Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 21:10:57
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Meniul meu pe ziua de azi:
- 10.00: salata de fructe - mar, para, portocala, 2 clementine + ceai verde
- 13.30: varza calita (cu suc de rosii, ceapa si ulei ME) + prajiturica
- 17.00: nuci crude + ceai verde
- 19.00: orez integral cu ceapa si ciuperci, calit in ulei ME
Cam asta e pe ziua de azi.
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 21:12:29
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Citat:
Anterior postat de BiancaRo Vezi mesajul
Meniul meu de azi:

Dimineata: Iaurt degresat cu fulgi de secara
Pranz: 5 Cremwursti cu un ardei si un castravete
Gustare: 4 patratele ciocolata cu 85% cacao
Cina: un polonic ciorbita pui(facuta fara cartofi)+ 2 oua fierte tari+ 2 lingurite icre+o ridiche si o ceapa verde

Cred ca am cam exagerat cu cina dar oricum ma simt foarte bine dupa primele mele 2 zile de Monti
Va pup!
Nu ai exagerat deloc. Uita-te pe meniurile pe care le propune Monti si vei vedea cate spune el ca ar trebui mancat la o masa.
Esti numai ok.
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 22:00:55
LoLy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea I

Meniul meu de azi
-7,30-1 grapefruit roz si cafeluta decof si cu indulcitor
-8-paine neagra 100%,sunca presata(prosciutto cotto),rosie
-11-2 iaurturi 0,1 cu buc.de piersici-natural,fara zahar
-13-supa de legume cu 13 legume(minestrone di verdura):rosii,mazare,dovlecei,fasole verde,telina,fasole Borlotti,fasole Cannellini,conopida,spanac,praz,varza,patrunjel,ba silic si mi-am pus carnea de pe o pulpa de pui in ea si mi-am mai facut broccoli cu sunca presata si cu smantana,dar nici nu am mai putut manca decat 2 furculite
-17-1 portocala,alune,migdale,cioc
-20-rulada cu ciuperci
Acum beau ceai de musetel si am baut mai mult de 2l de apa

Activitate fizica
-300 min.activitati casnice
-60 min.mers pe jos
-30 min gimnastica
-30 min bicicleta stationar
  #14 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 22:06:12
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea I

loly treci aici http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-ii-3381.html
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 22:30:24
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea I

Citat:
Anterior postat de loly Vezi mesajul
meniul meu de azi
-7,30-1 grapefruit roz si cafeluta decof si cu indulcitor
-8-paine neagra 100%,sunca presata(prosciutto cotto),rosie - painea indiferent ca e neagra, cu cereale sau mai stiu eu cum, ar trebui sa fie facuta din faina 100% integrala, eventual in amestec cu tarate. Asta pe de o parte, pe de alta parte, nu ai voie sub nici o farma sa o combini cu ce ai mancat tu de dimineata. O poti manca doar cu iaurturi, lapte, branza cu 0,1% grasime
-11-2 iaurturi 0,1 cu buc.de piersici-natural,fara zahar
-13-supa de legume cu 13 legume(minestrone di verdura):rosii,mazare,dovlecei,fasole verde,telina,fasole borlotti,fasole cannellini,conopida,spanac,praz,varza,patrunjel,ba silic si mi-am pus carnea de pe o pulpa de pui in ea si mi-am mai facut broccoli cu sunca presata si cu smantana,dar nici nu am mai putut manca decat 2 furculite
-17-1 portocala,alune,migdale,cioc - aici e bine sa alegi fie fructele crude (si poti manca pana te saturi), fie alune, migdale (le poti combina cu fructe deshidratate, sunt super cu prune sau caise), fie cioco. Nu toate la un loc pt ca nu e ok combinatia.
-20-rulada cu ciuperci
acum beau ceai de musetel si am baut mai mult de 2l de apa - ceaiul ar fi bine sa fie deteinat deoarece teina activeaza pancreasul (ca si cofeina) si favorizeaza formarea depozitelor de grasime. Alt efect nedorit ar fi si acela ca elimina fierul din corp (concluzia - te anemiezi).

activitate fizica
-300 min.activitati casnice
-60 min.mers pe jos
-30 min gimnastica
-30 min bicicleta stationar
felicitari pt. Sport. Eu nu am atata ambitie, spre rusinea mea!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 22:36:31
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

gata fetele, am terminat salata. am mancat si eu putin, si am dat la o parte cartofii, doar ce a ramas asa pe celelalte ingrediente
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 22:41:05
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
gata fetele, am terminat salata. am mancat si eu putin, si am dat la o parte cartofii, doar ce a ramas asa pe celelalte ingrediente
ce faceti fetelor?nu dormiti?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 23:06:01
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
ce faceti fetelor?nu dormiti?
neaah. eu m am dat peste cap cu sarbatorile astea. m-am trezit numai la 9- 10 si nu mai pot sa adorm ca de obicei la 10 -11. maine sunt dupa masa la servici deci iar ma trezesc tarziu, dar vineri sunt de dim si va trebui sa ma trezesc la 6 dim
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 23:09:34
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
neaah. eu m am dat peste cap cu sarbatorile astea. m-am trezit numai la 9- 10 si nu mai pot sa adorm ca de obicei la 10 -11. maine sunt dupa masa la servici deci iar ma trezesc tarziu, dar vineri sunt de dim si va trebui sa ma trezesc la 6 dim
nici eu n-am somn delocstau aici si visez cu ochii deschisi la ziua in care voi fi si eu slabavreau sa imi fac un plan de bataie mai drastic si sa ma tin de el pana la vara!De data asta pe bune,ca nu mai e timp
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 23:13:25
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
nici eu n-am somn delocstau aici si visez cu ochii deschisi la ziua in care voi fi si eu slabavreau sa imi fac un plan de bataie mai drastic si sa ma tin de el pana la vara!De data asta pe bune,ca nu mai e timp

pai spor la lucru eu maine dim ma duc fuguta in parc sa alerg vreo 30 min.
acum fug in pat
somn usor
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, dieta montignac, indice glicemic, montignac, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Clubul Slabutelor care tin dieta cu fructe :D Slabuta Dieta cu fructe si legume 139 19 aug 2011 14:32:33
O luna fara dulciuri!!! Partea II anna maria Concurs "O luna fara dulciuri" 285 28 iun 2010 23:09:26
Dieta Michel Montignac - Faza II Slabuta Arhiva - Dieta Michel Montignac 2 28 apr 2010 13:03:04
Gasca fetelor care tin Montignac partea I adynna Arhiva - Dieta Michel Montignac 3430 07 apr 2010 22:49:32

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole