Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 12:21:34
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

M-am gandit sa incerc sa scriu in fiecare zi un motiv pentru care vreau sa ajung la greutatea dorita. Motivul de azi:
Motivul 1: sa pot purta pantaloni scurti si sa arat bine in ei.

Pana acum am mancat:
Md: un iaurt danone oikos cu caise (2,2% grasime)
Pranz: 2 polonice jumate de mancare de fasole verde, 3 felii branza slaba de vaci si un colt de paine de secara cu seminte
La gustarea de dinainte de meditatie (pe la 4) un pahar de suc de grepfruit facut de mine
Iar la cina, cred ca o sa mananc 2 cotoiase pe gratar(fara piele) si salata de varza.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 12:30:32
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Citat:
Anterior postat de serendipity9 Vezi mesajul
M-am gandit sa incerc sa scriu in fiecare zi un motiv pentru care vreau sa ajung la greutatea dorita. Motivul de azi:
Motivul 1: sa pot purta pantaloni scurti si sa arat bine in ei.

Pana acum am mancat:
Md: un iaurt danone oikos cu caise (2,2% grasime)
Pranz: 2 polonice jumate de mancare de fasole verde, 3 felii branza slaba de vaci si un colt de paine de secara cu seminte
La gustarea de dinainte de meditatie (pe la 4) un pahar de suc de grepfruit facut de mine
Iar la cina, cred ca o sa mananc 2 cotoiase pe gratar(fara piele) si salata de varza.
Si vin si eu cu critica. In primul rand, micul dejun e prea sarac, incearca sa mananci mai consistent si nu iti va mai fi la fel de foame pe parcursul zilei. Daca vrei iaurt cu fructe iti poti face in casa din iaurt + fructe + o lingurita de miere/sirop de agave/putina stevie. Sau poti pune o lingurita de fulceata sau de gem, preferabil facut in casa. Iar la gustarea de la 4 mananca tot grapefruitul, nu il face suc. Daca ii bei doar sucul ii cresti indicele glicemic degeaba. Daca mananci si fructul te vei simit mai plina, in primul rand pentru ca ai mancat, in al 2-lea rand pentu ca se digera mai greu, de la fibrele alimentare.
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
serendipity9 (21 feb 2014)
  #23 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 12:41:56
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Am bagat la cap. La 4 manac fructul si o sa incerc un mic dejun mai bogat. Inainte nu prea il mancam si imi e si cam greu sa ma dezmeticesc dimineata asa ca il iau la scoala. Dar o sa am grija in continuare
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 13:24:17
Simmonne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 32
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Am si niste retete de gem fara zahar daca vrei
__________________
Jurnal Simona
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1102 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 13:32:06
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.7kg
Mesaje: 6.319
Aprecieri acordate: 4.627
Am fost apreciat(a) de 10.522 ori in 4.917 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

ancuta ti-a cam spus ce era de spus,. eu personal nu inteleg si nu voi intelege vrodata insistenta de a curata puiul de piele. care-i faza? adica, daca nu-ti place inteleg, dar daca iti place de ce nu o mananci. am mai intrebat fete, dar nimeni nu mi-a dat un motiv bun. si in eceeasi ordine de idei, de ce branza slaba? aia normla ce are, nu e la fel de procesata?!
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
carinax (22 feb 2014)
  #26 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 13:35:44
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.7kg
Mesaje: 6.319
Aprecieri acordate: 4.627
Am fost apreciat(a) de 10.522 ori in 4.917 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

eu vad lucrurile cam asa: daca graul e mai bun ala integral, orezul la fel, fructekle sunt mai sanatoase intregi cu coaja decat suc sau curatate, nu stau lucrurile la fel cu majoritatea lucrurilor din jurul nostru? foarte multe vitamine sunt liposolubile, adica se elimina odata cu eliminatea grasimii. de exemplu, scotand grasimea din lactate scoti odata cu ea si vitamina d, care este extrem de pretioasa mai ales acum, in anotimpul rece, si care e greu de luat din alimentatie daca nu te gandesti la ea in mod special.
  #27 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 13:39:43
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.7kg
Mesaje: 6.319
Aprecieri acordate: 4.627
Am fost apreciat(a) de 10.522 ori in 4.917 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

in plus grasimile (excudem prajitul) sunt necesare organismului nostru pentru a functiona corect, au indice de satietate foarte mare si ti se va face foarte greu foame. iar cand pui carnea pe gratar grasimea curge aproape toata, ramane mai mult matricea conjunctiva. acum, daca gratarul e din acela cu foc direct (carbuni) si nu din cel pe aragaz pielea ar trebui intr-adevar eliminata, pentru ca arsura aceea este f toxica.
  #28 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 13:48:06
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.7kg
Mesaje: 6.319
Aprecieri acordate: 4.627
Am fost apreciat(a) de 10.522 ori in 4.917 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

acum esti in clasa a 12-a, o sa afli la anatomie ca digestia zagarului e extrem de rapida, el ajunge in sange imediat, declanseaza secretia de insulina, si in maxim o ora ti-e foame iar (ma refer la iaurtul de la mic-dejun). in schimb digestia grasimilor e mult mai complexa, dar pot sa-ti spun ca minim 5 ore te simti satula daca masa respectiva contine grasimi. sigur, nu spun sa mananci cartofi prajiti, dar un ulei crud peste salate, grasimea din carne si lactate, semintele si nucile neprajite, toate iti vor aduce vitamine valoroase si ti se va face foame mult mai greu. de exemplu, o mana de nuci e o gustare mult mai buna decat un gref, care iti va face foame imediat. grefule potrivit de mancat cu juma de ora inainte de masa, stimuleaza secretia gastrica si ajuta digestia.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
carinax (22 feb 2014), corinnef (21 feb 2014), serendipity9 (21 feb 2014)
  #29 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 15:00:30
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
ancuta ti-a cam spus ce era de spus,. eu personal nu inteleg si nu voi intelege vrodata insistenta de a curata puiul de piele. care-i faza? adica, daca nu-ti place inteleg, dar daca iti place de ce nu o mananci. am mai intrebat fete, dar nimeni nu mi-a dat un motiv bun. si in eceeasi ordine de idei, de ce branza slaba? aia normla ce are, nu e la fel de procesata?!
Pielea nu prea imi place de aceea o dau jos. Si branza aveam doar mai slaba ca asa au luat ai mei de la piata
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 15:02:33
serendipity9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
acum esti in clasa a 12-a, o sa afli la anatomie ca digestia zagarului e extrem de rapida, el ajunge in sange imediat, declanseaza secretia de insulina, si in maxim o ora ti-e foame iar (ma refer la iaurtul de la mic-dejun). in schimb digestia grasimilor e mult mai complexa, dar pot sa-ti spun ca minim 5 ore te simti satula daca masa respectiva contine grasimi. sigur, nu spun sa mananci cartofi prajiti, dar un ulei crud peste salate, grasimea din carne si lactate, semintele si nucile neprajite, toate iti vor aduce vitamine valoroase si ti se va face foame mult mai greu. de exemplu, o mana de nuci e o gustare mult mai buna decat un gref, care iti va face foame imediat. grefule potrivit de mancat cu juma de ora inainte de masa, stimuleaza secretia gastrica si ajuta digestia.
Am priceput, multumesc mult. Eu pana acum am slabit mai mult dupa ureche sau prin diferite regimuri asa ca nu le am neaparat cu mancatul corect, dar sunt aici sa invat si sa ma documentez.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, anul, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Griga - Anul acesta POT!!! Griga Arhiva jurnale slabit 28 28 ian 2013 14:30:27
Traditii de Anul Nou Slabuta Discutii off-topic 16 24 dec 2011 00:56:01
Este acesta un mod corect de alimentatie? madeline Am nevoie de ajutor! 2 18 feb 2011 17:55:50
Ce va doriti de la Mos anul acesta? :) Slabuta Discutii off-topic 19 16 dec 2010 14:12:31
Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann joannaann Jurnale slabit mirese 27 17 aug 2010 08:59:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole