Jurnal Mari Stanescu
Buna Fetelor,
Sunt noua pe forum, si sunt obsedata de silueta mea, caut o parere obiectiva si ceva sfaturi. Astept sa ne cunoastem mai bine. Pupici |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Pai si nu ne spui si noua mai multe despre tine?:) Ti vreo dieta? sport faci? Cam ce papi tu intr-o zi? Mult succes:) suntem alaturi de tine>:D< |
Re: Jurnal Mari Stanescu
fetelor,
V-am trimis meniul meu pt ieri. CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:00 Seminte de dovleac uscate, 138g - 747 calorii, 33.8 proteine, 63.2 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar Gustare 1, ora 14:30 Branza topita cu sunca, Hochland, 17.5g - 49 calorii, 2.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 23.1 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 17:00 Sticks Clip cu aroma de cascaval, Ulker, 100g - 434 calorii, 7.1 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 82.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1230 calorii, (mic)43.7 proteine, (mult)75.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)107.8 carbohidrati, 5.4 fibre, 23.1 sodiu, 1.4 zahar ACTIVITATI FIZICE Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 60min - 426 calorii Curatenie, general, 210min - 557 calorii Lucru la PC, 210min - 304 calorii Uitat la TV, 240min - 212 calorii Metabolism bazal - 1311 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2810 calorii |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Da, tin o dieta, dar nu cred ca e una sanatoasa.. as vrea sa aflu mai multe de la voi despre cum se tine o dieta si ce presupune ea. Nu am probleme grave cu kilogramele, doar ca mai rasfoiesc si eu reviste si ma mai uit la tv si observ numai fete slabute, cu un corp de invidiat. Problema mea principala o reprezinta picioarele- acolo incerc sa lucrez pe bicicleta si cam atat. Pupici. |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Scuzaţi Caps Lock-ul, dar... TU ATÂT AI MÂNCAT IERI?! Şi ai făcut şi sport... nu te simţi ameţită deloc? Am să las celelalte prietene de aici să te urechească, ele ştiu mult mai multe despre nutriţie decât mine... însă deşi ai mâncat alimente cu un nr. ok de calorii, alimentele NU sunt ok. E şi foarte puţin cantitativ... Acum scuze c-am ţipat la tine din prima. Bun venit aici >:D< Ai făcut o alegere foarte bună că ţi-ai făcut cont şi că vrei să vorbeşti cu fetele de aici, sunt grozave şi ştiu o grămadă de chestii care să te ajute! Ai să vezi că nu e chiar atât de greu ;) Pentru picioare exclusiv (că ai zis că acolo te sâcâie cel mai mult) ai putea încerca şi masaj. Este un topic dedicat acestui subiect de discuţie. ;) :-* |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Vin si eu sa te cert:-s Nu e bine deloc. asta nu e dieta. ai papat in limita caloriilor dar ai papat doar 3 alimente:-s si foarte putin. 250 de grame de "mancare".:-o eu pap si cate un kg de mancare si ma incadrez la calorii foarte bine. ai grija, nu te juca cu sanatatea:-s Trebuie sa ai 5 mese pe zi: 3 principale (astea neaparat) si 2 gusttari. eu nu vad nici macar o masa principala la tine:-/
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Au mami!:-s
Si eu te cert! De cat timp mananci asa? Sper ca nu de mult Ideea aici este sa mancam sanatos si sa stim cum sa mancam, NU sa nu mancam. Daca nu stii cum sa te incadrezi in calorii uita`te prin meniuri la fete si fa`ti idei de ce ai putea sa papi. Nu mai sta nemancata! :-* Bine ai venit, sper sa nu mai ai un meniu la fel de acum inainte. >:D< Heeeei, acum am vazut cate kg ai si unde vrei sa ajungi!! :-o Tu vrei 48 de kg??? Asta inseamna subponderabilitate Mari :(. Dupa parerea mea nu ai nevoie sa slabesti, daca spui ca te deranjeaza picioarele le poti lucra facand sport si mancand sanatos, in niciun caz ajungand la 48 de kg. Nu te mai uita prin reviste ca nimeni nu e perfect plus ca sunt o tona de poze editate, gandeste`te mai bine, "rasfoieste" putin pe forum si vei vedea :) |
Re: Jurnal Mari Stanescu
In general mananc foarte putin, nu sunt o mancacioasa de felul meu, adica nu vezi prin frigider, supe, ciorbe, cu dulciurile nu m-am impacat niciodata. Probabil ca am facut o obsesie pentru fetele de la tv, asa cum spunea si "punkfuneral" la un moment dat, obsesie care nu ar trebui sa mai intervina.. sau cel putin sa imi fac un meniu al meu adaptat dupa stilul de viata propriu,sa consum alimente cat mai sanatoase si sa fac cat mai mult sport cu putina.
Multumesc mult pt sfaturi si pt "certuri".. sunt utile si acestea.. Pupix. |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Buna Mari.
Nu cred ca eu sunt in masura sa-ti dau sfaturi...dar parerea mea e ca totusi ai mancat foarte putin. Ai un avantaj ca nu te impaci cu dulciurile, deci poti foarte frumos sa mananci cat mai sanatos. Iti recomand South Beach...se slabeste foarte frumos cu aceasta dieta in cm. |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Esti o dulcica. Te pup |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Mari...desi semanam la fizic:D eu sunt pe dos. Pap dulciuri, le ador...ma abtin pe cat pot...dar am zile cad nu ma pot abtine. Si sucuri nu beau niciodata. Cred ca nu am baut o sticla in viata mea. Serios, nu-mi plac...nici macar alea naturale facute in casa. Fructe mananc. Si eu am zile cand pap doar fructe...dar au vitamine si nu cred ca fac rau. Apa beau foarte multa...
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
eu tocmai ti-am vazut pozele si esti slaba. ai vazut care e procentajul tau de grasime??? 7.7 daca nu ma insel. sincer nu stiu ce vrei sa faci, dar nu cred ca e sanatos. tot ce ar trebui tu sa faci e sa iti modelezi corpul cu precadere zona ta cu probleme coapseleb-) sper sa nu te superi pe mine, dar am invatat sa fim sincere unele cu altele si eu zic ca e mai bine asa. esti frumusica foc, asa ca nu te juca cu sanatatea[*10*] daca ai nevoie de orice sfat, noi suntem aici:-*:-* |
Re: Jurnal Mari Stanescu
in ceea ce privesc sucurile nu prea stiu ce sfat sa-ti dau, fiindca nu mi-au placut niciodata:P
poate ar trebui sa le inlocuiesti cu un fruct:D |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Meniul pentru data de 9 august 2010
CALORII INGERATE-------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 0 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1311 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1311 calorii |
Re: Jurnal Mari Stanescu
..........
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Ce s-a întâmplat? De ce eşti puncte-puncte? :( |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Cat despre sucuri, incep sa le evit pe cat posibil acum, si sper sa ma dezvat in cel mai scurt timp.. Multumesc pt idee >:D<:-* |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Ce anume te face să consumi sucuri? Ce îţi place la ele? Dacă tu cauţi dulcele, încearcă să le înlocuieşti cu fructe zemoase şi yummy :x Carbo carbo, dar e mai bun un fruct ca e-urile acelea.. Dacă îţi plac bulele, înlocuieşte cu apă minerală şi lămâie sau apă minerală cu puţin suc de fructe, să-i dea gust de "suc" (o fi bună asocierea? aici le întreb pe celelalte fete). Acum realizez că eu n-am mai băut demult un suc. Şi eu beam acidulate în loc de apă, chiar şi 2 sticle mari de cola pe zi... şi rar, da' rar, mă mai pocneşte câte o poftă de-asta şi-mi cumpăr o doză ică de fanta de portocale sau sprite. Nu e bine. Dar o fac rar. Nu le mai simt nevoia, de când am început să mănânc mai sănătos. Parcă mi le respinge organismul. :) |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Tu ştii că ai zis un mare adevăr aici? Tot ceea ce suntem porneşte din cap. Poate de asta, deşi în marea majoritate a momentelor tun şi fulger când văd că nu mă încap hainele, când sunt singură acasă îmi permit să mă dezbrac şi să mă uit la mine în oglindă, la toate revărsările-mi de slană :D şi să încerc să mă vizualizez slăbuţă... sau îmi sug burta şi zic "uite ce burtică plată am :D pe moment! ce-ar fi dacă aş avea-o mereu aşa ?" Deci eu n-am început să slăbesc până n-am gândit aşa, înainte de toate. Înainte mă chinuiam cu diete şi mă urcam pe cântar în fiecare dimineaţă...şpi când vedeam că n-am dat deloc înapoi sau poate aveam chiar o sută, două de grame mai mult decât în ziua precedentă, începeam să mă urăsc şi să devin depresivă când mă zăream în vreo vitrină sau în vreun geam de maşină... nu, nu aşa, nu e ok aşa. Am învăţat încet încet să mă accept şi încă învăţ cum să mă iubesc şi ştiu că aşa "corpul" va coopera cu mintea. Corpul este doar un "ambalaj". Chiar contează ce om eşti pe dinăuntru ca să fii privit în aşa fel de către ceilalţi. Cunosc fete mai slabe decât mine (dar, oricum, mai plinuţe să zic aşa), care sunt mereu la dietă şi spun asta oricui şi li se citeşte pe chip dezamăgirea că nu ajung acolo unde îşi doresc, cât de repede îşi doresc... sunt feţe mereu triste, supărate, chinuite şi aruncă starea asta de spirit şi asupra celor din jur, care de multe ori nu găsesc nicio hibă în aspectul lor fizic. Celelalte fete, deşi grăsuţe, te acaparează din prima clipă cu personalitatea lor "bubbly", sunt fericite, se bucură de viaţă, au ochii plini de argint viu şi sunt atât de expresive şi molipsitoare în bucuria lor că nimeni nu le mai remarcă burtica. :) Sunt fetele care muşcă din bucata ta de prăjitură şi se bucură de ea, deşi nu ştie nimeni ce calcul elaborat al caloriilor au făcut ele de dimineaţă sau cât muncesc să arate şi ele bine şi să corespundă standardelor de azi. Au şi ele micile lor certuri cu ele însele, dar nu lasă să se ghicească asta. Mari, eşti frumoasă! Chiar dacă sună ca o placă rulată la nesfârşit şi tocită de câte ori ai auzit-o. Eşti FRUMOASĂ! Ai încredere în tine! Tu nu ai probleme cu kilogramele în plus. Ai mici defecte. Şi eu am, mai mari decât ale tale :P (asta-i ca dicuţia între băieţi de la vestiar: "a mea e mai mare decât a ta" :P) Dar ştii ce bine e să fii imperfect? :) Şi nici măcar nu sunt imperfecţiuni, sunt trăsături de-ale tale care îţi sunt caracteristice. Aşa că, unde vezi tu imperfecţiuni... cope with them! :) Sunt ale tale, pe care le poţi schimba, schimbă-le, pe care nu, poartă-le ca pe trăsăturile care te definesc, dar nu le respinge. Iubeşte-te! Nu contează ce dietă îţi alegi, atâta vreme cât este una sănătoasă, te umple de energie şi bunădispoziţie şi eşti sigură că îţi face bine şi te împlineşte şi nu e drastică şi plină de restricţii care să te facă să fii şi mai frustrată. (Şi acum numără câţi de "şi" am scris aici :)) ) Eu te sprijin în orice ai alege să faci, dacă te înseninezi şi accepţi faptul că eu îmi lipesc poza ta pe frigider ca să te am drept inspiraţie. :D Bini? |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Ok, revenind la treburile noastre, tind sa-ti dau dreptate si sa-ti spun ca daca noi ne iubim corpurile si invatam sa le acceptam asa cum sunt ele, ne iubesc si ceialalti, doar prin felul asta al nostru de a ne accepta asa cum suntem: mai grasute si pufoase, mai slabute, mai dolofane, etc. In general, in ziua de azi, se mixeaza foarte mult pe aspectul fizic, nu se mai tine cont de caracterul unui om.. chiar ma uit la o emisiune de genu` asta "Intalnire pe intuneric" si vad cum oamenii se inteleg foarte bine, dar cand constata ca acel om pe care l-a intalnit pe intuneric si care are o personalitate puternica, la lumina este un om grasut, caruia ii place sa manance, sau care nu stie sa manance sanatos, ori are niste probleme endocrinologice, nu-l mai accepti.. mare pacat. |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Am auzit de emisiune, dar eu nu urmăresc fin'că n-am teve. M-am învăţat fără şi nici nu mi-am dorit unul. Oricum netul îmi ocupă mare parte din timpul liber. Cam 95%, aşa (patetic, ştiu :))) Ştiu cam care e ideea ei, şi este trist că se întâmplă ce spui tu. Dar hai să fim noi singurii care nu-s superficiali şi care pot vedea dincolo de "ambalaj", iar de persoanele superficiale care pun preţ pe trecătorul aspect fizic - să ne îndepărtăm, pentru că nu merităm secătuirea psihică la care ne supun. Să fii tu mulţumită de tine, nu să îi mulţumeşti pe alţii, pentru că tu eşti nr. 1 aici! :) Am fost şi eu studentă 3 ani în Bucureşti. Pe unde locuieşti tu? :) |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Eu stau in Aviatiei (pe langa parcul Herastrau), tu? :D |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Foarte faină zona! Nu se compară cu Apărătorii Patriei/Ferentari pe unde am avut eu domiciliile provizorii :D
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Meniul meu pentru ziua de azi.
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:00 Milkshake de banane, 500ml - 309 calorii, 11 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 62 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 25.5 zahar Gustare 1, ora 15:00 Nectarine, 284g - 125 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 22.4 zahar Cina, ora 18:30 Piept de pui fara piele, 250g - 315 calorii, 62.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 884 calorii, (mult)80.5 proteine, (mic)17.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)112 carbohidrati, 10.3 fibre, 0 sodiu, 47.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1311 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1311 calorii |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Tot ce pot să-ţi spun e că e mai bine decât nimicul de ieri! :) Încearcă să ajungi la 1000 de calorii pe zi întâi... iar de acolo, las fetele mai documentate să te îndrumeze! :)
Ţi-e cam frică să mănânci nu? :) ... uite, şi mie. :-s Dar încerc acum să mă obişnuiesc cu ideea că a mânca bine nu e sinonim cu a te îngrăşa. Nu te ghida după meniurile mele, că fac parte dintr-o disociată corcită cu multe abateri. ;)) Uite, Slăbuţa te poate ajuta mult să-ţi concepi un meniu bun şi săţios fără teama că s-ar vedea în oglindă/pe cântar. |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Mary , eu zic sa inlocuitesti sucurile cu apa plata (sau minerala) cu lamaie. Si daca vrei mai dulce poti adauga miere sau indulcitor.
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Bravo.
Sport faci? |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
mult succes!:) |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
cum ti-am spus si cand ti-ai facut jurnalul, ai grija de tine. nu te juca cu sanatatea:-s |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
|
Re: Jurnal Mari Stanescu
Bun venit printre noi Mari. :)
Ti-am studiat cu atentie albumul si tin sa iti spun ca ma vad nevoita sa te cert pentru ceea ce faci. Eu nu inteleg unde mai vrei sa slabesti:-/ Ai BMI deja mic si vad ca il vrei si mai mic, nu cred ca vrei sa te imbolnavesti si sa ajungi la spital?! Si pana la urma daca nu esti multumita de picioarele tale, solutia este sa faci sport, nu sa te infometezi, doar nu esti un copil de 5 ani, care nu poate lua o decizie rationala si inteleapta:-s Tu ai nevoie de retusare/modelare si nicidecum SLABIRE!!! Sper sa iti regandesti planul de bataie si sa dai un exemplu de stil de viata sanatos si altor slabute noi. :) |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Multumesc ca esti alaturi de mine :-* |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Buna dimineata si bine ai venit si din partea mea:)
Sustin ce a zis si slabuta..tu deja arati foarte bine..asa ca nu vad ce probleme sa fie..papa sanatos..incearca sa renunti la caloriile goale(gen zahar),fa sport si ai sa vezi ce bine merge treaba;) Noi suntem alaturi de tine>:D< |
Re: Jurnal Mari Stanescu
Citat:
Au inceput sa se vada si rezultatele.. ah, si un sfat pentru toate slabutele, inclusiv pentru tine: mancati cu cel putin 4 ore inainte sa va culcati.. in rest, multa forta sa va modelati corpul asa cum doriti :>>:D< |
Ora este GMT +2. Ora este acum 15:01:46. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.