[Slabuta / Marina Capațîna]

De mult timp s-a stabilit că apa este cel mai bun mediu pentru efectuarea unor exerciţii fizice. Înotul şi gimnastica în apă au tratat mii de oameni de la diverse boli, dar au fost şi o bună prevenire a acestora.


Ştim cu toţii, că atunci când ne aflăm în apă până la gât, greutatea noastră corporală se reduce cu 10 % şi de aceea toate exerciţiile efectuate în apă nu au repercursiuni negative asupra coloanei, gleznelor sau genunchilor.


Gimnastica în apă (Aqua gym) este o combinaţie între exerciţiile de aerobic, fitness, stretching şi hidromasaj. Este recomandată tuturor persoanelor care doresc să îşi modeleze silueta şi să scape de stress.


Nu e greu deloc. Nu-ţi trebuie instrucţiuni speciale. Singurul lucru pe care trebuie să-l ştii e să alergi în apă adâncă (până la nivelul gâtului). Aşa, numărul caloriilor arse va fi mult mai mare, iar impactul asupra încheieturilor, aproape inexistent.


Are foarte multe beneficii:

• activează sistemul nostu circulator
• elimină celulita, super!!!
• tonifiază muşchii şi îţi modelează frumos silueta
• te ajută să scapi de stress

[inna]

Ai ft mare dreptate ,eu am fost in vacanta unde se facea si in bazin si in mare si era super .Simteam cum se modeleaza toti muschii si ma relaxa ft mult.exercitiile erau simple mai mult trebuia sa sari in apa dar erau super.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de inna

Ai ft mare dreptate ,eu am fost in vacanta unde se facea si in bazin si in mare si era super .Simteam cum se modeleaza toti muschii si ma relaxa ft mult.exercitiile erau simple mai mult trebuia sa sari in apa dar erau super.

Cel mai mare atu al acestor exercitii in apa este faptul ca picioarele nu sunt suprasolicitate. practic faci miscari, care aparent par lejere, dar iti lucreaza toate grupele de muschi.

[Luna]

Anterior postat de slabuta

Cel mai mare atu al acestor exercitii in apa este faptul ca picioarele nu sunt suprasolicitate. practic faci miscari, care aparent par lejere, dar iti lucreaza toate grupele de muschi.

Este intr-adevar excelenta si, alaturi de inot, modeleaza foarte frumos corpul.

Iti multumesc ca mi-ai reamintit. O sa ma uit maine la video, mi-ai facut "pofta" de apa ......de piscina

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Luna

Este intr-adevar excelenta si, alaturi de inot, modeleaza foarte frumos corpul.

Iti multumesc ca mi-ai reamintit. O sa ma uit maine la video, mi-ai facut "pofta" de apa ......de piscina

Si eu imi doresc tare mult sa merg la un bazin, dar m-am tot interesat dupa preturi la diverse bazine si e destul de scump abonamentul la aqua gym. Am amanat-o pe mai incolo. Pana atunci fac gimnastica.

[Roxana]

Chiar acum 2 saptamani am fost la bazin,a fost superrrrrrrrrrr si m am distrat pe cinste.Pe langa distractie am ars si calorii!
Cred ca macar o data pe saptamana ar fi perfect daca am putea merge la bazin!

[Sheba]

Euam facut vreo 4 luni dupa ce am fost "aruncata in apa" de neurolog ptr ceva probleme la coloana. Nu in Romania. Tre sa spun ca desi sunt certata cu apa chiar mi-a placut si mi s-a parut chiar eficient. Dar tot pe picioarele mele e mai bine
Am facut in bazin semiolimpic cu apa de la 1 mt 60 la 3. Si aveam un culoar la dispozitie. Eram cam 10 tipe si cateodata mai aparea si un fat frumos. (Baietti au probleme de coordonare - toti care au incercat. Era super amuzant sa-i vezi )

[doinela]

eu fac aquagym de 2 luni si ... e super. dupa nastere ma durea spatele ,dar acum ma simp mult mai bine si chiar am mai scapat de celulita si am slabit nitel.

[dorutza]

eu merg la piscina acuma iarna o data pe luna. am mers o data la inceputul frigului ca stagnam asa nitel si a avut efectul pe care l-am vrut. kg au inceput sa mearga iar.
- ma duc unde e apa mare- peste mine- si incerc sa stau acolo cat mai mult. dai din maini si din picioare in prostie. sa inot nu pot prea mult ca ma obosesc. dar acuma iarna mai mult de 3 ori nu stau la piscina ca mi se incretesc mainile si piciorele de la atata stat in apa. e in aer liber asa ca nu iesi afara din apa
nu-ti trebe neaparat aquagym

[dina13]

nu cred ca este aquagym in oradea.. in schimb merg la bazinul olimpic de 4 ori pe saptamana ...e foarte ok si din cate sporturi am facut inotul este the best ... pur si simplu iti simti toata musculatura cand iesi din bazin ,iar efectul major : adio celulita