Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

9 kg in 2 saptamani

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului 9 kg in 2 saptamani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de alessa Pai fac in fiecare zi cam doua ore bicicleta statica, pilates vreo 30 de minute, ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 3 din 3 12 3
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 23 iun 2009, 22:08:38
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: 9 kg in 2 saptamani
Citat:
Anterior postat de alessa Vezi mesajul
Pai fac in fiecare zi cam doua ore bicicleta statica, pilates vreo 30 de minute, dans 15-20 de minute, si de alergat alerg de 2 ori pe saptamana, depinde de chef.
de cand te-ai apucat de sport?

si hai sa facem altfel ...fa-ti un plan de bataie

1. cantareste-te si masora-te maine ..zi-ne clar cate kilo ai acum si ce masuri ai

2. citeste dietele de pe aici daca simti nevoia unui plan clar (eu de ex urasc dietele stricte ... prefer max 1400 kcal si ma delectez cu ce vrea burtica mea in alea 1400)

3. stabilete-tzi un program sportiv(anunta-ne si pe noi care e ala - sa te ajutam eventual sau sa te sustzinem)

4. pregatest-te psihic ..cum bine zicea cineva inainte. la inceput poate pui cateva kilo...dar le vei da jos.

5. intra in concurs cu noi si stabilete-tzi un tel realist de pierdere a kilogramelor ... uite eu mi-am stabilit 2/3 kg pe luna (luna trecuta am pierdut 5 si am papat f sanatos...si am avut si scapari - inchetzata si icre deci m-am bucurat)...dar ma bucuram si daca stagnamptr ca e oricum mai bine decat alte kilo in plus

6. tot lunar ia-ti masurile (ca la kilograme stiu ca mai toate trisham si ne cam uitam cel putzin saptamanal..eu recunosczilnic! la prima ora dupa ce golesc intestinele).. ptr ca pana la urma, poti avea oasele mai grele si cred ca te intereseaza mai mult formele decat unde se duce acul la cantar

7. nu uita sa te rasfetzi dupa ce ai castigat la slabit lunar...sa te incurajezi singura. tu hotarasti...iti cumperi ceva...te duci la masaj.... la manechiura ...tu stii ce-ti place
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 
Pagina 3 din 3 12 3

Informatii despre slabit
2, 9, calorii, dieta, in, jurnale, kg, sanatos, saptamani, slabit

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 720 02 apr 2011 00:11:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole