4
 

Bineinteles ca n-am dus-o la capat si bineinteles ca am cazut iar in haul adanc. Si bineinteles, o iau iar de la capat cu multa ambitie care va tine probabil putin, ca in toate celelalte dati.

Ma umplu de frustrare sa vad cat de aproape eram. Acum trebuie sa fac eforturi mari doar pentru a ajunge unde eram anul trecut in vara, spre exemplu.

In alta ordine de idei, se pare ca am multe lectii de invatat. Le invat, din pacate, una cate una. Acum mi-am dat seama si mi-am recunosct ca mananc pe fond emotional. Si, in acelasi timp in care lucrez la alimentatie si sport, ar trebui sa lucrez si pe latura aceasta. Sa-mi recunosc motivele si sa invat sa le accept intr-o alta forma.

Eu in general stau foarte bine cu motivatia si cu disciplina. Nu e o gluma. Dar pana la un punct. Apoi, in loc sa iau o pauza, sau sa caut ceva sa ma ajute sa trec peste acel punct, las totul balta. Si nu oricum, ci mai "grav" ca de obicei, de parca ii pedepsesc pe ceilalti prin dulciurile pe care le mananc sau prin orele pe care le stau in canapea.

In speranta ca e ultima lectie pe care o am de invatat si de trecut peste....

Re: 4
 

Re: 4
 

Re: 4
 

Da, asa e cu mancatul asta emotional...=((
eu cam stiu ce ma duce acolo...acum ar trebui sa gasesc modalitatile de a ma feri, de a face altceva in momentele acelea. Bah, urat.

in alta ordine de idei, baby steps. Nu-mi mai propun teluri mari - inainte, chiar daca ziceam la fel, inauntrul meu tot mari erau planurile, dar era ideea ca daca nu le rostesc cu voce tare, in caz ca dau gres, esecul n-ar sa fie atat de rasunator. Ce scarba si mintea umana uneori, prin ce cai functioneaza. Tot resimteam esecul, dar credeam ca il bag sub pres mai repede.

Eh

M-am reintors la Step aerobic cu Jenny Ford - cu ea am facut mereu si am cautat si ceva filmulete pentru cycling. Cand mergeam la sala, ora de cycling era preferata mea. Acasa nu am bicicleta de spinning, ci una normala si ieftina (adica nu pot pedala ridicata din sa) dar cand in filmulet se ridicau din sa, eu acceleram - asa cum erau si indicatiile, de altfel.

22.04 - 30 min bicicleta + 30 min step aerobic + 30 de min bicicleta
bicicleta - pe muzica de la televizor, cu telefonul in mana, fara coach, ca sa zic asa

23.04 - 30 min bicicleta + 30 min step + 30 min bicicleta
in ziua asta am cautat filmuletul cu workout pt bicicleta pe care l-am folosit pentru testare, sa zic asa, doar in ultimele 30 de minute de bici

24.04 - 45 min step aerobic + 45 min bicicleta
eu ma plictisesc cam repede, iar antrenamentul pentru incepatori cu Jenny Ford deja ma plictisea putin ( fiindca il cunoasteam din datile trecute) asa ca am trecut la unul cu 3 combo de 45 minute. Cea ma buna idee. Am facut o singura pauza azi, spre deosebire de prima zi cand am facut vreo 3 la cel de 30 de minute. Antrenamentul pt bici l-am facut pe tot, bineinteles nu la intensitatea la care au facut ei, dar na, e un inceput.


Voi ce filmulete pentru antrenamente folositi?

Re: 4
 

Re: 4
 

Hei! am cautat-o, am notat-o, multumesc!

Azi mi-am terminat cele 45 de minute de step cu vreo 3 pauze, am zis ca nu-l termin. Nu stiu ce-a fost cu mine, n-am avut vlaga, n-am avut chef, mi-era cald. Dar l-am terminat. Si apoi si 40 de minute de bici. As vrea s-o tin asa constant 10 zile fara intrerupere. Azi a fost a 4-a zi, deci maine as putea spune ca sunt la jumatate. Daca ma tin.

Imi cantaresc mancarea, cand am chef doar, alteori aproximez din ochi, doar de curiozitate. Am cam scris tot in meniu, inafara de-o bere cu lamaie pe care am baut-o in una din zilele trecute.

Mi-e dor sa merg. Asta mereu ma facea sa ma simt bine - fizic si psihic. Sa merg mult. Daca reincep munca, mi-am zis sa las masina acasa, chiar daca fac mai mult de o ora de mers pe jos pana la munca. N-ar fi rau. Acum nu ar mai fi scuza ca dimineata e frig sau intuneric. 8->

Re: 4
 

Re: 4
 

Incep la 8, deci ar trebui sa plec undeva inainte de 7,cred. Dupa amiaza am facut drumul pe jos, de mai multe ori, si-mi ia cam o ora. Ar trebui sa incep lucrul pe 4 mai, daca nu se mai schimba nimic:-/

Re: 4
 

Azi facut stepu' fara pauze. Plus o ora de bicicleta, nu doar 45 de minute. Am gasit un clip facut de camera de filmat montata pe bicicleta, prin munti, tuneluri, orasele vechi. Simpatic.
Deci sunt la jumatate din ce mi-am propus ca prima etapa. 10 days.
Imi vin tot felul de pofte. Doar din cauza ideii ca 'nu-i voie'.
Trebuie sa imi fac meniul pentru maine, meniu in care poate integrez unele pofte de azi:D

Re: 4