Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea V, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de lidiuta
Emi,plimbare placuta cu motocicleta!
Any,m-au distrat replicile copiilor,sunt amuzante ,multumim!
Inca ploua la noi,dar am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2010, 17:47:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Emi,plimbare placuta cu motocicleta!
Any,m-au distrat replicile copiilor,sunt amuzante ,multumim!
Inca ploua la noi,dar am iesit la plimbare 3 km,azi am mai mers inca 2 km,deci..e binisor.Dar tot duc dorul sportului...astept sa se uniformizeze temperatura in casa ca sa n-o iau de la capat cu raceala.
|
Si eu tot am zis k m-as apuca de aerobic,am vb insa cu colega de camera si a spus k s-ar apuca si ea dar de fitness ca aerobicul e mai mult pentru mentinere,insa deocamdata nu are bani si am spus ca o astept sa mergem impreuna,pana atunci raman la plimbarile zilnice + saritul cu coarda cand am ocazia
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 oct 2010, 18:49:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Sa stii,Any,ca e bine si la sala,,fie la aerobic,fie la fitness,dar...trebuie sa te tii de sport cam mereu.Cred ca si la etapa ta ar fi de folos,pt ca echilibrezi balanta munca fizica-munca intelectuala.Dar costa cam mult un abonament,plus ca mai conteaza si distanta pana acolo,echipamentul,hrana mai consistenta.Asadar tb sa iei in calcul mai multe coordonate!
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 oct 2010, 18:58:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Sa stii,Any,ca e bine si la sala,,fie la aerobic,fie la fitness,dar...trebuie sa te tii de sport cam mereu.Cred ca si la etapa ta ar fi de folos,pt ca echilibrezi balanta munca fizica-munca intelectuala.Dar costa cam mult un abonament,plus ca mai conteaza si distanta pana acolo,echipamentul,hrana mai consistenta.Asadar tb sa iei in calcul mai multe coordonate!
|
Poi as face minim de 3 ori pe saptamana,echipament am,iar la capitolul hrana tot asa m-as hrani ca acum,distanta cam 30 de min dus+intors,doar k eu as face aprox o luna sa-mi rezolv partile deranjante...in rest cred k as ramane la mersul pe jos si uneori zumba.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 oct 2010, 18:59:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Iar costul...m-am interesat si in jur de 60-70 de ron ar fi abonamentul pe luna nelimitat.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 oct 2010, 19:15:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetelor pe mine ma tot bate gandul ceva...sa incerc sa tin 2 sapt faza I South beach...am auzit k da rezultate frumoasa chiar si din prima saptamana...si dak e chiar asa in aceste 2 sapt as putea sa scap exact de kg nedorite si pe urma la mentinere as tine Monty.Este cineva din gasca care a incercat si ce sfat imi poate da?Deocamdata ma bate gandul...parca slabuta si Sabine_28 tine dar nu-s sigura.
Stiti de ce m-am gandit?k eu mananc fructe,miere(multa) si ciocolata mai nou si in South beach faza I acestea nu sunt permise si poate tocmai astea ma opresc din slabit.Voi ce-mi sugerati?oricum si dak as tine as incepe prin 18(dupa ce vin inapoi de la ai mei:X).Va pup!
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 oct 2010, 19:28:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
[FONT="Arial"][COLOR="DarkGreen"][SIZE="4"] Le-am luat cu mine ca prea era frumos
[QUOTE=Anycyk90;358773] [COLOR="DimGray"][SIZE="4"]Stiu ca nu e topicul corespunzator dar am primit pe mail ceva interesant si as vrea sa postez Mie mi-a placut
[LEFT]Copiii
au o perceptie diferita a vietii !
Ms, Any, sunt f dragute, si adevarate, copiii sunt mereu surse de amuzament cu traznaile si inocenta lor
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Ma duc si eu sa ma uit la televizor!O seara placuta si ne mai "auzim"
|
Vizionare placuta, Oana!
[QUOTE=lidiuta;358814]Emi,plimbare placuta cu motocicleta!
Ms, Lidi, A fost f placut, am fost la mare, am lenevit pe nisip pana la tramonto(apus)
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 19:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
eu am slabit cu south beach dar mi-am si facut niste hemoroizi... deci daca nu ai probleme de digestie poti sa incerci... daca ai de pe acum astfel de probleme... vei avea mari probleme la south beach faza 1 chiar si faza a 2-a .. carbo sunt drastic redusi...
__________________
|
09 oct 2010, 19:33:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetelor, meniul meu de azi:
Md-o cana de lapte integral(de obicei il evit datorita combinatiei-grasimi-glucide-lipide, dar am fost la bar si nu aveau degresat)
Pranz-un peste la cuptor cu ciuperci sotate si salata verde cu o lingurita de otet demere+un pahar de vin rosu
gustare-migdale crude(cammulte)plus cateva guri de lapte de soia indulcit cu agave(nu a fost cea mai fericita combinatie cred, dar eram pe malul marii, imi cumparasem laptele si migdalele de pe drum, si cum mi s-a facut pofta de migdale si pe urma sete..asta e)Migdale cred ca am mancat prea multe..
Cina-mancarica de linte cu suc de rosii si cateva ciupercute
O seara buna si o duminica minunata!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 20:05:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de onetotilia
eu am slabit cu south beach dar mi-am si facut niste hemoroizi... deci daca nu ai probleme de digestie poti sa incerci... daca ai de pe acum astfel de probleme... vei avea mari probleme la south beach faza 1 chiar si faza a 2-a .. carbo sunt drastic redusi...
|
Mersi pentru sfat,astept si parerile altor fete
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 oct 2010, 20:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 75g - 198 calorii, 10.7 proteine, 16 grasimi, 66.8 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 837 sodiu, 3.1 zahar
Carnati de casa extra, Unicarm, 20g - 92 calorii, 3.9 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 75g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 3 sodiu, 3.2 zahar
Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 12% grasime, Albalact, 125g - 163 calorii, 3.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 25g - 38 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 4.2 sodiu, 0.3 zahar
Fasole verde (conserva), 300g - 60 calorii, 3.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 150g - 231 calorii, 45.6 proteine, 4 grasimi, 555 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Mere coapte, 250g - 545 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 142.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1505 calorii, (mic)84.2 proteine, (mult)56.8 grasimi, 621.8 colesterol, 176.2 carbohidrati, 7.8 fibre, 928.2 sodiu, 6.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 137 calorii
Gatit, 60min - 218 calorii
Impaturit haine, 20min - 62 calorii
Jucat carti, 30min - 76 calorii
Spalat, vase, 30min - 99 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
Calcat rufe, 60min - 204 calorii
Somn, 120min - 162 calorii
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2710 calorii
Asta am papat eu azi!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|