10 kilograme intr-o luna
 

Buna seara! Ma numesc Lorena si sunt noua pe aici;;) .....va salut pe toate>:D< si va urez spor la slabit....M-am hotarat ca de azi sa tin un jurnal aici ca poate asa ma tin serios de dieta si nu mai trisez:-s......am 64 de kilograme si ma simt ingrozitor deoarece pur si simplu nu ma pot abtine de la mancare....si cand imi amintesc ca in decembrie dupa revelion aveam 52 de kilograme imi vine sa ma urc pe pereti:(:((.....ma rog...daca stau si ma plang nu reusec nimic asa ca m-am hotarat sa ma pun serios pe treaba mai ales ca peste o luna plec la mare:D
Vreau de maine(chiar daca este duminica) sa tin o dieta un pic personalizata insa in genul dietei atkins combinata 3 zile jogging si 2 mers 15 min pe stepper.....sper sa reusesc si sper sa ma sustineti:D.....voi scrie aici in fiecare zi ce mananc si daca reusesc sa fac sport...v-am pupat si bafta la slabit

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

Bine ai venit, Lorena!

te inteleg perfect cand vorbesti de indopatul asta, fir ar el sa fie! si eu in sept aveam 65 de kg, iar in iunie m am trezit cu 74!!!!!!!! ce i drept, eu am fost mereu mai grasuta, dar craciunul, apoi revelionul, ziua mea si pastele au facut o treaba minunata impreuna!- dovada suprema ca papatul in plus e prezent si se face si foarte vizibil.

eu iti spun ca se poate! de doua sapt si eu am inceput sa mananc sanatos si pur si simplu nu simt nevoia de dulce. trebuie sa fii hotarata in schimb. o sa reusesti!

spor la slabit!

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

Si vrei sa slabesti 10 kg intr-o luna?

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

[*48*]Bine ai venit in grupul nostru[*48*]

noi suntem aici sa te sustzinem si sa te ajutam in atingerea tzelului...dar 10 kg intr-o luna mi se pare imposibil. Luna trecuta a fost un IMENS succes si am dat 5 kg dar luna asta nici nu stiu daca voi reusi sa dau 3 kg:(...si vreau sa-tzi zic ca am fost stricta la dieta si am si facut miscare.... 10 kg/luna mi se pare cam exagerat...

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

multumesc la fel...sper sa reusesc:D

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

multumesc frumos..>:D< va sunt recunoscatoare .10 kg am pus asa in mare....eu Vreau sa slabesc....asta e important....si sunt constienta ca mai lent e si mai eficient si astfel nu le voi mai pune inapoi
PS: tu ce fel de miscare faci?

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

cine nu si-ar dori?.;;)..dar sunt constienta ca nu e sanatos si nu prea e posibil......dar totusi VREAU sa slabesc(si sa nu mai pun inapoi) si speeeeeeeeer sa nu mai trisez si de data asta:D:D
Chestia e ca sora mea a slabit in prima luna de dupa nastere 17 kilograme fara prea mult efort....dar na....diferenta e ca eu am slaninuta ...ea avea si o mare retentie de apa....si bebelul si probabil de asta

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

:Dok, e bine ca esti constienta ca nu se poate 10 kg...

• am inceput inainte de dieta si continui si acum sa merg una doua ore/zi - dimineatza si seara (mai nasol cand e foarte cald sau foarte frig ...atunci nu ies afara )
• la inceputul dietei - gimanastica - mai mult accent pe intinderea tendoanelor, muschilor - dezmortzirea corpului
• in timpul dietei si pana acum - cardio (la inceput 20 min - acu rezist pana la 40-60 min), tae bo, pilates. Le combin frumos si incerc macar din 2 in 2 zile sa fac una din ele , cel putzin 1 ora/zi. Sunt zile cand fac cardio si dim si seara ...cand ma ambitzionez si vad ca acul de la cantar face yo-yo intre kilograme:D

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

deci NU TE COMPARA cu o femeie imediat dupa nastere;) Si la mine ce arata acolo 25 kg pierdute ....sunt dupa nastere si alaptare. Realmente cu dieta (dupa ce am terminat cu alaptarea) am pornit de la 80kg...abia de aici dau grasimi jos;)

Re: 10 kilograme intr-o luna
 

multumesc foarte foarte mult pentru raspuns>:D< deja ma simt mai ambitionata si simt ca ma sprijina cineva...:-*