[princess95]

Anterior postat de VAmedeea

Draga Printesa, tu esti inalta! Ai 170 cm. Eu am 168 cm, tot pe acolo. Si imi amintesc ca aveam 55 de kg in liceu si eram super-super slaba. Numai oasele de mine. Chiar se radea pe seama mea ca sunt prea slaba, faceau glume de genul: ca daca vreau ma tai pe oasele mele.
In sfarsit, bine ca a trecut.
Acum, la ce greutate esti tu, chiar si cu o constructie mai micuta a scheletului si cu niste oase subtirele, tot esti f.f.f. slaba. Si mai e ceva. Esti la varsta la acre ar trebui sa te bucuri de viata, sa te distrezi, sa iesi, sa razi, sa fii indragostita si sa gusti din tot ce iti ofera aceasta varsta magica mai bun.
Asta inseamna inclusiv mancare. Am spus sa gusti pt ca daca ai gusta dintr-un tort, o inghetata si o prajitura nu te-ai ingrasa. Nu ai avea cum.
Ingrasatul vine atunci cand termini un tort in 2 zile si numai asta ai mancat toata ziua.
Da, e adevarat ca tu cam ti-ai dat organismul peste cap cu dietele astea minune si cu infometatul.
Dar TREBUIE sa revii la un regim normal de viata, chiar cu riscul de a lua cateva kg. in plus. Le vei da jos dupa tot mancand sanatos si facand sport, nu renuntand la mancare.
Se poate slabi si fara sa renunti la mancare. Iar la faza asta sunt sute de exemple pe forum. Eu am slabit si slabesc in continuare mancand cateodata si 2000 de calorii pe zi. Si asta pt ca intotdeauna le iau din chestii sanatoase si stiu sa le asociez.
Nu e greu, dar TREBUIE sa te hotarasti sa fii o persoana sanatoasa, normala. Inchipuie-ti cum ai arata intr-o clasa plina de copii fara griji, care se distreaza, mananca, danseaza, iar tu esti cea care nu se atinge de mancare, ai o durere groznica de stomac (asta de la ulcerul care vine inevitabil daca continui in stilul asta), esti palida la fata si ametita de anemie. La doar 16 ani. Numai imagineaza-ti asta. INGROZITOR! Si toti colegii te-ar privi ca pe o ciudata pt ca nu te pot intelege. Pt ei nu exista grija greutatii la varsta asta si nici nu isi fac probleme daca sunt o idee mai bine facuti.
Te rog, gandeste-te mult la ce ti-am scris si da-mi un raspuns, cat de mic.
Te pup!

Multumesk foarte mult pentru sustineresa stiti ca intradevar ma bucur cind gasesk raspunsuri de la voi Slabutelor...ma simt bine si ma stradui sa va urmez sfaturile,caci inteleg ca stiti mai multe in privinta aceasta ca mine,deaceea si necesit ajutorul vostru.Multumesk fetelor de grija

[princess95]

Anterior postat de slabuta

Buna Nadea

Hai sa o luam cu inceputul.
Ce mananci in prezent, azi de exemplu (sper ca nu doar o singura data)?

Eu iti scriu, tu completezi

Mic dejun:......................
Gustare 1:.......................
Pranz:............................
Gustare2:.......................
Cina:..............................

Nu iti fie frica ca o sa te ingrasi, daca vei manca sanatos nu exista pericol de ingrasare
Pe langa asta daca esti o tanara activa fizic, kg nu se lipsesc chiar asa usor.

Buna Slabuta,dupa ce v-am auzit sfaturile deja lupt cu mine si manink mai des ,dar nustiu cit de corect
Exemplu :
Mic dejun: O cana de ceai cu 2 felii de rulada
Gustare 1:.......................
Pranz: O portie micuta de ciorba de pui,cu o felie de paine neagra cu putin unt
Gustare2:.......................
Cina: 1 mar
O sa va ascult parerile voastre si o sa le urmez sincer ...doar ve implor AJUTATI-MA

[VAmedeea]

Anterior postat de princess95

Buna Slabuta,dupa ce v-am auzit sfaturile deja lupt cu mine si manink mai des ,dar nustiu cit de corect
Exemplu :
Mic dejun: O cana de ceai cu 2 felii de rulada
Gustare 1:.......................
Pranz: O portie micuta de ciorba de pui,cu o felie de paine neagra cu putin unt
Gustare2:.......................
Cina: 1 mar
O sa va ascult parerile voastre si o sa le urmez sincer ...doar ve implor AJUTATI-MA

Mananci f.f.f. putin pt necesitatile organismului tau. Un mar nu e cina, e gustarea dintre pranz si cina. De dimineata e destul de ok, desi eu as opta pt lapte sau iaurt cu ceva cereale integrale, eventual niste fructe uscate si alune crude inauntru.
La gustarea 1 un sandwich facut din paine integrala, putina sunca slaba de pui si salata verde e perfect. Sau o mana de nuci sau migdale crude. Sau o mana de miez de samanta crud.
La pranz, pe langa ciorbita, putina carnita / branza / oua (/ inseamna sau) cu legume facute cum iti plac tie sau salata.
Gustarea 2 - fructe
Cina: putin orez cu lapte/ pilaf; salata cu ton; legume gratinate cu putina branza; etc.
Nu stiu, posibilitati sunt infinite.
Nu cantitatile conteaa, conteaza sa papi diversificat, sa aiba organismul de unde sa isi ia toate cele necesare pt a functiona.
Intra pe meniurile mele si vezi cam cum mananc eu. Nu sunt experta, dar oricum, datorita faptului ca sunt bolnava de lupus, trebuie sa fiu f. atenta ce mananc ca sa nu dau in anemii sau alte boli.

[aussie_girl]

Anterior postat de princess95

Buna Anqutz,pai mancam aproximativ 800 kcal la o masa (nu-i prea bn)Sport fac(abdomene,coarda) ,dar nu regulat obosesc rapid 15 min si gata sunt sleita.Ce mi-ati recomanda????Si in legatura cu urmatorul regim Ce sa fac? sa impart nr asta de kcal in mai multe mese???sau cum???
PS. Multumesk moolt Slabutelor de sfaturi

oooff copilule!! obosesti pentru ca nu esti hranita corespunzator. 7 luni te-ai infometat??? ooff Doamnee!!

Ti-au dat fetele sugestii, sfaturi..urmeaza-le..eu doar iti spun ca esti in crestere, ca esti in anii de dezvoltare deci ai nevoie sa mananci sanatos..scoate ce e prost si fast food..mananca in fiecare zi: proteine, legume, fructe si un carb la masa de dimineata. In felul asta ai s amentii greutatea la care esti acum..Se prea poate sa pui un pic cand pornesti asa..dar nu demoraliza..ai sa sesizezi ca ai putere de facut sport, ca poti fi activa asa cum ar trebui sa fii la cei 15 ani ai tai.

[princess95]

Buna,Slabutelor
am si eu o intrebare...sunt disperata....m-am ingrasat cu un kg intr-o zi
ce sa fac........cum sa scap de el parca nu as spune ca am mincat mai mult decit norma calorica p/u mentinere ,dar totusi nu pot sa ma lupt cu cintarulimi arata si el ce vedeCe sa fac???poate stiti pleaca el de la sine??? nustiu
Asta ma mobilizat azi toata ziua s-o petrec in picioare si sa fac mult sport,dar nu-mi ajutaCE SA FAC

[princess95]

Buna Slabutelor,
Azi am avut 3 mese si 2 gustarim-am straduit sa nu incalc limita de calorii p/u mentinere si kiar am crezut ca voi izbuti ,darcind mi-am privit cintarul 10 min in urma am ramas sokata ......am pus un kgce sa fac de ce nu pot reveni la alimentatie normalama necajesk ,fac sport fara oprire ....... si iarasi imi vine in gind ca sa revin la alimentatia aia nesanatoasa....caci asa nu ma ingrasam
ce sa fac fetelor....sunt disperata

[danasonrisa]

Anterior postat de princess95

Buna,Slabutelor
am si eu o intrebare...sunt disperata....m-am ingrasat cu un kg intr-o zi
ce sa fac........cum sa scap de el parca nu as spune ca am mincat mai mult decit norma calorica p/u mentinere ,dar totusi nu pot sa ma lupt cu cintarulimi arata si el ce vedeCe sa fac???poate stiti pleaca el de la sine??? nustiu
Asta ma mobilizat azi toata ziua s-o petrec in picioare si sa fac mult sport,dar nu-mi ajutaCE SA FAC

Scumpa mea, la greutatea si inaltimea ta chiar nu ai de ce sa iti faci probleme...plus ca 1kg poate fi de la faptul ca urmeaza sa iti vina sau de la altceva si se va regla, vei vedea!

[Adella]

Princess in primul rand ai 170 ..deci greutatea ta trebuie sa fie mult mai mare,de ce iti faci singura rau?
Cat mananci intr-o zi?

[Adella]

Anterior postat de princess95

Buna Slabutelor,
Azi am avut 3 mese si 2 gustarim-am straduit sa nu incalc limita de calorii p/u mentinere si kiar am crezut ca voi izbuti ,darcind mi-am privit cintarul 10 min in urma am ramas sokata ......am pus un kgce sa fac de ce nu pot reveni la alimentatie normalama necajesk ,fac sport fara oprire ....... si iarasi imi vine in gind ca sa revin la alimentatia aia nesanatoasa....caci asa nu ma ingrasam
ce sa fac fetelor....sunt disperata

Princess esti mult sub limita ,trebuie sa te ingrasi ,trebuie sa ai mai multa grija de tine,la cate calorii ai ajuns zilnic?
E normal atunci cand slabesti prin infometare sa te ingrasi ,ai rabdare si sigur o sa se regleze singur organismul la greutatea optima pentru tine ...
Si nu in ultimul rand te-ai cantarit seara ,e total incorect ,cantarirea se face dimineata pe stomacul gol si dupa ce ti-ai facut toate nevoile

[princess95]

Anterior postat de Adella

Princess esti mult sub limita ,trebuie sa te ingrasi ,trebuie sa ai mai multa grija de tine,la cate calorii ai ajuns zilnic?
E normal atunci cand slabesti prin infometare sa te ingrasi ,ai rabdare si sigur o sa se regleze singur organismul la greutatea optima pentru tine ...
Si nu in ultimul rand te-ai cantarit seara ,e total incorect ,cantarirea se face dimineata pe stomacul gol si dupa ce ti-ai facut toate nevoile

Multumesk mult pentru sustinere Adela
pai astazi pentru prima oara am avut in meniul meu in jurul la 1300 cal .........cam mult,dar dupa calculele mele p/u mentinere necesit 1700.....pai atunci de ce asa???poate am luat-o prea brusc???pot sa mai incetinesc,caci vointa sincer am poate imi recomanda-ti voi cam cu kite calorii sa incep si cum sa ajung la 1300 fara ingrasare