Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 aug 2011, 20:40:44
iwhipmyhair's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

Buna seara slabutelor! Ma numeasc Maria,am 14 ani si 8 luni fix si sunt noua pe acest forum. Am 1.65 in inaltime si 56 kg. As vrea sa slabesc... Am inceput sa fac jogging de o saptamana,dar din pacate simt ca doar gambele "lucreaza"...
Simt ca nu mai rezist! Imi e mila de mine! De cateva saptamani mananc sub 500 kcal/zi si chestia groaznica este ca m-am obisnuit cu acest lucru De exemplu a adus mama acum doua zile o prajiturica cu multa cicolata,iar mie imi curgeau balele de pofta,dar cand am luat o bucatica am inceput sa vomit. Nici carne nu mai mananc Mi se pare ca orice ingrasa! La masa cand mama face friptura,sau ceva de contine carne,eu ii arunc cainelui pe sub masa fara sa ma vada nimeni pentru ca mi-e rusine sa spun "Nu mai pot fratilor! Daca mananc altceva inafara de legume si iaurt vomit!"
De abia acum constientizez cat rau mi-am facut! Incet,incet am inceput sa mananc mai mult.
De exemplu azi am mancat asa :
De dimineata : un iaurt
La pranza : 2 linguri mancare de varza si 4 linguri salata e varza
Si ca sa mananc si ceva dulce,am luat o cana cu zeama de compot.
Ce credeti despre "meniul" meu de azi? Nu mai vreau sa am o alimentatie sub 500 kcal/zi
Ma puteti ajuta si cu niste sfaturi?
Multumesc!
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 25 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 07 aug 2011, 22:20:20
miaumiau's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 67kg
Mesaje: 358
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

hey. pai nu prea e bun meniul tau, dar ce nu inteleg eu din ce ai scris: de ce vomiti de la prajitura si carne? intentionat sau nu le tolerezi? daca nu le tolerezi poti inlocui carnea cu soia si mergi pe meniu vegetarian si lactate si praji nu mai manca daca ti-e rau.
Dar daca iti induci voma voit..atunci ai inceput gresit..
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 488 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 07 aug 2011, 22:45:03
Hippy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 25
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

buna,e "groaznic" meniul tau....
nu merge asa frate pu ca poti sa ai probleme foarte grave de sanatate,spre ex ceea ce maninci tu toata ziua eu maninc numai la o masa defapt maninc mai mult decit atit,imi pare bine ca constientizezi ca e rea treaba asta si ca vreai o schimbare,deci eu te`as sfatui sa introduci mai mult,fie acel iaurt de dimineata,ia si amestecal cu niste cereale si fructe,maninca mai mult de 1000 calorii zilnic macar ceea ce poti,iaurturi,fructe,legume....acumuleaza calorii ca de nu e rea treaba....in special la virsta ta....spor si iti tin pumnii !:*
__________________
Get fit,stay fit,love life...
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 00:16:56
DoarEu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

buna Maria bine ai venit
in primul rand, prea putine calorii nu iti este foame? nu te doare stomacul? iti trebuie cel putin 1000-1100 de calorii pe zi, niciodata sub 1000...
nu orice ingrasa! iti poti face chiar si o shaorma dietetica trebuie doar sa stii cum sa combini alimentele aici pe site sunt destule diete sanatoase, unde nu te infometezi si slabesti SANATOS...cum ar fi Montignac, South Beach, Rina's 90, si altele, trebuie doar sa gasesti cea care ti se potriveste tie
este bine ca faci sport! joggingul lucreaza toti muschii corpului, chiar daca tu simti ca doar gambele iti sunt puse in functiune deasemenea te poti plimba cu rolele, bicicleta, poti incerca Pilates, Zumba, sau multe alte filmulete 9gasesti si pe pe acest site)...care pe langa ca te ajuta, sunt si fun
trebuie doar sa ai rabdare si vointa, nu iti mai distruge sanatatea
__________________
Jurnal Oana


Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 08:02:52
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

Buna!

Ma bucur ca ai tras singura semnalul de alarma si ti-ai dat seama ca nu e bine sa continui asa. Organismul nostru e o masinarie fascinanta, si daca nu ii dai tot ce ii trebuie ca sa functioneze, incepe sa aiba defectiuni...daca mananci 500 kcal pe zi(desi, asa cui ai prezentat, nu mananci nici atat) o sa slabesti, apoi, la un moment dat, o sa inceapa sa te doara stomacul, o sa ai sensibilitati(Asa cum pari sa ai deja la anumite alimente, mirosuri, texturi), probabil o sa ai probleme la stomac - aciditate, usturime etc.

Dar...toate "preferintele" astea pe care le ai acum, nu s-au format singure. La un moment dat, cumva, ti-ai setat creierul sa considere ca e rau sa mananci carne si prajituri pentru ca ingrasa. Prajiturile, da, ingrasa, dar CARNEA este esentiala in dezvoltarea normala a unui corp, in formarea si mentinerea masei musculare. Carnea de peste este exraordinar de sanaotoasa, atat pentru organism in interior, cat si pentru piele si pentru creier

Trebuie sa mancam de toate ca sa fim sanatosi - chiar si praji uneori, are si zaharul efecte benefice in limite sanatoase. Nu trebuie sa iti impui nimic doar pentru ca vrei sa arati bine. Eu nu am vazut poze cu tine, dar, dupa raportul inaltime- greutate nu ai deloc nevoie sa slabesti. Corpul tau este in crestere, abia a inceput sa se dezvolte si inca 10 ani de acum incolo asta o sa faca. Daca incepi de acum sa il chinuiesti cu diete inutile, pentru 2 kg in plus, va trebui sa ai grija de greutatea ta(nu cu usurinta, ci prin diete chinuitoare etc. ) toata viata.

Chiar daca acum ti se pare ca parca ai cam multa grasime pe fund, sau pe solduri, sau pe burtica, ai rabdare. Corpul feminin stocheaza mai multa grasime pentru viitor,ca de exemplu pentru cand o sa fii mamica. Pe masura ce cresti, toate se vor rearanja intr-un corp din ce in ce mai feminin. Daca incepi sa te privezi de acum de lucruri esentiale dezvoltarii tale normale, o sa ai de patimit mai incolo.

Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iti gasesti un sport care iti place si sa te tii de el: sportul te face sa te simti bine, iti modeleaza corpul frumos si poate sa fie si distractiv. S-ar putea sa si slabesti.

In ceea ce priveste alimentatia, incearca mai intai sa mananci 5 mese pe zi. 3 principale si 2 gustari. Momentan, daca inca nu poti, mananca lucrurile cu care esti obisnuita si mai incearca din cand in cand si o gura din carne sau din praji. Sa ne spui cum merge treaba.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 08:32:13
iwhipmyhair's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

Multumesc mult pentru sfaturi
Si nu,nu vreau sa-mi provoc voma,dar m-am dezobisnuit total de alimentele prezentate mai sus... Azi de dimineata am mancat un iaurt,iar la pranz am rugat-o pe mama sa-mi ia un caras. Imi place mult pestele!
Cat despre sport,azi am facut 30 minute jogging si mai am de gand sa fac niste abdomene + exercitii pentru muschii fesieri,
Ps : Oare exercitiile astea chiar dau rezultate?
‪8 Minute Buns‬‏ - YouTube
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 25 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 08:37:24
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

Citat:
Anterior postat de iwhipmyhair Vezi mesajul
Multumesc mult pentru sfaturi
Si nu,nu vreau sa-mi provoc voma,dar m-am dezobisnuit total de alimentele prezentate mai sus... Azi de dimineata am mancat un iaurt,iar la pranz am rugat-o pe mama sa-mi ia un caras. Imi place mult pestele!
Cat despre sport,azi am facut 30 minute jogging si mai am de gand sa fac niste abdomene + exercitii pentru muschii fesieri,
Ps : Oare exercitiile astea chiar dau rezultate?
‪8 Minute Buns‬‏ - YouTube
Filmuletul asta nu l-am mai vazut, dar eu fac abdomene din acelasi program - 8 minute abs si alea sunt bune, deci cred ca si asta e folositor.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 09:20:03
DoarEu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

heei mi-ai facut pofta de peste e bine ce faci, incearca sa cresti in continuare caloriile pana ajungi macar pe la 1000 si ceva si..orice exercitiu care te face sa simti ca itilucreaza muschii e bun
__________________
Jurnal Oana


Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 09:36:08
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

Buna,Maria.Esti din 7 dec?Dak da,suntem nascute in aceeasi zi
Citind ce ai scris m-am intristat Uneori suntem tentate sa ne chinuim corpul si sanatatea doar pentru cateva idei fixe pe care le avem.Stiu...asa am fost si poate mai sunt si eu.Pentru eliminarea a 5 kg eram in stare sa mananc doar 2 piersici,un pandispan si o felie de pepene.Eliminarea celor 5 au adus castigarea celor 10.Si atunci tristete knd am dat-o intr-o tristete psihologica si binge.Mare atentie la sanatate! Cand ma alimentam ca tine,mi-a disparut si menstruatia...doar cu tratament mi-am revenit.
In urma cu cateva luni,cand ajunsem sa nu ma mai suport,am inceput cu pasi mititei.Suferind de binge era greu sa renunt la dulciurile comerciale si la prajiturile mamei.Problema e ca dak am apucat sa mananc mancam muuult pana mi se facea rau.Acea vreme a trecut.
Fiind iarna,multa miscare nu puteam face,m-am apucat de salsa&bachata(luni si miercuri cate 1h 10 min)dar nu am vazut scadere in greutate.Apoi ma rugam in fiecare zi sa vina primavara si sa pot alerga.Si am inceput cu joggingul cate 30 min in fiecare seara cate 3 sapt.Surpriza,am scapat de 3 kg.Apoi am observat si eu ca fac muschi,ca tine, si am inceput sa ma plimb zilnic cate 5 km( o ora jumate) si am scazut treptat.De mentinut k din mai nu mai mananc deloc dulciuri din comert si prajituri.Iar de o luna jumate fac niste exercitii de pe youtobe si stepper si am mai scazut atat in cm cat si kg.Scuze k m-am cam intins cu povestea
Legat de carne,eu nu as renunta,mai ales k este mult mai ok sa papi carne decat dulciuri.In mintea mea pieptul de pui si somonul nu ingrasabine...in cantitati limitate.Eu cred k proteinele sunt aliate in slabire.Incearca sa-ti faci salate de legume si sa adaugi putina carnita presarata,apoi o feliuta pana reusesti din nou sa papi.
Iar cu prajiturile,papa o felie,doua,esti inca in dezvoltare cum au spus si fetele.
Imbratiseaza sportul care ti se pare mai distractiv si dak te tii de el te vei modela
Mii de scuze ca m-am intins...nu-ti mai scriu
Bafta
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 14:46:02
iwhipmyhair's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)

@ Anycyk90 : Sunt pe 7 Ianuarie am gresit Multumesc pentru sfaturi si chiar mi-a placut ca te-ai "intins" cu povestitul :*
Acum la pranz am mancat : 400 g mix de legume
o salata de rosii si ceapa (cu ulei)
2 pahare de zeama de compot (cu zahar)
Cred ca am depasit 500 kcal cu masa asta
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 25 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, iwhipmyhair, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul lui brokenwings brokenwings Arhiva jurnale slabit 162 23 feb 2011 21:40:38
Jurnalul lui Rosse Rosse Arhiva jurnale slabit 55 22 iul 2010 16:21:12
Jurnalul lui Bia :) Bia:) Arhiva jurnale slabit 68 15 mai 2010 09:14:01
:) jurnalul lui wadaa wadaa21 Arhiva jurnale slabit 31 21 apr 2010 11:36:58
Jurnalul lui feliutza FELIUTZA Arhiva jurnale slabit 15 06 nov 2009 13:53:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole