Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mari Stanescu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 14:44:58
Mari Stanescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: bazata pe fructe si legume
Date: 168cm, 48kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Mari Stanescu

Buna Fetelor,

Sunt noua pe forum, si sunt obsedata de silueta mea, caut o parere obiectiva si ceva sfaturi.

Astept sa ne cunoastem mai bine.

Pupici
Mari Stanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 14:47:00
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Citat:
Anterior postat de Mari Stanescu Vezi mesajul
Buna Fetelor,

Sunt noua pe forum, si sunt obsedata de silueta mea, caut o parere obiectiva si ceva sfaturi.

Astept sa ne cunoastem mai bine.

Pupici
Buna Mari si bine ai venit
Pai si nu ne spui si noua mai multe despre tine? Ti vreo dieta? sport faci? Cam ce papi tu intr-o zi? Mult succes suntem alaturi de tine
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 14:59:21
Mari Stanescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: bazata pe fructe si legume
Date: 168cm, 48kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

fetelor,

V-am trimis meniul meu pt ieri.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Seminte de dovleac uscate, 138g - 747 calorii, 33.8 proteine, 63.2 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar

Gustare 1, ora 14:30
Branza topita cu sunca, Hochland, 17.5g - 49 calorii, 2.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 23.1 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Sticks Clip cu aroma de cascaval, Ulker, 100g - 434 calorii, 7.1 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 82.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1230 calorii, (mic)43.7 proteine, (mult)75.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)107.8 carbohidrati, 5.4 fibre, 23.1 sodiu, 1.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 60min - 426 calorii
Curatenie, general, 210min - 557 calorii
Lucru la PC, 210min - 304 calorii
Uitat la TV, 240min - 212 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2810 calorii
Mari Stanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 15:04:29
Mari Stanescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: bazata pe fructe si legume
Date: 168cm, 48kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

Buna Mari si bine ai venit
Pai si nu ne spui si noua mai multe despre tine? Ti vreo dieta? sport faci? Cam ce papi tu intr-o zi? Mult succes suntem alaturi de tine
Buna Andra,

Da, tin o dieta, dar nu cred ca e una sanatoasa.. as vrea sa aflu mai multe de la voi despre cum se tine o dieta si ce presupune ea. Nu am probleme grave cu kilogramele, doar ca mai rasfoiesc si eu reviste si ma mai uit la tv si observ numai fete slabute, cu un corp de invidiat. Problema mea principala o reprezinta picioarele- acolo incerc sa lucrez pe bicicleta si cam atat.
Pupici.
Mari Stanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 15:16:55
Poofy Girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 12 feb 2010
Locaţie: Piatra Neamţ, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Criză financiară!
Date: 175cm, 110.8kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 84
Am fost apreciat(a) de 109 ori in 65 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Citat:
Anterior postat de Mari Stanescu Vezi mesajul
fetelor,

V-am trimis meniul meu pt ieri.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Seminte de dovleac uscate, 138g - 747 calorii, 33.8 proteine, 63.2 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar

Gustare 1, ora 14:30
Branza topita cu sunca, Hochland, 17.5g - 49 calorii, 2.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 23.1 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Sticks Clip cu aroma de cascaval, Ulker, 100g - 434 calorii, 7.1 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 82.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1230 calorii, (mic)43.7 proteine, (mult)75.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)107.8 carbohidrati, 5.4 fibre, 23.1 sodiu, 1.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 60min - 426 calorii
Curatenie, general, 210min - 557 calorii
Lucru la PC, 210min - 304 calorii
Uitat la TV, 240min - 212 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2810 calorii

Scuzaţi Caps Lock-ul, dar... TU ATÂT AI MÂNCAT IERI?!
Şi ai făcut şi sport... nu te simţi ameţită deloc? Am să las celelalte prietene de aici să te urechească, ele ştiu mult mai multe despre nutriţie decât mine... însă deşi ai mâncat alimente cu un nr. ok de calorii, alimentele NU sunt ok. E şi foarte puţin cantitativ...
Acum scuze c-am ţipat la tine din prima. Bun venit aici Ai făcut o alegere foarte bună că ţi-ai făcut cont şi că vrei să vorbeşti cu fetele de aici, sunt grozave şi ştiu o grămadă de chestii care să te ajute! Ai să vezi că nu e chiar atât de greu
Pentru picioare exclusiv (că ai zis că acolo te sâcâie cel mai mult) ai putea încerca şi masaj. Este un topic dedicat acestui subiect de discuţie.
__________________
"A goal is a dream with a deadline!" (Napoleon Hill)

Ultima luptă cu kilogramele:
START: 04.02.2017 - 121 kg
Target 20.07.2017 - 105 kg
Target 01.09.2017 - 95 kg
Target 01.12.2017 - 80 kg

TARGET FINAL: 01.02.2018 - 75 kg (greutatea de acum 10 ani)

[vechi] Vreau să pot sta din nou picior peste picior! Jurnal de pufoasă
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 15:22:31
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Vin si eu sa te cert Nu e bine deloc. asta nu e dieta. ai papat in limita caloriilor dar ai papat doar 3 alimente si foarte putin. 250 de grame de "mancare". eu pap si cate un kg de mancare si ma incadrez la calorii foarte bine. ai grija, nu te juca cu sanatatea Trebuie sa ai 5 mese pe zi: 3 principale (astea neaparat) si 2 gusttari. eu nu vad nici macar o masa principala la tine
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 16:03:43
PinkFuneral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 27
Date: 175cm, 56kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Au mami!
Si eu te cert! De cat timp mananci asa? Sper ca nu de mult
Ideea aici este sa mancam sanatos si sa stim cum sa mancam, NU sa nu mancam.
Daca nu stii cum sa te incadrezi in calorii uita`te prin meniuri la fete si fa`ti idei de ce ai putea sa papi. Nu mai sta nemancata!
Bine ai venit, sper sa nu mai ai un meniu la fel de acum inainte.
Heeeei, acum am vazut cate kg ai si unde vrei sa ajungi!! Tu vrei 48 de kg??? Asta inseamna subponderabilitate Mari . Dupa parerea mea nu ai nevoie sa slabesti, daca spui ca te deranjeaza picioarele le poti lucra facand sport si mancand sanatos, in niciun caz ajungand la 48 de kg. Nu te mai uita prin reviste ca nimeni nu e perfect plus ca sunt o tona de poze editate, gandeste`te mai bine, "rasfoieste" putin pe forum si vei vedea
__________________
PinkFuneral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de PinkFuneral; 08 aug 2010 at 16:08:27.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 18:54:13
Mari Stanescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: bazata pe fructe si legume
Date: 168cm, 48kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

In general mananc foarte putin, nu sunt o mancacioasa de felul meu, adica nu vezi prin frigider, supe, ciorbe, cu dulciurile nu m-am impacat niciodata. Probabil ca am facut o obsesie pentru fetele de la tv, asa cum spunea si "punkfuneral" la un moment dat, obsesie care nu ar trebui sa mai intervina.. sau cel putin sa imi fac un meniu al meu adaptat dupa stilul de viata propriu,sa consum alimente cat mai sanatoase si sa fac cat mai mult sport cu putina.
Multumesc mult pt sfaturi si pt "certuri".. sunt utile si acestea..
Pupix.
Mari Stanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 19:08:22
Daria1983's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: undeva in sud, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Buna Mari.

Nu cred ca eu sunt in masura sa-ti dau sfaturi...dar parerea mea e ca totusi ai mancat foarte putin. Ai un avantaj ca nu te impaci cu dulciurile, deci poti foarte frumos sa mananci cat mai sanatos.
Iti recomand South Beach...se slabeste foarte frumos cu aceasta dieta in cm.
__________________
Jurnalul meu : http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...atos-5802.html
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 19:14:24
Mari Stanescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: bazata pe fructe si legume
Date: 168cm, 48kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mari Stanescu

Citat:
Anterior postat de Daria1983 Vezi mesajul
Buna Mari.

Nu cred ca eu sunt in masura sa-ti dau sfaturi...dar parerea mea e ca totusi ai mancat foarte putin. Ai un avantaj ca nu te impaci cu dulciurile, deci poti foarte frumos sa mananci cat mai sanatos.
Iti recomand South Beach...se slabeste foarte frumos cu aceasta dieta in cm.
Daria, vechea mea problema si cea mai grava este ca eu nu pot sa ma las de sucuri. Adica beau in loc de apa.. si din cauza asta incerc sa compensez, sa mananc cat mai putin, in unele zile doar fructe si atat. Ce sa fac ca sa nu mai beau sucuri?
Esti o dulcica. Te pup
Mari Stanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, kilograme, sanatos, silueta, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate? Laura Am nevoie de ajutor! 21 27 ian 2014 15:53:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole