Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata! Eu am slabit 11 kg cu disociatul asta. Am avut abateri la ocazii speciale si sarbatori, dar zic ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2014, 09:33:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Neata! Eu am slabit 11 kg cu disociatul asta. Am avut abateri la ocazii speciale si sarbatori, dar zic ca e suficient. O saptamana frumoasa!
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2014, 10:40:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Citat:
Anterior postat de Simmonne
Neata! Eu am slabit 11 kg cu disociatul asta. Am avut abateri la ocazii speciale si sarbatori, dar zic ca e suficient. O saptamana frumoasa!
|
Neata! Si le-ai slabit din ianuarie nu? Si felicitari, apropo
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui serendipity9:
|
|
24 feb 2014, 11:04:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Nu din ianuarie, din septembrie m-am apucat de disociat
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2014, 12:23:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Citat:
Anterior postat de Simmonne
Nu din ianuarie, din septembrie m-am apucat de disociat
|
A gata, m-am prins, mersi!
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2014, 20:34:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Deci, vroiam sa ma apuc de South beach de luni insa am avut probleme cu stomacul si tot ce am putut sa mananc a fost supa de pui si paine prajita cu branza.
Astazi din fericire m-am simtit mai bine spre searaasa ca de maine intru la South Beach. + mi-am luat pastile cu crom ca sa scap de pofta asta de dulce care ma omoara
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2014, 14:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Observ ca si tu te lupti cu pofta de dulce. Am citit undeva ca aroma de menta da semnale creierului sa regleze glicemia, deci sa acapareze pofta de dulce. Si recomanda cine a scris articolul ca atunci cand simti pofta de dulce sa te speli pe dinti sau sa apelezi la bomboanele alea de menta sau din eucalipt Sa imi zici te rog daca da rezultate cromul la tine. Eu am folosit mai de mult si nu am fost mandra de el.
Multa bafta la dieta South Beach si o zi frumoasa!
|
03 mar 2014, 09:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Hey Ce faciii? Cum esti? Cum merge dieta? Astept vesti de la tine
O saptamana frumoasa plina de reusite!
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
Ultima dată editat de Ariaaa; 03 mar 2014 at 09:38:56.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ariaaa:
|
|
06 mar 2014, 20:38:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Stiu ca nu am mai scris de mult, insa mi-a murit tatal miercuri si lucrul acesta m-a afectat destul de puternic asa ca pe langa faptul ca nu prea am avut chef de nimic nici de alimentatie nu m-am ingrijit prea mult. In primele 3 zile, abia daca am mancat ceva si ajunsesem la 72kg insa acum am revenit din nou la 74kg si implicit la mancatul haotic si cam mult...
Ma batea de mult gandul insa sa incerc sa mai renunt la carne si sa inclin putin spre un stil de viata mai semi vegetarian/vegan in care sa includ pestele+branza+oua si rar lapte(ca si asa nu ma omor sa il beau) asa ca vreau ca cel putin pana la Paste sa incerc ca:
- lunea, miercurea si vinerea sa mananc complet vegan (fara carne, branza, lapte, oua) - in zilele de post
- martea, joia, sambata si duminica - sa adaug uneori branza+oua si eventual peste/fructe de mare.
+ iau pastilute cu crom pentru a-mi scadea pofta de dulce.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2014, 21:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ariaaa:
|
|
06 mar 2014, 22:09:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|