Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de coderamy
si mie imi este greu sa pun cel putin pana sambata seara poze pt ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2011, 08:13:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Citat:
Anterior postat de coderamy
si mie imi este greu sa pun cel putin pana sambata seara poze pt ca nu am cablul de descarcare aici...sambata ajung sa il iau:d
dar sper sa nu fie nevoie de poze sa mergem pe incredere ca sa mai stam sa punem si poze ar fi cam complicat dar daca se decide poze nu-i pb maine seara pun:d
|
si eu cred ca trebuie sa se mearga pe incredere, pentru ca nu am face decat sa ne mintim pe noi insine, si atunci unde ar mai fi satisfactia ca ai reusit sa faci ceva sau sa scazi in kg sau cm?
|
01 iul 2011, 08:43:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
'neta fetele,
in primul rand, trebuiesc scrise meniurilela sf de zi. Un singur meniu pe zi..ca daca incepem cu un mesaj in care zicem ca am baut o cafea si nu era conforma..si apoi urmeaz aun al mesaj in care era nu stiu ce maslina impanata..si tot asa..nu sta nimeni fetelor sa faca punctajul. Fiecare din noi suntem ocupate cu copii, aia, aia..si nu e timp sa stai si sa cauti in mesaje...s aincepem sa alergam dupa toate mesajele lui eva sau aussie sau etc!!
Eu spun asa, fiecare din noi stim ce gresim si ce nu gresim. LA SF ZILEI, SCRIE FIECARE CE A MANCAT, CE A BAUT, CE SPORT A FACUT..ARE REGULILE LA INCEPUT..FACE PUNCTAJUL/DEPUNCTAJUL..SCRIE TOTALUL SI GATA. Apoi, Cris, sau eu..(si am spus asta pentru ca noi mai suntem aici la sf de zi..cand voi dormit noi doua putem sa facem un clasament zilnic si sa vedem cum stam..asta bazat pe calculele fiecareia( DECI CLAR NE BAZAM PE INCREDERE..CA DOAR..ce castig eu daca va mint pe voi ca in fiecare zi castig 100 de puncte dar in acelasi timp castig si cate 2 kile zilnic!! Intelege-ti?
Deci..discutiile despre c emancam, cum mancam..sunt in subiectul Monti..aici venim si scriem la INCEPUT DE ZI KILOGRAMELE SI LA SF DE ZI MENIUL SI PUNCTAJUL!! PAREREA MEA!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 iul 2011, 08:50:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
si acum eu:
1 Iulie 2011
GREUTATE: 71.4 kg
TALIE 81 CM
SOLDURI 112 CM
PULPA 69 CM
BRAT 30 CM
Masuratorile eu le voi lua saptamanal (vineri) iar de cantarit o voi face zi de zi diminetile.
Meniul (mancare & gym) scrise zilnic seara
Punctajul la sf fiecarei zile
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 iul 2011, 09:18:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
ok fetele, cam asta as vrea eu sa atasez la sf fiecarei zile dupa ce toate va faceti up-date!! Am sa mai lucrez la culori..dar dupa prima zi de concurs. Pentru cele car epleaca in vacanta, completam cand se introc si cand baga datele. va pup si o zi buna! Tabelul atasat azi e doar un exemplu. Va rog sa imi spuneti ce pareri aveti!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de aussie_girl; 01 iul 2011 at 09:29:02.
|
01 iul 2011, 09:31:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Buna dimineata!
Vin si eu cu informatiile:
01.07.2011
Greutate 97 kg
Bust 114 cm
Talie 100 CM
Burta 107 CM
Solduri 123 CM
Pulpa 68 CM
Brat 39 CM
Fotografii nu am posibilitatea de a posta!
Am observat ca nu pre a e la moda pe forum, dar ca si sport eu nu reusesc sa fac altceva decat Start Walking / sper ca nu e problema!
O zi frumoasa si spor la dieta si sport!
|
01 iul 2011, 10:04:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
ok fetele, cam asta as vrea eu sa atasez la sf fiecarei zile dupa ce toate va faceti up-date!! Am sa mai lucrez la culori..dar dupa prima zi de concurs. Pentru cele car epleaca in vacanta, completam cand se introc si cand baga datele. va pup si o zi buna! Tabelul atasat azi e doar un exemplu. Va rog sa imi spuneti ce pareri aveti!!
|
nu gasesc tabelul...nu cred ca l-ai atasat 
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 10:39:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Fetelor, astazi incepem concursul! 
Chiar daca e un concurs tinut "in familie", trebuie sa fim serioase, sa ne auto-educam, sa ne controlam, sa slabim frumos si armonios.
La sfarsit, castigatoarea isi va alege un "titlu" , si va aparea la semnatura tuturor participantelor in concurs!
Despre sport?
Consider ca orice sport practicat e ok, numai sa nu auzim trecut la sport : "am facut curatienie". Ok, si aia e activitate fizica, dar noi nu o calculam la sport 
In rest? Orice ne place!
         
Orice! Numai sport sa fie! Nu am pus noi regula aiurea, sportul face o mare diferenta in procesul de slabire!
In legatura cu propunerea ca fiecare zi de sport in plus sa fie punctata, eu personal nu sunt de acord. Eu fac sport aproape zilnic (daca nu chiar zilnic), nu ma refer doar la mine cand spun ca nu sunt de acord. Dar nu toata lumea are conditia fizica necesara pentru a face asta.. unele slabute poate au probleme de sanatate care nu le permit sa practice un sport atat de des  ..sau nu stiu, poate unele dintre noi nu au timpul suficient sa faca atat sport.
Si pana la urma, concursul ar trebui sa se rezume la respectarea principiilor sanatoase Montignac (conform caruia, sport de 3 ori pe saptamana e ok), nu la starea de sanatate a fiecareia si la timpul liber.
Dar,asta e doar opinia mea 
Pe mine nu ma deranjeaza in mod direct daca punctati fiecare zi de sport in plus, voiam doar sa ma asigur ca pornim toate de pe picior de egalitate Daca toata lumea e de acord,sunt si eu!
Cami, buna ideea cu tabelul! Ne va fi mai usor asa. Am promis eu ca tin evidenta, dar o mana de ajutor nu strica
Multa bafta tuturor! Pana la urma, daca slabim, toate suntem, in felul nostru, invingatoare!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 10:50:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Vin cu datele mele de intrare in concurs.
Curly.light(Roxana) - 1 iunie 2011
Greutate:71.7 kg
Bust: 91 cm
Talie:77 cm
Solduri:94 cm
Gat: 34 cm
Incheietura mainii: 16 cm
Antebrat:24 cm
Coapsa: 57 kg
Burta: 96 cm
Brat: 33 cm
Gamba: 42 cm
Genunchi:42 cm
Multa bafta tuturor!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 11:03:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 154cm, 52.5kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Buna dimineata
1 iulie 2011
Greutate (kg) - 51
Talie (cm) - 69
Şolduri (cm) - 96
Antebraţ (cm) - 23
Coapsa (cm) - 56
Burta/"Colac" (cm) - 78
Braţ (cm) - 29
La sport cred ca plec din start rau. Precizati daca se pot lua ceva puncte si pentru mersul pe jos (nu 5, dar macar 1, 2). Eu am interdictie deocamdata de la medic.
Mai aveam o propunere la lichide sa se ceara minim 2 l (apa plata, minerala, ceai). Sa nu se ia in calcul aici cafeaua, laptele, mesele lichide, sucurile chiar daca sunt light si alcoolul.
Pup si cea mai buna sa castige 
riccioli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 11:07:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Citat:
Anterior postat de riccioli
La sport cred ca plec din start rau. Precizati daca se pot lua ceva puncte si pentru mersul pe jos (nu 5, dar macar 1, 2). Eu am interdictie deocamdata de la medic.
Mai aveam o propunere la lichide sa se ceara minim 2 l (apa plata, minerala, ceai). Sa nu se ia in calcul aici cafeaua, laptele, mesele lichide, sucurile chiar daca sunt light si alcoolul.
|
Riccioli,
Cred ca e ok si mersul pe jos. Cand o sa vina Crristina pe aici, o sa stabileasca ea cat timp ar trebui sa mergi pe jos intr-o zi, ca sa putem calcula ca si sport. Probabil ar trebui sa fie mai mult de 30 de minute, vedem ce zice ea.
In legatura cu lichidele, sunt complet de acord! 1 l de apa/apa minerala/ ceai. Si asa cantitatea e lejera, ideal e sa bem 2-3 litri lichide pe zi.
Bafta!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
