Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea II, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Meniul meu pe ziua de azi:
- 10.00: salata de fructe - mar, para, portocala, 2 clementine + ceai verde
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 apr 2010, 21:10:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Meniul meu pe ziua de azi:
- 10.00: salata de fructe - mar, para, portocala, 2 clementine + ceai verde
- 13.30: varza calita (cu suc de rosii, ceapa si ulei ME) + prajiturica
- 17.00: nuci crude + ceai verde
- 19.00: orez integral cu ceapa si ciuperci, calit in ulei ME
Cam asta e pe ziua de azi.
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 21:12:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de BiancaRo
Meniul meu de azi:
Dimineata: Iaurt degresat cu fulgi de secara
Pranz: 5 Cremwursti cu un ardei si un castravete
Gustare: 4 patratele ciocolata cu 85% cacao
Cina: un polonic ciorbita pui(facuta fara cartofi)+ 2 oua fierte tari+ 2 lingurite icre+o ridiche si o ceapa verde
Cred ca am cam exagerat cu cina dar oricum ma simt foarte bine dupa primele mele 2 zile de Monti
Va pup!
|
Nu ai exagerat deloc. Uita-te pe meniurile pe care le propune Monti si vei vedea cate spune el ca ar trebui mancat la o masa.
Esti numai ok.
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 22:00:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea I
Meniul meu de azi
-7,30-1 grapefruit roz si cafeluta decof si cu indulcitor
-8-paine neagra 100%,sunca presata(prosciutto cotto),rosie
-11-2 iaurturi 0,1 cu buc.de piersici-natural,fara zahar
-13-supa de legume cu 13 legume(minestrone di verdura):rosii,mazare,dovlecei,fasole verde,telina,fasole Borlotti,fasole Cannellini,conopida,spanac,praz,varza,patrunjel,ba silic si mi-am pus carnea de pe o pulpa de pui in ea si mi-am mai facut broccoli cu sunca presata si cu smantana,dar nici nu am mai putut manca decat 2 furculite
-17-1 portocala,alune,migdale,cioc
-20-rulada cu ciuperci
Acum beau ceai de musetel si am baut mai mult de 2l de apa
Activitate fizica
-300 min.activitati casnice
-60 min.mers pe jos
-30 min gimnastica
-30 min bicicleta stationar
|
07 apr 2010, 22:06:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea I
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 22:30:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea I
Citat:
Anterior postat de loly
meniul meu de azi
-7,30-1 grapefruit roz si cafeluta decof si cu indulcitor
-8-paine neagra 100%,sunca presata(prosciutto cotto),rosie - painea indiferent ca e neagra, cu cereale sau mai stiu eu cum, ar trebui sa fie facuta din faina 100% integrala, eventual in amestec cu tarate. Asta pe de o parte, pe de alta parte, nu ai voie sub nici o farma sa o combini cu ce ai mancat tu de dimineata. O poti manca doar cu iaurturi, lapte, branza cu 0,1% grasime
-11-2 iaurturi 0,1 cu buc.de piersici-natural,fara zahar
-13-supa de legume cu 13 legume(minestrone di verdura):rosii,mazare,dovlecei,fasole verde,telina,fasole borlotti,fasole cannellini,conopida,spanac,praz,varza,patrunjel,ba silic si mi-am pus carnea de pe o pulpa de pui in ea si mi-am mai facut broccoli cu sunca presata si cu smantana,dar nici nu am mai putut manca decat 2 furculite
-17-1 portocala,alune,migdale,cioc - aici e bine sa alegi fie fructele crude (si poti manca pana te saturi), fie alune, migdale (le poti combina cu fructe deshidratate, sunt super cu prune sau caise), fie cioco. Nu toate la un loc pt ca nu e ok combinatia.
-20-rulada cu ciuperci
acum beau ceai de musetel si am baut mai mult de 2l de apa - ceaiul ar fi bine sa fie deteinat deoarece teina activeaza pancreasul (ca si cofeina) si favorizeaza formarea depozitelor de grasime. Alt efect nedorit ar fi si acela ca elimina fierul din corp (concluzia - te anemiezi).
activitate fizica
-300 min.activitati casnice
-60 min.mers pe jos
-30 min gimnastica
-30 min bicicleta stationar
|
felicitari pt. Sport. Eu nu am atata ambitie, spre rusinea mea!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 22:36:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
gata fetele, am terminat salata. am mancat si eu putin, si am dat la o parte cartofii, doar ce a ramas asa pe celelalte ingrediente
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 22:41:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de sunshine
gata fetele, am terminat salata. am mancat si eu putin, si am dat la o parte cartofii, doar ce a ramas asa pe celelalte ingrediente
|
ce faceti fetelor? nu dormiti?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 23:06:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
ce faceti fetelor? nu dormiti?
|
neaah. eu m am dat peste cap cu sarbatorile astea. m-am trezit numai la 9- 10 si nu mai pot sa adorm ca de obicei la 10 -11. maine sunt dupa masa la servici deci iar ma trezesc tarziu, dar vineri sunt de dim si va trebui sa ma trezesc la 6 dim
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 23:09:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de sunshine
neaah. eu m am dat peste cap cu sarbatorile astea. m-am trezit numai la 9- 10 si nu mai pot sa adorm ca de obicei la 10 -11. maine sunt dupa masa la servici deci iar ma trezesc tarziu, dar vineri sunt de dim si va trebui sa ma trezesc la 6 dim
|
nici eu n-am somn deloc stau aici si visez cu ochii deschisi la ziua in care voi fi si eu slaba vreau sa imi fac un plan de bataie mai drastic si sa ma tin de el pana la vara!De data asta pe bune,ca nu mai e timp
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 23:13:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
nici eu n-am somn deloc stau aici si visez cu ochii deschisi la ziua in care voi fi si eu slaba vreau sa imi fac un plan de bataie mai drastic si sa ma tin de el pana la vara!De data asta pe bune,ca nu mai e timp
|
pai spor la lucru eu maine dim ma duc fuguta in parc sa alerg vreo 30 min.
acum fug in pat
somn usor
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|