Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Danuta ,m-am corectat...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2010, 12:40:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
Danuta ,m-am corectat
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 12:42:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
Citat:
Anterior postat de CosmaRodicaCorina
trebuie sa recunosc,cind am o depresie devin dependenta de mancare,sport nu prea fac,ma misc foarte greu,mai merg la cumparaturi dar la drumuri foarte scurte.....de mincat imi place sa maninc legume,fierte sau crude care se pot minca crude si imi plac iaurturile de toate felurile.
|
Cori si eu am inteles 60 de kg dar am vazut ca ai 160,sau ai gresit la tastat
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 12:49:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 12:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: larnaca, Cipru
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 990
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
ma fetelor eu nu o sa am timp sa citesc tot ca aveti o limbarnita
dar asa pe sarite tot mai o fac deci:
o avem PE DANA CARE o sa devina mamica bravo , nu am timp acum sa -ti spun dar eu am dormit pe canapea o luna dar a trecut depinde de organismul tau si de psihologie in general. o sa treaca stai linistita
ELLA sa-ti traiasca iubita
ALY am venit cu niste forte ... si cu o dieta noua asa ca sper sa mai dau si eu jos ceva. cantarul meu arata 68kg dar ma strofoc sapt. asta si urmatoarele 2 sa ajung la 65 -63. sper sa reusesc
de luni incep serviciul si am sa fiu ptr.2 sapt pe drumuri ca fac un curs pe cal. in alt oras si o sa plec de la 7 si ma mai itorc la 6 seara asa ca nu o sa am timp nici sa mor sper sa intru doar seara dupa ce termin cu treburile.
cel mic ramane la soacra-mea sa-i dea domnul sanatate , ca asa soacra ca a mea numai are nimenea....
ELY ma bucur ca am reusit sa intru iar in casuta, stiu ca mi-ai dus dorul
o sa intru deseara ca acum am de pregatit masa ca vine trupa de la scoala dupa facem temele, am si de calcat ca maine plec la tara si mai vin duminica asa ca sa nu ma dati disparuta . pup la voi
sper sa o gasesc pe SIMO SI RALU DESEARA
christala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1755 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 722 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 12:57:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
Citat:
Anterior postat de christala
ma fetelor eu nu o sa am timp sa citesc tot ca aveti o limbarnita
dar asa pe sarite tot mai o fac deci:
o avem PE DANA CARE o sa devina mamica bravo , nu am timp acum sa -ti spun dar eu am dormit pe canapea o luna dar a trecut depinde de organismul tau si de psihologie in general. o sa treaca stai linistita
ELLA sa-ti traiasca iubita
ALY am venit cu niste forte ... si cu o dieta noua asa ca sper sa mai dau si eu jos ceva. cantarul meu arata 68kg dar ma strofoc sapt. asta si urmatoarele 2 sa ajung la 65 -63. sper sa reusesc
de luni incep serviciul si am sa fiu ptr.2 sapt pe drumuri ca fac un curs pe cal. in alt oras si o sa plec de la 7 si ma mai itorc la 6 seara asa ca nu o sa am timp nici sa mor sper sa intru doar seara dupa ce termin cu treburile.
cel mic ramane la soacra-mea sa-i dea domnul sanatate , ca asa soacra ca a mea numai are nimenea....
ELY ma bucur ca am reusit sa intru iar in casuta, stiu ca mi-ai dus dorul
o sa intru deseara ca acum am de pregatit masa ca vine trupa de la scoala dupa facem temele, am si de calcat ca maine plec la tara si mai vin duminica asa ca sa nu ma dati disparuta . pup la voi
sper sa o gasesc pe SIMO SI RALU DESEARA
|
Pupic Crista,noi suntem aici
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 13:02:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 13:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 56
Dieta: cu mai putine calorii
Date: 168cm, 160kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
pai la ora 10 am mincat ceva de dimineata,adica putina paine cu brinza si ardei gras si 1 pestisori din aceeia mici marinati,pe la ora 14 va fi o farfurie cu supa de salata verde si pe la 5-6 dupamasa nici nu stiu,de obicei nu prea maninc doar beau un ceai de slabit
CosmaRodicaCorina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3429 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2912 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 13:05:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
[QUOTE=christala;407590]ALY am venit cu niste forte... si cu o dieta noua asa ca sper sa mai dau si eu jos ceva. cantarul meu arata 68kg dar ma strofoc sapt. asta si urmatoarele 2 sa ajung la 65 -63. sper sa reusesc
de luni incep serviciul si am sa fiu ptr.2 sapt pe drumuri ca fac un curs pe cal. in alt oras si o sa plec de la 7 si ma mai itorc la 6 seara asa ca nu o sa am timp nici sa mor sper sa intru doar seara dupa ce termin cu treburile.
cel mic ramane la soacra-mea sa-i dea domnul sanatate, ca asa soacra ca a mea numai are nimenea....
Daca vei avea asa multa umblatura cu serviciul,vei slabi in mod sigur. Iti dorim succes si sa fie cu folos.
Pe noi tot aici ne gasesti ,intri cand poti,NOI TOT AICI SUNTEM.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Alynuta; 18 nov 2010 at 13:13:13.
|
18 nov 2010, 13:07:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 56
Dieta: cu mai putine calorii
Date: 168cm, 160kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
fetelor,recunosc de multe ori imi este rusine de mine
CosmaRodicaCorina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3429 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2912 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 13:11:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 56
Dieta: cu mai putine calorii
Date: 168cm, 160kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06
fetelor sincer regret ca trebuie sa ies,dar am sa fac tot posibilul sa tin legatura cu voi,imi dati curaj si sper sa reusesc sa mai scad.
multumesc pt sfaturi si va doresc o zi cit mai placuta.
va pup dulce pe toate
multumesc pt incurajari
CosmaRodicaCorina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3429 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2912 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|