Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Buna Montigniacelor
Vara a batut la usa noastra si ne-a gasit nepregatite pentru asta fetele din gasca Montignac au decis ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2011, 04:39:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Buna Montigniacelor
Vara a batut la usa noastra si ne-a gasit nepregatite pentru asta fetele din gasca Montignac au decis sa organizam un mic si amuzant concurs dar FOARTE serios.
Sint invitate fetele care tin Montignac si care cred ca le vor ajuta acest concurs sa se alature noua.
Concursul incepe pe 1 iulie 2011 si tine pina pe 31 iulie 2011
Regulile sint :
- postarea meniului (nu cel complicat, ci scris cum o facem noi in gasca, pe scurt)
- sport/miscare de minim 3 ori pe saptamana cate 30 de minute
- lichide minim 1 l. pe zi (apa, lapte, ceai, compot)
Ca punctaje:
- 5 p. pt fiecare zi conforma
- 5 p. pt fiecare saptamana in care se fac cele 3 zile de sport (3 p. pt 2 zile, 1 p. pt. 1 zi)
- 1 p pt fiecare zi in care se bea cantitatea de lichide
- 5 p. pt cine scade in greutate sau cm (indiferent de nr lor)
Ca penalizari:
- se scad punctele pt nerespectarea regulilor concursului
- se scad 5 p. din total pt cine creste la cantar sau in cm (indiferent de valoare)
Fetele din concurs sint :
Amadeea
Alesiana
Aussie-girl
Coderamy
Curly light
Eva9
Lady. Mussette
Riccioli
TinAlexa
Fata care va acumula cele mai multe puncte va deveni "Regina Montignac" sau isi poate alege singura titulatura pe care o va purta pina cind va fi detronata de o alta fata.
Cele care vor pierde vor avea penalitati dragute.
Succes, cel mai tare sa castige
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 07:51:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
vreau si eu sa particp. va rooooggggg!!!!!!!!
|
30 iun 2011, 16:28:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
30 iun 2011, 17:39:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Yees. l-a deschis!!!
Pai deci, ca o recapitulare, fetele inscrise pana acum sunt:
Amadeea
Alesiana
Aussie-girl
Coderamy
Curly light
Eva9
Lady. Mussette
Riccioli
TinAlexa
Ankutzelu
Eva, pai..se primesc 5 puncte pentru 3 zile de sport, dar eu consider ca pentru fiecare zi de sport care se face peste cele 3 obligatorii se mai primeste ca te un punct.
Kilogramele unele le update zilnic, altele la sf de saptamana. Oricum fiecare schimba tickerul cand doreste..insa, pe 31 Iulie trebuie clar sa raportam numarul de kile..dar putem sa ne impulsionam sau intristam (dupa caz si stare..  ) zilnic cu numarul d ekile la care am ajuns.. adica, mai..nu e obligatoriu sa raportam zilnic..ci fiecare cum crede..insa, la sf de luna tre' sa venim cu numarul..final!
Puncte luam zilnic...deci eu sau Cristina..sau care din noi are timp face un calcul la sf de zi..(cred ca una dintre noi astea de peste ocean..ca sf zilei la noi este cand voi deja dormiti..deci bazat pe ce scrieti aici, eu sau Cristina facem un calcul la sf zilei)
M-am tot gandit la penalizari pentru cele care nu reusesc mare lucru. Cred ca ideea Cristinei cu a avea la semnatura numele celei care a castigat..si ea sa fie exemplul nostru pe mai departe este cea mai faina pedeapsa..  ca am s amor de ciuda sa vad ca eu nu am reusit sa dau jos un kil si Cristinica mea a dat jos 4...
Maine punem datele cu kile, cm..si poze?!? right??
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
30 iun 2011, 18:40:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
urrrrrraaaaaaaaaaaaa incepe concursul...ne pregatim in forta pt zilele urmatoare..azi a fost terminator pt mine...mi-am facut provizii...am gatit  
sunt de acord cu completarile aussie, eu o sa incerc sa fac zilnic raportarea...iar cand nu o sa reusesc o sa o fac si din urma, ok?asta nu inseamna ca voi fi depunctata pt zilele in care nu fac raportarea decat la sf lunii cand veti face monitorizarea finala, nu?
numai ca nu am inteles ce anume masuram in cm...care zone mai exact...
mi se pare corect sa mai primim puncte pt fiecare zi in plus de sport pt ca asa ne impulsionam sa facem sport...iar eu am nevoie urgent de sport...ca am slabit prea repede si mi s-a inmuiat carnea usor...tre sa ma tonifiez...si eu is o lenesa la capitolul asta...eu si sportul-baba si mitraliera dar sper ca ma veti impulsiona voi cu punctajele
va pup...de abia astept 
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 18:45:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
pai mai..eu ziceam despre kile ca nu se raporteaza zilnic..restul AR TREBUI zilnic..ca atunci cum sa mai tinem si noi o evidenta?!?! Acu' nah, nu avem timp doua zile sa punem meniul, si gym-ul dar dupa doua zile ar cam trebui ca apoi..sa fim serioase..uitam cam ce am mancat cu 2 zile inainte (ma rog, eu uit..nu'sh cum e cu voi!!)
IuliaMP mai vrea sa intre in concurs. I-am zis sa treaca pe aici maine si sa-si introduca datele!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
30 iun 2011, 18:51:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
pai mai..eu ziceam despre kile ca nu se raporteaza zilnic..restul AR TREBUI zilnic..ca atunci cum sa mai tinem si noi o evidenta?!?! Acu' nah, nu avem timp doua zile sa punem meniul, si gym-ul dar dupa doua zile ar cam trebui ca apoi..sa fim serioase..uitam cam ce am mancat cu 2 zile inainte (ma rog, eu uit..nu'sh cum e cu voi!!)
IuliaMP mai vrea sa intre in concurs. I-am zis sa treaca pe aici maine si sa-si introduca datele!!
|
pai ....se pune pb ca eu s-ar putea sa plec in vacanta, dar vbisem pe subiectul celalalt ca voi nota pe hartie in fiecare zi si voi completa cand o sa am internet la dispozitie
kg-le ..nici o pb...le raportez cand vreti voi...eu oricum ma cantaresc zilnic...raportarea o voi face cand o sa vreti voi
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 22:21:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
fetelor ar trebui sa avem si intervale orare? eu nu sunt om normal, nu mananc la ore fixe, mese fixe... ar trebui sa stabilim eventual si asta?
de ex:
MD intre si intre (6-11)
P (2-5)
C....
eu am zile cand ma trezesc la 1 si nu pap nimic pana la 3... deci sar direct la pranz
sau cum, desi ma culc la 4...... off
asta ca sa nu existe discutii... ca una a mancat normal si alta mai putin, sau a sarit peste mese, si a slabit mai mult sau stiu si eu
sa fie clarisimo de la inceput
maine imi trebuie o ora numai sa ma masor... ca asa ma impiedic in metrul ala... pulpa la ce naiba trebuie masurata? n ajung bust, talie si fund?
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
30 iun 2011, 22:26:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
surfatul pe internet se pune ca sport??? 
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
30 iun 2011, 22:29:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
