mult nucile,fisticul,.... etc, dar nu au prea multe calorii? Stiu ca nucile au ~600kcal/100g.
Cartofi nu am mai mancat de cateva luni.

[andra_aly]

corina, fisticul si alunele..etc. intradevar au multe calorii. dar sunt sanatoase poti sa papi. dar nu trebuie sa exagerezi

[Luli]

Anterior postat de corina3434

Merci mult pt sustinere
Imi plac mult nucile,fisticul,.... etc, dar nu au prea multe calorii? Stiu ca nucile au ~600kcal/100g.
Cartofi nu am mai mancat de cateva luni.

Intradevar nucile au multe calorii la 100 de grame insa o singura nuca are doar 4grame adica ar trebui sa mananci 25 de nuci pentru 600 de cal

[CezaraCezarului]

Anterior postat de andra_aly

corina, fisticul si alunele..etc. intradevar au multe calorii. dar sunt sanatoase poti sa papi. dar nu trebuie sa exagerezi

Asa e, sunt "caloricioase". Insa calorii bune si sanatoase de care ai acum nevoie, zic eu. Asta ca sa poti sa ajungi la peste 1000 incet, incet.