[mariy67]

buna dimineata.....
monti-dim.omleta din 2 oua mici(erau de tara)+2 felii subtiri de cascavala-40 gr.+1 felie subtire pastrama de vita+juma rosie+5 masline mici.
gustare-struguri albi-10-15 boabe.
pranz-mancare de fasole verde cu ceapa,ardei gras,usuroi,bulion+ficatei de pui la cuptor+salata de varza si morcovi.
gustare-1 nectarina
cina-vinete la gratar+1 pulpa pui+salata verde si catraveti.

[adynna]

Buna Mariy, eu am renuntat la struguri de cand am recitit cartea lui monti si am vazut, de abia acum, ca pentru slabit trebuie sa alegem alimentele cu indice glicemic sub 35, in rest imi place mult meniul tau mi s-a facut foame

[mariy67]

Anterior postat de adynna

Buna Mariy, eu am renuntat la struguri de cand am recitit cartea lui monti si am vazut, de abia acum, ca pentru slabit trebuie sa alegem alimentele cu indice glicemic sub 35, in rest imi place mult meniul tau mi s-a facut foame

in ultima carte a lui monti,la micul dejun de fructe,scrie si struguri.
asa ca daca vrei,poti manca linistita.
te pup.

[adynna]

Anterior postat de mariy67

in ultima carte a lui monti,la micul dejun de fructe,scrie si struguri.
asa ca daca vrei,poti manca linistita.
te pup.

In care dintre ele? Ce veste buna mi-ai dat

[mariy67]

Anterior postat de adynna

In care dintre ele? Ce veste buna mi-ai dat

cea care s-a vandut cu revista felicia.
cand a venit el in tara.
o sa ma uit sa vad cum ii zice.

[mariy67]

Anterior postat de mariy67

cea care s-a vandut cu revista felicia.
cand a venit el in tara.
o sa ma uit sa vad cum ii zice.

ps.am facut un sos de usturoi si iaurt la vinetele la gratar.
ti-l recomand.
usturoi pisat+ulei masline+iaurt-nu trebuie sa fie slab.
merge de minune la fripturi,peste,legume.

[electricant]

Anterior postat de adynna

Tarate de grau - 160 grame, 345.6 calorii, 25 proteine, 6.9 grasimi, 103.2 carbohidrati, 68.5 fibre
Faina integrala - 320 grame, 1084.8 calorii, 43.8 proteine, 6.1 grasimi, 232.3 carbohidrati, 39 fibre
Sare de masa - 10 grame, 0 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Drojdie uscata - 10 grame, 29.5 calorii, 3.8 proteine, 0.5 grasimi, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre
Apa - 250 grame, 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 750 grame, 1459.9 calorii, 72.6 proteine, 13.5 grasimi, 339.3 carbohidrati, 109.6 fibre

/100 grame: 194.6 cal, 9.68 proteine, 1.8 grasimi, 45.24 carbohidrati. 14.61 fibre

Pun si eu o intrebare: nu ar trebui cantarita painea si dupa coacere si apoi de stabilit caloriile pe 100 grame de paine ?

[adynna]

Anterior postat de mariy67

ps.am facut un sos de usturoi si iaurt la vinetele la gratar.
ti-l recomand.
usturoi pisat+ulei masline+iaurt-nu trebuie sa fie slab.
merge de minune la fripturi,peste,legume.

Si cred ca merge de minune la pestele pe care il am maine in program. Mersi mult :*

[alina_h]

Nu stiu unde si pe cine sa intreb ,asa ca am venit aici,ca aveti mai multa experienta in Montignac

Care orez este permis uneori : cel salbatic sau brun ?

Si ce cantitate ?

[alexxa22]

Buna fetelor!! :kiss:
Vreau sa ma alatur si eu grupului am citit si eu cartea lui Monti si mi se pare interesanta dieta pe care el o propune
Ma primiti ? :kiss: