Stil de viata, nu dieta! :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Stil de viata, nu dieta! :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hei, din nou. O sa incep cu povestea mea plina de dezamagiri in cea mai mare parte.
Acum 2 ani ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2014, 17:20:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Stil de viata, nu dieta! :)
Hei, din nou. O sa incep cu povestea mea plina de dezamagiri in cea mai mare parte.
Acum 2 ani m-am hotarat ca sunt prea grasa si trebuie neaparat sa slabesc prin orice modalitate asa ca am incercat infometarea si muuult sport. Am reusit sa slabesc 20 de kg. Cei din jur imi spuneau lucruri de genu` "esti prea slaba!", "arati naspa", "nu mai slabi", "mai ai putin si esti anorexica" dar mie mi se parea ca arat chiar bine: 1,60 m, 48 kg = perfect(pt mine) . Toate comentariile lor m-au afectat foarte tare asa ca am inceput sa mananc in cantitati foarte mari => BULIMIE . Mancam, vomitam si iar mancam. De aproximativ 20 de zile crizele de bulimie au scazut ca numar si corpul meu incepe sa se refaca.
Azi cantaresc 60 de kg si ma simt groaznic cand imi vad corpul. Cei din jur imi spun ca arat bine dar eu nu sunt de acord. Nu imi place deloc corpul meu si vreau sa slabesc dar intr-un mod sanatos. Gata cu diete, cu infometarea!!
Ghidul meu, indirect, este Valentin Vasile prin cartea lui geniala "Stil de viata, nu dieta".
De maine incep detoxifierea propusa de acesta: 1 saptamana doar cu legume si fructe. Si incepand cu luni, 14 iulie adopt o dieta bogata in legume, proteine si fructe la care se adauga miscare zilnica.
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
|
|
08 iul 2014, 10:59:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Heei, felicitări pentru inițiativă și mult succes. Uite de aia n-ar trebui să băgăm lumea în seamă, dar bine că acum alegi să slăbești sănătos. M-ai făcut curioasă și o să-i caut și eu cartea, suna bine ' stil de viață, nu dietă!'
Bun, mai vorbim și din nou, baftă la slăbit.
Btw, ce sport faci?
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Beldiman:
|
|
08 iul 2014, 12:20:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Buna!
si eu sunt fan Valentin Vasile si i-am citit cartea, dar nu tin minte sa fi spus despre o detoxifiere de o saptamana?!!
Stiu ca recomanda o zi, doua de detox, plus suplimente cu omega 3, dar nu cred ca specificat despre aceasta detoxifiere de o saptamana..
Mi se pare cam drastica.. Plus ca o detoxifiere nu se face neaparat doar cu fructe si legume, ci si cu grasimi sanatoase (oleaginoase, avocado, somon - o data pe sapt)..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 iul 2014, 13:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Heei, felicitări pentru inițiativă și mult succes. Uite de aia n-ar trebui să băgăm lumea în seamă, dar bine că acum alegi să slăbești sănătos. M-ai făcut curioasă și o să-i caut și eu cartea, suna bine ' stil de viață, nu dietă!'
Bun, mai vorbim și din nou, baftă la slăbit.
Btw, ce sport faci?
|
Hei Multumesc si multa bafta si tie.
Deci sport fac "tot ce apuc" gen fotbal, voley, alerg aproape in fiecare dimineata si de saptamana viitoare imi fac abonament la sala
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
|
|
08 iul 2014, 13:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Buna!
si eu sunt fan Valentin Vasile si i-am citit cartea, dar nu tin minte sa fi spus despre o detoxifiere de o saptamana?!!
Stiu ca recomanda o zi, doua de detox, plus suplimente cu omega 3, dar nu cred ca specificat despre aceasta detoxifiere de o saptamana..
Mi se pare cam drastica.. Plus ca o detoxifiere nu se face neaparat doar cu fructe si legume, ci si cu grasimi sanatoase (oleaginoase, avocado, somon - o data pe sapt)..
|
Deci despre detox am uitat sa mentionez ca am fost la un medic nutritionist din oras si mi-a recomandat o saptamana datorita perioadei lungi in care am mancat foarte multe grasimi rele si dulciuri.
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
|
|
08 iul 2014, 13:47:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Deci despre detox am uitat sa mentionez ca am fost la un medic nutritionist din oras si mi-a recomandat o saptamana datorita perioadei lungi in care am mancat foarte multe grasimi rele si dulciuri.
|
Sincer mie mi se pare exagerat o saptamana..
Da e adevarat ca organismul are nevoie de detoxfiere, dar detoxifierea nu inseamna sa mananci doar legume si fructe..
Trebuie sa mananci mancare sanatoasa, meniul sa fie compus 70% din legume.
Oricum rau nu e sa mananci legume si fructe, doar ca trebuie sa acoperi toti nutrientii de care corpul tau are nevoie, de asta iti spuneams a mananci si grasimi bune..
Plus apa, ceaiuri, miscare, etc
Oricum succes!
P.S. Te-ai interesat despre medicul nutritionist la care vei merge?
Nu de alta dar am auzit f multe cazuri in care nutritionistii recomandau meniuri de doar 1000 de calorii si la mic dejun recomandau salam si alte porcarii...
Daca zici ca ai citit cartea lui Valentin Vasile cred ca ai luat aminte la regulile principale despre care trebuie sa tii cont, si anume ca nu trebuie sa iti privezi organismul de nici o grupa alimentare, care sa iti ofere vitaminele, mineralele si fitonutrientii de care ai nevoie..
Plus ca fiecare irganism este unic si de aceea trebuie sa tinem bine seama de semnalele corpului, cum reactioneaza el la diferite alimente.
Felicitari pentru faptul ca faci miscare!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 iul 2014, 19:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Hei Multumesc si multa bafta si tie.
Deci sport fac "tot ce apuc" gen fotbal, voley, alerg aproape in fiecare dimineata si de saptamana viitoare imi fac abonament la sala
|
Uh, acum am văzut că ești din Sebeș. Vroiam să-ți propun să mergem la sală împreună. Bravo ție că ești activă, pe mine mă găsești mereu cu o carte în mână cam toată ziua, acum că am entorsă la picior și mi l-au pus în ghips mai greu cu mișcarea și îmi e atât de dor să merg la sală!
Îmi pare bine de cunoștință și sper să aud numai de kg date jos.
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
02 aug 2014, 21:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Stil de viata, nu dieta! :)
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Hei, din nou. O sa incep cu povestea mea plina de dezamagiri in cea mai mare parte.
Acum 2 ani m-am hotarat ca sunt prea grasa si trebuie neaparat sa slabesc prin orice modalitate asa ca am incercat infometarea si muuult sport. Am reusit sa slabesc 20 de kg. Cei din jur imi spuneau lucruri de genu` "esti prea slaba!", "arati naspa", "nu mai slabi", "mai ai putin si esti anorexica" dar mie mi se parea ca arat chiar bine: 1,60 m, 48 kg = perfect(pt mine) . Toate comentariile lor m-au afectat foarte tare asa ca am inceput sa mananc in cantitati foarte mari => BULIMIE . Mancam, vomitam si iar mancam. De aproximativ 20 de zile crizele de bulimie au scazut ca numar si corpul meu incepe sa se refaca.
Azi cantaresc 60 de kg si ma simt groaznic cand imi vad corpul. Cei din jur imi spun ca arat bine dar eu nu sunt de acord. Nu imi place deloc corpul meu si vreau sa slabesc dar intr-un mod sanatos. Gata cu diete, cu infometarea!!
Ghidul meu, indirect, este Valentin Vasile prin cartea lui geniala "Stil de viata, nu dieta".
De maine incep detoxifierea propusa de acesta: 1 saptamana doar cu legume si fructe. Si incepand cu luni, 14 iulie adopt o dieta bogata in legume, proteine si fructe la care se adauga miscare zilnica.
|
Bine ai venit si spor la slabit!
Ai cumva cartea Valentin Vasile in format electronic?
Merci!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|