Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

10 kilograme intr-o luna

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 02:42:26
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

bine ai venit Lorena,si mult succes vei vedea ca in curand vei reusi si tu sa ajungi la kg care iti doresti,trebuie doar sa gasesti o buna motivatie, in primul rand asta te va ajuta,si sa ai multa ambite si autocontrol
__________________
..love u puppy..
  #12 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 08:52:48
Lorena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Citat:
Anterior postat de lalita Vezi mesajul
bine ai venit Lorena,si mult succes vei vedea ca in curand vei reusi si tu sa ajungi la kg care iti doresti,trebuie doar sa gasesti o buna motivatie, in primul rand asta te va ajuta,si sa ai multa ambite si autocontrol
multumesc frumos lalita....da....stiu...la mine motivatia si ambitia e o reala problema...mai ales ca mi-am gasitmamei mele... sa incep dieta chiar de ziua mamei mele....chiar acum am terminat de facut tortul si abia pot sa ma abtin sa nu gust din toate bunatatile de pe masa....sa vedem acum daca voi reusi pe parcursul intregii zile....
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 11:10:38
Lorena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Buna fetelor .Astazi m-am hotarat (pana imi vin invitatii ).sa scriu pe scurt experienta mea in materie de "diete"
De cand ma stiu am fost o fata slaba...nu saream niciodata de 45-46 kg...pana in cl a XII-a cand stresata fiind ca am bac am inceput sa mananc mai mult decat era cazul....plus ca mama imi tot zicea ca trebuie sa mananc ca sunt prea slaba + nu-stiu-cate vitamine + ca luam anticonceptionale care parca imi faceau o si mai mare pofta de mancare.Astfel am ajuns dupa bac sa observ ca nu ma mai incape nimic din vechile mele haine...m-am cantarit si aveam 56 de kilograme....nu era o nenorocire insa m-am obisnuit cu mancatul....si atunci cand ma suparam sau eram plictisita sau nervoasa sau din orice motiv ..mancam...prin octombrie m-am apucat de o dieta personalizata si am ajuns inainte de Craciun la 50 de kilograme....Problema e ca in aceste 2 luni de dieta nu am macnat deloc dulciuri si paine...si dupa 17 nu mai mancam nimic...si odata cu sarbatorile am revenit la vechiul stil de viata....si am ajuns acum la 64 de kilograme........incerc sa ma mentin tare si sa ma mobilizez insa in fundul sufletului simt cum ma apuca disperarea din cauza faptului ca nu ma pot opri din mancat(cred ca se numeste mancat convulsiv ).......in nenumarate seri am spus ca "de maine incep"....si in acele seri mancam tot ce gaseam ....spunand ca e pentru ultima oara....
Cam asta e tot...sper ca nu v-am plictisit....si sper sa ma sustineti in continoare poate-poate reusec ceva
aa....si era sa uit ..de maine vreau sa incep sa alerg dimineata de 3/sapt.Nu am mai alergat niciodata in aer liber si sincer mi-e un pic rusine de reactia oamenilor....stiu de la cineva ca atunci cand iesea sa alerge se trezea cu remarci de genul "uite-o si pe asta"....strigau dupa ea ca e grasa si ca nu mai are nici o sansa etc.....si eu fiind o fire mai negativista si predispussa la depresie...m-ar cam dobora replicile astea...ma rog....sper sa nu renunt maine dimineata...v-am pupat:*:*
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 11:56:55
aoede's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 77.7kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Buna Lorena!

Nu trebuie sa iti fie teama sa iesi afara sa alergi. Daca ar fi sa ne luam dupa toti "desteptii" de pe strada si remarcile lor ce am ajunge sa facem sa stam numai in casa? Si apoi bravo tie ca tu alergi si faci miscare decat ei care stau si strang sunci in mare parte in zona burtii.

Nu te lua dupa ei. Iesi afara si alearga!

Eu nu pot sa alerg in schimb imi place sa merg cu bicicleta si sa fac stepper. Chiar azi, dupa o suta de ani am reusit sa fac 1100 de pasi pe stepper.

Pupici si sa ai o zi minunata!
__________________
  #15 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 12:06:03
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

te inteleg perfect. si eu de cate ori am zis'' de maine incep''.. de zeci de ori! si in ziua respectiva ziceam ca mananc ce vreau pt ca e ultima,ca apoi la dieta.da da cum sa nu. si eu cam am problema asta,nu ma opresc din mancat mai ales daca sunt suparata. dar e bine ca te-ai oprit in timp,si eu lafel,pt ca daca nu as ajunge la 100 de kg daca ar fii dupa mine.as rontai toata ziua,mai ales dulciuri si prostii de genu. tre sa fiu mereu atenta,asta e,incep sa ma obisnuiesc cu ideea,pt ca nu am alternativa.
__________________
..love u puppy..
  #16 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 12:08:10
Lorena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Citat:
Anterior postat de aoede Vezi mesajul
Buna Lorena!

Nu trebuie sa iti fie teama sa iesi afara sa alergi. Daca ar fi sa ne luam dupa toti "desteptii" de pe strada si remarcile lor ce am ajunge sa facem sa stam numai in casa? Si apoi bravo tie ca tu alergi si faci miscare decat ei care stau si strang sunci in mare parte in zona burtii.

Nu te lua dupa ei. Iesi afara si alearga!

Eu nu pot sa alerg in schimb imi place sa merg cu bicicleta si sa fac stepper. Chiar azi, dupa o suta de ani am reusit sa fac 1100 de pasi pe stepper.

Pupici si sa ai o zi minunata!
mersi de incurajari aoede .....si eu "incerc"sa merg pe stepper macar de 2 ori pe sapt ...si atunci fac cca 15 min(1000 de pasi)
o zi frumoasa si tie .:*:**
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Lorena; 28 iun 2009 at 12:15:01.
  #17 (permalink)  
Vechi 28 iun 2009, 13:53:14
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

sa stii ca mai toate suntem aici ca nu ne-am putut controla poftele si nu ne-am stapanit la mancarefaptul ca deja constientizezi ca nu e bine cum procedezi e un pas in plus! si unul pozitiv!
cateva sfaturi de inceput
  • alege o dieta si fa tot posibilul sa te tzii de ea...acum daca mai calci si stramb nu te omoara nimeni ..si nu-i sfarsitul lumii...a doua zi reiei dietaIndiferent daca papi o ciocolata sau un tort...nu lasa dieta balta...reiei a doua zi ...mai puternic..faci mai mult sport...ca sa arzi caloriile de la dulciuri
  • legat de sport ai multe optiuni: in casa poti face cardio...vezi ca e o categorie facuta de fete aici cu exercitzii placute gen dans, de alergat afara - imbracate in ceva mai larg (ca sa nu fi comeplexata cand alergi ca tzi se vad shunculitzele - cunosc problema-), poti cauta ore cand vagabonzii nu stau la coltz de strada mancand semintze si comentand aiurea (fi dimineatza, fie la pranz sau noaptea)... si apoi si la urma urmelor...lasa-i sa te vada si sa te barfeasca ...ca tu stii clar ca vei slabi alergand si tzinand dieta...si ce iti va creste inimioara in tine cand vei trece apoi pe langa ei slabutza si cu fusta scurta sau buric golsa vezi atunci ce or sa-si mai roada degetele si or sa fluiere dupa tine
Citat:
Anterior postat de Lorena Vezi mesajul
Buna fetelor .Astazi m-am hotarat (pana imi vin invitatii ).sa scriu pe scurt experienta mea in materie de "diete"
De cand ma stiu am fost o fata slaba...nu saream niciodata de 45-46 kg...pana in cl a XII-a cand stresata fiind ca am bac am inceput sa mananc mai mult decat era cazul....plus ca mama imi tot zicea ca trebuie sa mananc ca sunt prea slaba + nu-stiu-cate vitamine + ca luam anticonceptionale care parca imi faceau o si mai mare pofta de mancare.Astfel am ajuns dupa bac sa observ ca nu ma mai incape nimic din vechile mele haine...m-am cantarit si aveam 56 de kilograme....nu era o nenorocire insa m-am obisnuit cu mancatul....si atunci cand ma suparam sau eram plictisita sau nervoasa sau din orice motiv ..mancam...prin octombrie m-am apucat de o dieta personalizata si am ajuns inainte de Craciun la 50 de kilograme....Problema e ca in aceste 2 luni de dieta nu am macnat deloc dulciuri si paine...si dupa 17 nu mai mancam nimic...si odata cu sarbatorile am revenit la vechiul stil de viata....si am ajuns acum la 64 de kilograme........incerc sa ma mentin tare si sa ma mobilizez insa in fundul sufletului simt cum ma apuca disperarea din cauza faptului ca nu ma pot opri din mancat(cred ca se numeste mancat convulsiv ).......in nenumarate seri am spus ca "de maine incep"....si in acele seri mancam tot ce gaseam ....spunand ca e pentru ultima oara....
Cam asta e tot...sper ca nu v-am plictisit....si sper sa ma sustineti in continoare poate-poate reusec ceva
aa....si era sa uit ..de maine vreau sa incep sa alerg dimineata de 3/sapt.Nu am mai alergat niciodata in aer liber si sincer mi-e un pic rusine de reactia oamenilor....stiu de la cineva ca atunci cand iesea sa alerge se trezea cu remarci de genul "uite-o si pe asta"....strigau dupa ea ca e grasa si ca nu mai are nici o sansa etc.....si eu fiind o fire mai negativista si predispussa la depresie...m-ar cam dobora replicile astea...ma rog....sper sa nu renunt maine dimineata...v-am pupat:*:*
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 29 iun 2009, 17:10:46
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Citat:
Anterior postat de Lorena Vezi mesajul
Buna seara! Ma numesc Lorena si sunt noua pe aici .....va salut pe toate si va urez spor la slabit....M-am hotarat ca de azi sa tin un jurnal aici ca poate asa ma tin serios de dieta si nu mai trisez......am 64 de kilograme si ma simt ingrozitor deoarece pur si simplu nu ma pot abtine de la mancare....si cand imi amintesc ca in decembrie dupa revelion aveam 52 de kilograme imi vine sa ma urc pe pereti.....ma rog...daca stau si ma plang nu reusec nimic asa ca m-am hotarat sa ma pun serios pe treaba mai ales ca peste o luna plec la mare
Vreau de maine(chiar daca este duminica) sa tin o dieta un pic personalizata insa in genul dietei atkins combinata 3 zile jogging si 2 mers 15 min pe stepper.....sper sa reusesc si sper sa ma sustineti.....voi scrie aici in fiecare zi ce mananc si daca reusesc sa fac sport...v-am pupat si bafta la slabit
Buna Lorena si bine ai venit printre noi, ti-am vazut acum jurnalul si am bagat un ochisor

Ti-am vazut poza de la album si cum ti-am scris si acolo, nu mi se pare ca esti chiar asa de grasuta, maxim 5 kg in minus si esti o bombonica de fata

Iti doresc spor si succes la slabit. Sa ne spui si noua in ce consta regimul tau si ce miscarica faci.

Citat:
Anterior postat de Lorena Vezi mesajul
Buna fetelor .Astazi m-am hotarat (pana imi vin invitatii ).sa scriu pe scurt experienta mea in materie de "diete"
De cand ma stiu am fost o fata slaba...nu saream niciodata de 45-46 kg...pana in cl a XII-a cand stresata fiind ca am bac am inceput sa mananc mai mult decat era cazul....plus ca mama imi tot zicea ca trebuie sa mananc ca sunt prea slaba + nu-stiu-cate vitamine + ca luam anticonceptionale care parca imi faceau o si mai mare pofta de mancare.Astfel am ajuns dupa bac sa observ ca nu ma mai incape nimic din vechile mele haine...m-am cantarit si aveam 56 de kilograme....nu era o nenorocire insa m-am obisnuit cu mancatul....si atunci cand ma suparam sau eram plictisita sau nervoasa sau din orice motiv ..mancam...prin octombrie m-am apucat de o dieta personalizata si am ajuns inainte de Craciun la 50 de kilograme....Problema e ca in aceste 2 luni de dieta nu am macnat deloc dulciuri si paine...si dupa 17 nu mai mancam nimic...si odata cu sarbatorile am revenit la vechiul stil de viata....si am ajuns acum la 64 de kilograme........incerc sa ma mentin tare si sa ma mobilizez insa in fundul sufletului simt cum ma apuca disperarea din cauza faptului ca nu ma pot opri din mancat(cred ca se numeste mancat convulsiv ).......in nenumarate seri am spus ca "de maine incep"....si in acele seri mancam tot ce gaseam ....spunand ca e pentru ultima oara....
Cam asta e tot...sper ca nu v-am plictisit....si sper sa ma sustineti in continoare poate-poate reusec ceva
aa....si era sa uit ..de maine vreau sa incep sa alerg dimineata de 3/sapt.Nu am mai alergat niciodata in aer liber si sincer mi-e un pic rusine de reactia oamenilor....stiu de la cineva ca atunci cand iesea sa alerge se trezea cu remarci de genul "uite-o si pe asta"....strigau dupa ea ca e grasa si ca nu mai are nici o sansa etc.....si eu fiind o fire mai negativista si predispussa la depresie...m-ar cam dobora replicile astea...ma rog....sper sa nu renunt maine dimineata...v-am pupat:*:*
Ma bucur ca ne-ai povestit si experienta ta. Toate am trecut sau inca mai trecem prin astfel de probleme.

Sa fii grasut nu este deloc usor... lumea te judeca dupa ceea ce prezinti in exterior si abia dupa aceea interiorul tau.

Important este ca ti-ai constientizat problema, primul pas l-ai facut. Acum, toate supararile tale nu ar trebui sa se incheie cu mancatul de dulciuri sau mancatul exagerat, mai degraba te apuci si faci ceva frumos, desenezi, inveti ceva nou. Sunt atat de multe tutoriale pe net cu lucruri care pot fi facute de mana, ca uiti de suparare. Te prinzi in jocul lor si ai sa vezi ca uiti de mancare

Sau de ce nu te apuci sa dansezi in fata oglinzii, eu asa faceam, imi puneam cele mai tari piese si dansam ore intregi, imi placea la nebunie.

Poti sa si alergi si nu trebuie sa te intereseze replicile rautacioase ale oamenilor, conteaza ca tu o faci pentru sanatatea ta.

Daca mai ai pasuri din astea, vino aici si le discutam.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #19 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 11:23:47
Lorena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Slabuta multumesc mult pentru sfaturi
Inca nu tin o dieta anume...vreau sa o iau incet.....mai intai vreau mananc doar cand mi-e foame.....si sa renunt la mancatul upa ora 18-19. Din pacate nu pot saptamana asta sa ies afara ca m-am pricopsit cu o raceala zdravana .....dar ti-am urmat sfatul si asta e a 2 a zi de cand "dansez in fata oglinzii" si vreau sa-ti spun ca imi place la nebunie ...in plus am facut cate 15 minute pe stepper si cateva exerxitii pilates.Luni ma cantaresc si de atunci vreau sa incep o dieta in adevaratul sens al cuvantului
Va pup, o zi buna si bafta la slabit
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 02 iul 2009, 16:04:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: 10 kilograme intr-o luna

Citat:
Anterior postat de Lorena Vezi mesajul
Slabuta multumesc mult pentru sfaturi
Inca nu tin o dieta anume...vreau sa o iau incet.....mai intai vreau mananc doar cand mi-e foame.....si sa renunt la mancatul upa ora 18-19. Din pacate nu pot saptamana asta sa ies afara ca m-am pricopsit cu o raceala zdravana .....dar ti-am urmat sfatul si asta e a 2 a zi de cand "dansez in fata oglinzii" si vreau sa-ti spun ca imi place la nebunie ...in plus am facut cate 15 minute pe stepper si cateva exerxitii pilates.Luni ma cantaresc si de atunci vreau sa incep o dieta in adevaratul sens al cuvantului
Va pup, o zi buna si bafta la slabit
Buna Lorena! Cu placere
Eu zic ca nici nu iti trebuie o dieta anume, cand poti sa iti faci un regim personalizat cu alimente care iti plac, miscarica si se rezolva toata problema

Corect, renunti la mancatul dupa 19, sau papi ceva foarte usor.
Stiam eu ca o sa iti placa. Eu eram innebunita dupa dansurile astea, chestia e sa iti alegi piese care te aprind, te cheama la dans si parca te misti de la sine.

Si stepper-ul e bun

Bine, pai mai asteptam vesti de la tine. Succes la slabit
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
dieta, dieta atkins, diete, jurnal, jurnal slabit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabeste 10 kg. intr-o luna Roxana Dieta Rapida 11 26 nov 2013 08:50:12
Am slabit 12 kg intr-o luna! brotacel Dieta Rapida 144 23 iul 2011 16:54:03
Mierea de albine.... este buna intr-o dieta? Roxana Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in dulciuri si zaharoase 14 30 mar 2011 10:02:07
Ce te motiveaza intr-un regim de slabire? Slabuta Motivatie 133 13 ian 2011 14:27:51
Slabeste 3 kilograme in 3 zile Roxana Dieta Rapida 7 05 ian 2011 14:29:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole